Anthony Anderson er kommet langt fra at være med i sin helt egen sitcom, “Blackish” med Laurence Fishburne og Tracee Ellis Ross. Han sagde faktisk, at han startede i Hollywood som en selvudnævnt “fed, sjov fyr”, der optrådte sammen med de andre komiske stjerner Jim Carrey og Martin Lawrence.
Men uden for skærmen var Andersons vægt alt andet end en grinagtig sag: Han blev diagnosticeret med type 2-diabetes i 2002 i en alder af 32 år.
LÆS: “Meet The Browns” møder diabetes direkte
Nu, i en alder af 50 år, tog det et par år, men til sidst indså Anderson, at han var nødt til at gøre alvor af det, og derfor forpligtede han sig til at ændre sine spisevaner og sin livsstil. Omkring samme tid traf Anderson også en bevidst beslutning om at ændre retning i sin karriere og fokuserede på mørkere roller i film som Hustle & Flow og Martin Scorseses The Departed og medvirkede i tv-dramaer som The Shield og K-Ville.
Den dag, hvor han blev seriøs, kom i 2008. “Da jeg blev castet i Law & Order, besluttede jeg mig for at foretage en drastisk ændring,” siger Anderson. “Jeg blev mere seriøs omkring mit helbred og udseende – ikke ud fra et forfængelighedssynspunkt. Jeg begyndte bare at træffe sundere valg.”
Han besluttede endda at tage sin sunde kost til det næste niveau.
“Jeg gik over til en plantebaseret kost, siger han. “Jeg er veganer – jeg vil ikke sende noget tilbage til køkkenet, hvis noget smør eller fløde har fundet vej til tallerkenen.”
Inspireret af sin familiehistorie med sygdommen blev Anderson for nylig talsmand for FACE Diabetes, et initiativ sponsoreret af medicinalvirksomheden Eli Lilly, der fokuserer på at uddanne og styrke det afroamerikanske samfund.
Hvordan det hele startede:
“Jeg var hjemme i Los Angeles for næsten otte år siden nu. Ud af det blå begyndte jeg at føle mig virkelig sløv og doven og tog lure midt på eftermiddagen, hvilket er noget, jeg ikke bare ville gøre. Jeg mente, at det skyldtes overarbejde. Jeg troede bare, at jeg var ved at køre mig selv i sænk. Men vendepunktet var en aften, hvor jeg bogstaveligt talt drak en 5-gallons kande vand i løbet af et par timer, og der var konstant vandladning. Jeg vidste, hvad symptomerne på diabetes var, da min far var diabetiker, og jeg tænkte: “Wow, jeg tror, jeg er nødt til at gå til lægen og få det undersøgt (okay, det var faktisk min kone, der sagde det)”. Jeg gik derhen næste morgen og fandt ud af, at jeg havde forhøjede glukoseniveauer, og lægen sagde: “Du ved, at du er type 2-diabetiker.””
Hans første reaktion:
“Jeg ændrede mig ikke dramatisk i starten. Da jeg er en 32-årig mand, stædig og alt det der, var jeg virkelig bare fastlåst i mine vaner, og jeg tænkte: ‘Jeg kan slå det her. Jeg kan klare det her.’ Men efter et stykke tid blev det ikke bedre. Nu har jeg virkelig ændret min livsstil. Jeg spiser anderledes, og jeg inddrager også motion. Jeg har et løbebånd, som bare stod og samlede støv i mit hus, og jeg begyndte at løbe 5 km om dagen på det. Når jeg keder mig, går jeg udenfor og løber rundt på golfbanen.”
LÆS: De 4 værste fødevarer for diabetikere
“Jeg mødtes med Bob Harper fra The Biggest Loser, og jeg sagde: ‘Bob, kom nu, giv mig et hurtigt fix på, hvordan jeg kan tabe mig.’ Og han grinede og sagde: ‘Anthony, du ved godt, at der ikke er nogen hurtig løsning på det.’ Så sagde han: “Men jeg vil give dig et tip: Hvis du ikke gør andet,…
… bare halver dine måltidsportioner, og se, hvad der sker. Vægten vil falde af dig.’ Jeg sagde: “Det er en nem løsning,” og jeg halverede bare mine måltider, og så faldt vægten faktisk. Det er første gang, jeg har holdt mig til et program. Som et resultat har jeg siden januar 2009 tabt næsten 40 pund og har holdt det nede … og har planer om at holde det nede.”
