Hvem ønsker sig ikke en klar, glasagtig og strålende hud? Det gør vi alle sammen! Men når snavs, forurening og bakterier kommer i spil, kan vores hudønsker gå i vasken.
I denne artikel diskuterer vi vigtige trin, som du skal inkludere i din hudplejerutine for at få en klar hud.
Hvad er klar hud?
Klar hud er grundlæggende en hud, der er fri for pletter, ar eller bumser. Visse faktorer som gener, forurening, snavs og snavs udløser udviklingen af akne, mørke pletter og pletter. Dette kan få dit ansigt til at fremstå uklart og kedeligt.
Det er imidlertid ikke en opgave at bevare en klar hud, hvis du tager dig tid til at forkæle dig selv en gang om dagen. Lad os finde ud af hvordan.
Hvordan kan du bevare en klar hud?
Rens to gange om dagen
Rensning er vigtigt for at fjerne snavs og snavs, der samler sig på hudens overflade. Rens dit ansigt med lunkent vand mindst to gange om dagen.
Brug et mildt rensemiddel, der ikke indeholder skadelige kemikalier og afbalancerer din huds pH-niveau.
Din huds pH-værdi ligger mellem 4,7-5,7 (1), hvilket gør den svagt sur. Ethvert rensemiddel, der forstyrrer denne pH-værdi, er ikke ideelt for din hud. Du kan teste dem ved at bruge et lakmuspapir.
En anden måde, hvorpå du kan afgøre, at din rensecreme ikke er den rette til din hud, er ved mængden af skum, den skaber. Hvis din rensecreme producerer for meget skum, har den sandsynligvis en alkalisk base og er ikke god at bruge på din hud.
Bemærk:
Sørg for, at du vasker rensecremen grundigt af. Hvis du lader det sidde på, vil det ikke kun irritere din hud, men kan også tilstoppe dine porer.
Brug solcreme
Solens UV-stråler kan ud over solbruning også udtørre din hud og føre til overskydende talgproduktion. Dette kan forårsage tilstopning af dine porer, acneudbrud, mørke pletter og pigmentering. Derfor er det vigtigt at bruge en bredspektret solcreme. Sørg for at genpåføre din solcreme hver anden time for at undgå solskader.
Fugter godt
Din hud kræver, at du holder dig hydreret. Et tab af fugt kan få dine talgkirtler til at producere for meget talg. Dette kan tilstoppe dine porer og forårsage et acneudbrud. Fugtpleje holder din hud hydreret og forhindrer en overproduktion af olie i din hud.
Brug en toner
Toner bruges til at fjerne rester af snavs fra din hud. De fremmer en sund og klar hud med deres pH-balancerende egenskaber.
Skift dine puder regelmæssigt
Når du sover, kan sved, snavs og bakterier fra din krop overføres til din hovedpude. Det er ikke nok at rense dit ansigt for at forhindre acneudbrud. Det er vigtigt at skifte dine puder regelmæssigt for at undgå, at snavs og bakterier ophobes på din hud.
Rens dine makeupbørster
Dine makeupbørster bærer snavs og rester, der kan tilstoppe dine porer. Gør en indsats for at vaske dine børster forsigtigt i ny og næ.
Du er, hvad du spiser
En kost, der er rig på kulhydrater, bidrager til usund hud. Forskning tyder på, at indtagelse af for meget sukker og olie kan få din hud til at få udbrud (2). Hvis du spiser vandrige fødevarer, holder du din hud hydreret. Fødevarer, der er rige på A- og C-vitamin, er gode til at bevare en klar og sund hud.
Don’t Pop The Pimples!
Det kan ikke kun forværre udbrud, men kan også efterlade et ar. Uanset hvor fristende det kan virke på dig, så prøv ikke at klemme din bums. Aktuel aknecreme skal påføres på det berørte område, hvis du ønsker at slippe af med en bums hurtigt.
Føj aktuelle retinoider til din hudplejerutine
Topiske retinoider omtales ofte som “kernen i aktuel behandling” (3). Det skyldes, at de har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber, som er effektive til at bevare en klar hud. Hvis du har aknepræget hud, skal du tilføje en aktuel creme til din hudpleje om natten.
Få dine 7- 8 timers søvn
Søvn er den bedste medicin, ikke kun for din sindsro, men også for din hud. Din hud arbejder på at genoprette sig selv og helbrede ødelagte væv, mens du sover. Dette kan betyde, at du bliver nødt til at springe dine sene natlige samtaler eller telefonopkald over. Men du vil se forandringen!
Sanitiser ikke kun dine hænder, men også dine gadgets
Høretelefoner, smartphones, bærbare computere og andre gadgets, som du rører meget ofte, bør desinficeres fra tid til anden. Disse bærer bakterier og snavs fra dine fingre, som kan resultere i acneudbrud, når du rører dit ansigt efter at have brugt dem.
Orale og topiske midler
Topiske og orale midler kan bruges, hvis du har acne-præget hud (4). Tal med din hudlæge om de forskellige lægemidler, der er tilgængelige for dig for at opnå en ren hud. Det vil hjælpe med at øge dit celleomsætningsforhold, give antiinflammatoriske egenskaber og reducere aknepletter og bumser.
Påpasselig med dit hår!
Produkter, som du bruger til dit hår, kan tilstoppe dine porer, når de kommer i kontakt med din hud. Prøv ikke at lade dit hår røre for meget ved dit ansigt for at undgå tilstoppede porer.
Vask olien af dit hår grundigt
Det er godt at oile dit hår, men det kan også bidrage til en fedtet hovedbund og pande, hvis det ikke vaskes ordentligt af.
Exfolier regelmæssigt
Eksfoliering fjerner døde hudceller for at afsløre sunde, unge celler nedenunder. Det forhindrer også disse døde celler i at tilstoppe dine porer. Det anbefales at eksfoliere en eller to gange om ugen.
Bemærk:
Exfoliering for ofte kan ødelægge din hudbarriere, hvilket resulterer i tab af fugt. Dette kan få dine talgkirtler til at overproducere talg, hvilket kan forårsage acneudbrud.
Følg en hudplejerutine
Det er vigtigt at følge en god hudplejerutine for at holde din hud klar og sund.
Hvad din morgenrutine bør indeholde:
- Rensning
- Toning
- Fugtgivende
- Solcreme
Hvad din rutine om natten bør indeholde:
Hvad din rutine om natten bør indeholde:
- Rensning
- Toning
- Fugtgivende
- Topisk retinoid (hvis du har acne-pronende hud)
Begynd med at kende din hud