Som en kender af tyggegummi, kan jeg bevidne de mange fordele, som mit yndlingstyggegummi giver mig (Trident Sugarless Watermelon Twist, for resten). Selv om tyggegummi på ingen måde er uden fejl, vil du måske blive overrasket over nogle af de fordele, der går hånd i hånd med at tygge på en pind. Du skal bare sørge for at tygge og smide dit tyggegummi væk på en ansvarlig måde. (Se også: Overraskende fordele ved koffein)
Forbedrer koncentration og hukommelse
Flere undersøgelser har vist, at tygge tyggegummi øger den mentale ydeevne. Man har set, at kognitive funktioner som koncentration, hukommelse og reaktionstider blev forbedret, når forsøgspersoner tyggede tyggegummi. Man mener, at dette løft kommer fra en øget blodgennemstrømning til hjernen ved at tygge tyggegummi, og nogle undersøgelser viser en stigning på op til 25-40 %. Dette øger igen ilttilførslen til hjernen, hvilket er med til at forbedre hukommelsen og andre kognitive funktioner.
Forbedrer vågenhed
Foruden hukommelsen har mange undersøgelser også vist, at tyggegummi kan øge årvågenheden. Man mener, at tyggebevægelsen i kæben stimulerer nerver og dele af hjernen, der er forbundet med ophidselse, ud over at øge blodgennemstrømningen. Dette kan hjælpe folk til at føle sig mere vågne eller holde sig vågne længere. Tyggegummi med mintsmag menes at være særligt nyttigt til dette formål.
Bekæmper stress og angst
Anekdotisk set synes jeg, at tyggegummi kan hjælpe med at lindre nervøs energi og få mig til at føle mig mere rolig. Tilsyneladende kan det at tygge på noget tyggegummi være en god erstatning for nervøse vaner som at bide negle og ryste på benene, når man føler sig stresset. Dette bakkes op af undersøgelser, som viser, at tygge tyggegummi hjalp med at reducere stresshormonet cortisol hos mange forsøgspersoner.
Beskytter tænderne
Den amerikanske tandlægeforening anbefaler, at man tygger sukkerfrit tyggegummi i 20 minutter efter måltider, da det er bevist, at det reducerer plak, fremmer tandemaljen, reducerer huller og mindsker tandkødsbetændelse. Årsagen har at gøre med at øge spytgennemstrømningen, hvilket reducerer syre på dine tænder, som forårsager karies. Sørg blot for, at dit tyggegummi er sukkerfrit, da sukkerholdige tyggegummi faktisk kan bidrage til syreopbygningen. Kig også efter tyggegummi med xylitol, som kan reducere de bakterier, der forårsager karies. Endelig skal du være opmærksom på sorbitol, som kan forårsage gastrointestinalt ubehag, hvis det indtages i ekstremt store doser. (Se også: 11 fødevarer, der gør tænderne hvide)
Reducerer sure opstød og halsbrand
For nogle mennesker, der kæmper med sure opstød og halsbrand, kan tygge tyggegummi efter måltider hjælpe med at reducere syren i spiserøret. Øget spytproduktion er igen skyld i dette, ligesom øget synkning, som rydder syren hurtigere af vejen. Det er dog klogt at undgå pebermynte- og grønmyntesmag, som kan øge syreniveauet og forværre halsbrand.
Forbedrer ånden
Det er en selvfølge at smække noget tyggegummi i, når du ønsker at bekæmpe dårlig ånde, men nogle er bedre end andre. Faktisk har forskere fundet ud af, at Wrigley’s Big Red, et velkendt tyggegummi med kanelsmag og med en æterisk planteolie som smagsgiver, reducerede bakterier i munden, der forårsager dårlig ånde. Det ser ud til, at nøglen til at vælge de bedste åndeforfriskende tyggegummier er at finde dem med smagsstoffer, hvoraf de fleste kommer fra planteolier, der bekæmper bakterier og ikke blot maskerer lugt.
Forbedrer spisevaner
Selv om det at tygge sukkerfrit tyggegummi ikke automatisk vil få kiloene til at smelte, kan det have en gavnlig effekt at tygge nogle kaloriefattige tyggegummier i retning af at spise bedre. Undersøgelser viser, at tygge tyggegummi kan hjælpe med at afværge visse madtrang og få dig til at spise mindre. Den største fordel kommer fra dem, der rækker ud efter en tyggegummistok i stedet for at gribe efter en kalorielet sød snack mellem måltiderne. Hvis du tager et tyggegummi i slutningen af et måltid, mens du ser tv, eller når du på anden måde gnasker uden at tænke over det, kan du også spare kalorier.
Hjælper cigaretrygere med at holde op
Selv som ikke-ryger ved jeg, at tyggegummi ikke er nogen magisk kugle til at holde op med at ryge, men produkter som Nicorette tyggegummi har til formål at hjælpe. Tyggegummiet, som afgiver en kontrolleret mængde nikotin til dit system, forsøger at reducere din trang til nikotin. Desuden kan tygge tyggegummi også hjælpe med at dæmpe den mundtlige trang til cigaretter. (Se også: Sådan bryder du dårlige vaner)
Lindrer mundtørhed
En anden mundhygiejnisk fordel ved at tygge sukkerfrit tyggegummi omfatter bekæmpelse af mundtørhed. Det er blevet bemærket, at tygning af sukkerfrit tyggegummi stimulerer spyttet op til 10 gange hvilehastigheden. Dette er en stor hjælp til at vende mundtørhed og det ubehag og de problemer, der er forbundet med mundtørhed.
Lindrer øresmerter under flyrejser
Det er ikke sjovt at have øresmerter på grund af lufttryksændringer under start og landing på en flyrejse. Det har længe været kendt, at der er en række måder at stoppe dine ører fra at poppe, herunder at gabe, knibe dig i næsen eller endda give små børn en flaske. Men den nemmeste måde er måske bare at tygge på noget tyggegummi. Det hjælper med at producere spyt, så du synker mere, hvilket kan hjælpe med at udligne trykket i dine ører.
Bekæmper kvalme
For naturlig lindring mod kvalme fra morgenkvalme eller køresyge kan du prøve sikre urtegummi, som Sea-Band Ginger Gum. Ingefæren og spytproduktionen hjælper med at lindre syre og irritabilitet i maven. I øjeblikket er jeg gravid igen, og jeg kan også bevidne, at jeg generelt kan tygge sukkerfrit tyggegummi, hvilket hjalp mig med at føle mig lidt mindre forfærdelig, når jeg var ude med morgenkvalme.
Hvad er andre fordele ved at tygge tyggegummi, som du kan dele?
Kan du lide denne artikel? Pin den!