LÆS: De bedste sundhedstips fra sorte TV-læger
Hans livsstil:
“Da jeg først talte med ernæringseksperterne og min læge, og de sagde: ‘Anthony, alt er fint med måde; du kan stadig spise visse ting, du kan bare ikke spise så meget,’ så var det okay. Da jeg først havde forstået det, sagde jeg til mig selv, at jeg godt kan spise short ribs i ny og næ, bare ikke hver weekend, som jeg gjorde i løbet af sommeren, og ikke bøf hver anden dag, som jeg gjorde, men måske en gang om måneden, og stegt kylling en gang om måneden. Jeg kan stadig tilfredsstille min trang og mit behov for det. Jeg fodrer den bare ikke som tidligere.”
LÆS: 7 enkle måder at forbrænde mere mavefedt på
Hans behandlingsstrategi:
“Jeg tester mit blodsukker hver dag, i gennemsnit tre gange om dagen: en gang om morgenen, ved middagstid og en gang om aftenen, inden jeg går i seng. Med hensyn til at skære kulhydrater, er det svært at skære dem helt væk, så jeg forsøger at skære dem ned. Hvis jeg skal have en sandwich, skal jeg kun lave den på ét stykke brød, ikke to. Hvis jeg spiser en kalkunburger eller en grillet kyllingesandwich, tager jeg det øverste eller nederste stykke af bollen af. Hvis jeg spiser pasta, tager jeg fuldkorns- eller multikornsbrød; jeg spiser slet ikke hvid pasta.”
“Min blodsukkerkontrol varierer. Det kommer helt an på, hvad jeg spiser, og hvad jeg ikke spiser. Men for det meste er det ret godt. Nogle gange om morgenen er mine tal lidt forhøjede, men de falder typisk i løbet af dagen og vil som regel være inden for normale parametre.”
“Jeg er ikke på insulin, jeg tager bare piller. På et tidspunkt kan jeg komme ud af medicinen, hvis jeg fortsætter med denne livsstil, med daglig motion, anderledes mad og spisevaner, og det er det, jeg arbejder hen imod.”
LÆS: “Gør det til en livsstil, ikke en begivenhed”
Hans udsigter:
“Jeg er blevet spurgt, om jeg som komiker med diabetes mener, at det er muligt at have humoristisk sans om sygdommen.”
“Mit svar? Selvfølgelig. Man finder humor i det hen ad vejen. Jeg har en flok venner med diabetes, og vi kalder denne ene fyr for ‘Nine’, fordi han har mistet sin storetå. Når alles mundvigene falder ned, men den er ikke ødelagt – så er vi nødt til at grine af det. Hvis vi ikke griner af disse ting, græder vi, og derfor vælger vi at grine. Det er en overlevelsesmekanisme, for hvad er alternativet? Ingen har lyst til at gå rundt og være ulykkelig.”
Hans fremtid…
“Sygdommen har ikke påvirket mit arbejde. Jeg har aldrig rigtig været stresset på jobbet overhovedet, bare på grund af min overbevisning og den måde, jeg bevæger mig i denne verden på. Med hensyn til at spise sundt har jeg lige haft en samtale med vores håndværksservicemand og caterer på Law & Order, og tidligere job før det: “Det her er, hvad jeg har brug for. Det kan jeg ikke spise. Til morgenmad skal jeg have blandede bær og en æggehvideomelet. “I løbet af dagen har jeg brug for en halv kalkun-sandwich på fuldkorns- eller multikornsbrød, og frokost er enten bagt eller grillet fisk eller kylling.” Til mine mini-måltider ind imellem, snacks, havde min assistent altid ting klar til mig. Det handler om at være forberedt.”