Selv om mange kvinder er heldige nok til at slippe for deres månedlige besøg af menstruationsfeen i et par måneder efter fødslen, vil der komme et tidspunkt, hvor hun vender tilbage. Og chancerne er gode for, at hun vil bringe alle de sjove bivirkninger med sig, som du kom til at forvente før graviditeten, plus nogle sjove nye ting for den ammende mor; tænk på ømme brystvorter og et potentielt fald i mælkeforsyningen #thanksmothernature
Så, hvornår kommer min menstruation egentlig tilbage?
Ahhh millionspørgsmålet! Hver ammende mor vil have et forskelligt svar på dette, og størstedelen af dem vil være helt inden for spektret af normalt. Når din baby er lille, og du er ved at komme dig efter fødslen og fodrer konstant, slår din krop på “slukket” for ægløsning, hvilket betyder, at der ikke frigives noget æg, og at der ikke opstår nogen menstruation. Det er dog meget individuelt, hvornår “on”-kontakten bliver trykket.
Mens det typisk forventes, at en mor, der udelukkende ammer (dvs. ikke supplerer og fodrer regelmæssigt i løbet af dagen og natten), vil nyde at være menstruationsfri i mellem 9-18 måneder, vil nogle kvinder opleve, at deres menstruation vender tilbage meget tidligere. Andre kan opleve, at den er fraværende i en længere periode. Der er desværre ikke noget “one size fits all”-svar. Og mens din menstruation måske vender tilbage en eller to gange, kan den så tilsyneladende forsvinde igen i et par gode måneder. Du kan også opleve typiske ægløsningstegn som kramper, ømhed i brysterne eller hormonelle udbrud, men opleve, at din menstruation ikke kommer. Det kan være ekstremt frustrerende, og denne uforudsigelighed er en af de primære grunde til, at amning som prævention kan være upålidelig.
Generelt set vil mange kvinder opleve, at deres menstruation vender tilbage, eller i det mindste begynder at “føle”, at den kommer tilbage, når deres baby begynder at få fast føde og begynder at sove i længere perioder. Disse skift indikerer for din krop, at ægløsning (og potentielt forplantning) kan vende tilbage.
Kan min menstruation forårsage en ændring i min mælkeforsyning?
I nogle tilfælde, men det er normalt ikke nok til at forårsage problemer. Ægløsning og starten af din menstruation får dit østrogen- og progesteronniveau til at stige og kalciumindholdet i dit blod til at falde, hvilket kan forstyrre mælkeproduktionen og forårsage ømhed i dine bryster og brystvorter.
Selve faldet i mælkemængden er normalt ikke voldsomt stort og sker som regel et par dage før din menstruation kommer. Du vil måske bemærke, at din bob er lidt mere urolig, især hvis det tager lidt længere tid end normalt at få mælken ud. De hormonelle ændringer kan også få din mælk til at smage lidt anderledes (mindre sød, mere salt), hvilket også kan give anledning til, at din baby vrider sig lidt.
Den bedste måde at håndtere eventuelle fald i forsyningen på er ved at fodre så regelmæssigt som muligt sammen med masser af hud mod hud. Det er også super vigtigt at holde sig godt hydreret. Du kan også prøve et kombineret calcium- og magnesiumtilskud både før og under din menstruation. Hvis du er bekymret, er det altid en god idé at tale med din ammevejleder eller praktiserende læge, som kan give dig yderligere råd.
Hvad med ømme brystvorter (og chokoladetrang)?
Ømme bryster og ømme brystvorter kan være irriterende, når du ikke ammer, men kan være ligefrem pinefulde, når du ammer! De samme hormonelle forskydninger og fald i calcium er ansvarlige for de ømme bryster og de ømme brystvorter, som du kan opleve i tiden op til og de første dage af din menstruation. Desværre er der ikke så meget, du kan gøre, bortset fra at sørge for, at din baby sidder godt fast og ikke bider eller trækker for meget i brystvorterne. Det kan hjælpe at ændre den stilling, du ammer i, og det samme kan et smertestillende middel i håndkøb, selv om du altid bør drøfte dette med din læge eller apoteker, før du bruger det.
At amning og trang til søde sager går ofte hånd i hånd. Tilføj ægløsning til blandingen, og det er ikke overraskende, at du har lyst til at spise alle de sukkerholdige/søde/saltede ting. Igen kan du takke dine hormoner for den dobbelte whammy, de serverer for dig. Vores bedste råd? Vær blid mod dig selv. Amning er hårdt arbejde når det er bedst, og når andre faktorer spiller ind, kan det være rigtig, rigtig hårdt. Prøv at have et lager af sunde snacks derhjemme (vi elsker Boobie Bikkies som en sød, men næringsrig godbid), drik masser af vand, og hvis et par chokoladebarer forsvinder, så skriv det bare af som selvpleje!
