Du har måske hørt om Amino Diet, men er ikke sikker på, om det virkelig virker eller er sikkert. Som med andre vægttabsdiæter hævder denne plan at hjælpe dig med at tabe kilo hurtigt. Hvis du ved mere om fordele og ulemper, kan du nemmere afgøre, om diæten er den rigtige for dig.
Basics
Amino Diet er en vægttabsordning designet af Dr. Finsand og hjælper diætister med at lære måder at skære kalorier ned på. Nøglekomponenterne i planen omfatter:
- Brug sunde måltidsplaner, der leveres
- Et fem sunde måltider dagligt
- Et mindst ét sundt protein ved hvert måltid
- Fokus på fødevarer med lavt glykæmisk indeks
- Brug kosttilskud af farmaceutisk kvalitet
- Forsøg 30 minutter dagligt
- Vegetariske måltidsplaner til rådighed
- Ubegrænset sundhedscoaching til rådighed
Hvem skal prøve det?
Denne diæt er generelt bedst for personer, der:
- Ønsker at tabe sig hurtigt
- Søger vegetariske muligheder for vægttab
- Foretrækker at vide præcis, hvad de skal spise og hvornår de skal spise det
Diæten er også gavnlig for personer med diabetes, fordi den fokuserer på fødevarer med lavt glykæmisk indeks.
Kontakt din læge, før du tager kosttilskud, eller hvis du falder under 1.200 kalorier om dagen. Planen er måske ikke en god idé, hvis der er en chance for, at kosttilskuddene kan interagere med din medicin.
Forventet vægttab
Skaberne af diæten er enige om, at det er sundt og holdbart på lang sigt at tabe et til to pund om ugen. På planens hjemmeside står der dog, at det ikke er ualmindeligt at tabe fem til syv pund i den første uge, og hvis du vejer 200 pund eller mere, kan du tabe 20 pund på bare 30 dage. Diæten hævder også at hjælpe med at kaste mavefedt.
Omkostninger ved planen
Det beløb, du skal betale for diæten, afhænger af, hvilken plan du vælger:
- 30-dages plan: $97
- 60-dages plan: $169
- 90-dages plan: $229
Skaberne hævder, at hvis du ikke er tilfreds med dit køb inden for 30 dage, kan du få en fuld refusion.
Inkluderet ved køb
Uanset hvilken plan du køber, modtager du følgende (mængden varierer alt efter plan):
- Guidebog
- 30-dages måltidsplan
- Appetitnedsættende midler
- Endokrine boost flasker
- Vandflaske (kun med 60-dages og 90-dages planer)
Fordele og ulemper
Der findes fordele og ulemper ved at følge diæten. Der er chancer for, at du taber dig hurtigt, når du følger denne type kaloriereduceret madplan, hvilket er en fordel, hvis du er overvægtig eller fede. Diæten leveres med måltidsplaner og opskrifter, hvilket gør det nemt at vide, hvad man skal spise og hvornår.
Men måltidsplanerne, diætvejledningen og kosttilskudene koster 229 dollars for 90-dagesplanen. Du bliver nødt til at tjekke med din læge, før du tager nogen form for kosttilskud, især hvis du tager medicin. Ligeledes er det bedst at få en læge til at overvåge dig under vægttabet, hvis du indtager færre end 1.200 kalorier om dagen.
Gratis Amnio-plan
Du skal betale for at få 30-dages måltidsplan og kosttilskud. Det er dog reduktion af dine kalorier, der er årsagen til vægttabet, ikke at du tager kosttilskud. Når du først har fået planen, kan du fortsætte med at følge den uden at betale for yderligere kosttilskud. Eller du kan oprette din egen version gratis ved at:
- Vælg sunde proteinholdige fødevarer til hvert måltid
- Spis fem gange dagligt
- Fokuser på fødevarer med lavt glykæmisk indeks
- Reducer dit indtag til 1.200 til 1.500 kalorier dagligt
Anmeldelser
Kundeanmeldelser for planen varierer meget, men mange mennesker, der har prøvet den, var tilfredse med den og tabte sig hurtigt. Nogle angiver, at den hjalp dem med at reducere kulhydrater drastisk og spise kun 1.000 kalorier om dagen. Andre anmeldere hævder, at den ikke hjalp dem med at tabe sig og var spild af penge. Amazon.com kundeanmeldelse giver 30-dages programmet et gennemsnit på 3,1 ud af 5 stjerner. En anden kundeanmelder rapporterer, at han tabte seks pund på en måned, men siger, at vægttabet skyldtes, at han tog sundere spisevalg og reducerede kalorierne til 1.000 til 1.500 om dagen.
Bottom Line
Hvis du er overvægtig eller fed, din læge giver dig lov til at tage kosttilskud og følge en meget kaloriefattig diæt, og du foretrækker at vide præcis, hvad og hvornår du skal spise, mens du er på slankekur, så kan denne plan være den rigtige for dig. Selv om mange mennesker hævder at have haft succes med at bruge diæten, vil det blot at reducere dit kalorieindtag hjælpe dig med at tabe dig uden de ekstra omkostninger.