sl-f / Getty Images
Du har en fornemmelse af, at du bør holde dit hus rent. Måske har dine forældre indpodet det i dig, eller måske har det samfundsmæssige pres fået dig til at føle, at du er nødt til at hive moppen frem. Men betyder det virkelig noget, hvis du lader dit hjem glide ud i et rod? Faktisk, ja. Der er nogle videnskabeligt dokumenterede sundhedsmæssige fordele ved et rent hjem. Omvendt kan det have en negativ indvirkning på dit mentale og fysiske velbefindende, hvis du lader dit hjem blive beskidt og/eller uorganiseret. Så hvad venter du på?
Søger du efter tilbud på hvidevarer?
Vi har lige de kuponer til hvidevarer, du leder efter.
Vis tilbud
Sommetider har du brug for et lille skub for at hjælpe dig selv med at begynde at opbygge gode vaner. Og vi har fået dig dækket med en håndfuld overbevisende grunde til at holde tingene pænt og ryddeligt. Her er seks af de største sundhedsmæssige fordele ved et rent hjem.
ewg3D / Getty Images
Du vil føle dig mindre stresset
Visuel rodethed fører til mental rodethed. Du tror måske, at du har lært at leve med dine forskellige bunker, men de påvirker dig højst sandsynligt dybere, end du er klar over. En undersøgelse fra 2010 i Personality and Social Psychology Bulletin afslørede, at kvinder med mere rodet hjem har højere kortisolniveauer end kvinder med ryddelige hjem. Hvad betyder det? Dit stressniveau er forbundet med dit rum. Hvis du tager fat på de udestående gøremål og får orden i dit hus, kan det hjælpe dig med at håndtere stress. Og kunne vi ikke alle drage fordel af meningsfulde måder at reducere stress i vores travle liv på?
Du bliver mere aktiv
Det er enkelt, men sandt: rengøring får dig til at bevæge dig. Det er klart, at det at rydde op i huset ikke vil brænde lige så mange kalorier af som en fuld HIIT-træning, men det er meget mere fysisk involveret end at sidde på sofaen. Når du holder huset rent, betyder det, at du får en form for bevægelse for din krop i løbet af ugen. Health Magazine har faktisk samlet 10 forskellige gøremål, som du kan udføre, og som hver især forbrænder 100 kalorier.
Oscar Wong / Getty Images
Du bliver mere produktiv
Når du har en opgave, som du ikke har lyst til at gå i gang med, finder du så nogensinde ud af, at du scanner rummet for at finde en distraktion? Uorganisering gør det nemt at få øje på noget, som du kan bruge til at udskyde det. Når alt er i orden, er det på den anden side lettere for dit sind at få tingene gjort. Tror du ikke på, at dit rum har direkte indflydelse på din produktivitet? Tjek denne undersøgelse fra 2011 om den måde, hvorpå visuelle stimuli konkurrerer om din opmærksomhed.
Du spiser måske sundere
Har du nogensinde bemærket, at når du føler dig stresset, får du lyst til junkfood? Det er din krops naturlige reaktion på stressorer, og – som vi allerede har nævnt – er rod og rod stressende. Der er dog gode nyheder. Oprydning gør dig ikke bare mindre tilbøjelig til at få lyst til mad, der er dårligt for dig, det kan faktisk være med til at fremme sunde valg. En undersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i Psychology Science, præsenterede folk for madvalg. Folk, der havde arbejdet i et organiseret rum, var to gange mere tilbøjelige til at vælge et æble frem for en chokoladebar end dem, der havde arbejdet i et rodet område.
EyeEm / Getty Images
Du vil sove bedre
Er det ikke nemmere at falde i søvn, når du ikke har nogen rester af gøremål, der nager din hjerne? Når dit hjem er rent, kan du kigge dig omkring, inden du går i seng, uden at du opdager nogle “skal-opgaver”, der kan få dit tandhjul til at dreje rundt, selv når du lægger hovedet på din pude. National Sleep Foundation gennemførte faktisk en undersøgelse, der viste, at bare det at rede din seng om morgenen øger dine chancer for at få en god nats søvn med næsten 20 procent.
Du bliver sjældnere syg
Et rent hjem giver færre steder, hvor bakterier og bakterier kan gemme sig. Desuden ophobes støv og allergener med tiden i gulvtæpper, sengetøj og polstring, hvilket bidrager til forværrede allergier og astma. Kort sagt, de sundhedsmæssige fordele ved et rent hjem er indlysende. Hvis du ønsker at holde dig selv og din familie sundt, er regelmæssig rengøring et must. Du skal heller ikke bare støvsuge og støve. Tænk også på at rydde op i dine overflader. Jo flere ting du har, jo sværere er det at støve af og desinficere. En strømlinet æstetik gør det lettere at holde alting virkelig rent, hvilket hjælper dit helbred. Hvis du er klar til at komme i gang, kan du her se de ni mest bakteriefyldte områder i dit hjem, som du skal tage fat på hurtigst muligt.
Får disse sundhedsfordele ved et rent hjem dig til at få lidt mere mod på dine gøremål? Vi kan hjælpe dig med at komme i gang. Se disse 12 ting, du kan tage fat på for at få dit hjem til at se mindre rodet ud, og nogle nemme tips til at holde dine bordplader rene. God rengøring!