En vigtig bemærkning til hele “du bliver stærkere ved at løfte meget og hvile nok”, som jeg nævnte ovenfor: For at det kan fungere, skal du også spise nok. Og, ærligt talt, “nok” er nok mere end du tror. To tusind kalorier om dagen er det tal, der normalt bliver kastet rundt, men alle er så forskellige, og hvis du ønsker at blive stærkere – eller tabe dig, selv om jeg virkelig opfordrer dig til først at stoppe op og virkelig tænke over, hvorfor du ønsker at gøre det, og om det faktisk er nødvendigt eller det værd eller et sundt mål for dig specifikt at have – bør du tage dig tid til at finde ud af, hvor meget du skal spise hver dag for at gøre det. USDA anbefaler denne beregner. Til reference fortæller den mig, at jeg bør spise 2.500 kalorier om dagen for at opretholde vægten på mit nuværende aktivitetsniveau. Dette er meget forskelligt fra de 2.000 kalorier om dagen, som den konventionelle visdom synes at henvise til, og meget, meget forskelligt fra den mængde, som mange kvinder sandsynligvis spiser i den tilsyneladende universelle søgen efter at veje mindre.
Hvis du ønsker at blive stærkere, eller hurtigere, eller bedre til CrossFit (hvilket du vil, når du starter, tro mig), skal du begynde at spise ordentligt.
Folk laver sjov med, at CrossFit er en kult, hvilket det bestemt ikke er. Men fællesskabsaspektet i det er virkelig stærkt. Generelt træner folk på samme tid de fleste dage, hvilket betyder, at man ender med at se de samme ca. 20 personer flere gange om ugen. Og fordi alle laver den samme træning, er der altid noget at snakke om. Selv hvis du går ind i det med en “ingen nye venner”-tankegang, er jeg villig til at vædde på, at du ender med at gå til mindst én happy hour eller fest eller brunch efter træningen. Det er ikke mærkeligt (i begyndelsen syntes jeg, det var helt mærkeligt); det er en meget normal og naturlig måde at møde folk på, og du bør bare gå med det.
Hør, hvis du begynder på CrossFit, er der en ret stor sandsynlighed for, at du bliver en af de mennesker, der går meget op i det. Det er bare sådan, at det er sådan. Måske er det fordi alt er så kvantificerbart (den tid det tager dig at lave visse træningspas, mængden af vægt du løfter) og så er der øjeblikkelig tilfredsstillelse i forbedring. Måske er det fordi CrossFit-gymnastikcentre har tendens til at have virkelig stærke fællesskaber, så du vil finde dig selv tilbringe mere tid sammen med andre mennesker, der dyrker CrossFit, hvilket betyder, at du vil tale om det ofte, og det vil begynde at føles som noget, der er en meget vigtig del af dit liv. Disse ting er fine og sandsynligvis uundgåelige, men hvis du falder for langt ind i det, kan det føles som om, at det at blive bedre til CrossFit er den vigtigste del af dit liv.
Det er fedt at ville blive bedre, og det er virkelig fedt og sundt og værdifuldt at blive stærkere. Med CrossFit er det dog særligt nemt at lade sig rive med. Sørg for, at du ikke bliver til en person, der konstant tænker på den næste træning. Eller afviser invitationer til at lave sjove, ikke-fitnessy ting, så du kan træne mere. Eller virkelig ændrer din livsstil på nogen større måde for at blive bedre til noget, der ikke definerer og ikke bør definere dig som person. Hvor godt du klarer dig i CrossFit Open (eller hvor meget du kan snatche, eller hvor hurtig din Fran-tid er) er noget, der måske begynder at føles meget vigtigt, jo længere du dyrker CrossFit. Sørg for at blive ved med at minde dig selv om, sandsynligvis dagligt, at CrossFit bare er træning, og at det skal være sjovt og få dig til at føle dig godt tilpas, ikke totalt dominere dit liv.
Du vil måske også kunne lide: Body Stories: Overlevede indgående brand i Irak inspirerede juleabbotten til at starte CrossFit