BRIAN TRACY

Vi står alle over for udfordringer nu og da, men det er vores reaktion på disse udfordringer, der afgør, hvor hurtigt vi kan overvinde dem.

Der er typisk to typer synspunkter, som folk har på udfordringer – optimistiske eller pessimistiske.

Mens alle kan have en naturlig tendens til at have det ene eller det andet synspunkt, vil din evne til at være optimist, når udfordringer opstår, påvirke din overordnede succes og dit livssyn.

Hvordan optimisme påvirker lykke

Selv om de fleste mennesker har en tendens til at fokusere på deres fysiske helbred og udseende, er mental sundhed en lige så vigtig, hvis ikke vigtigere, komponent af din sundhed. Det skyldes, at dit mentale helbred påvirker den måde, du gør næsten alt i livet.

Den sande målestok for “mental fitness” er, hvor optimistisk du er med hensyn til dig selv og dit liv.

For at blive mentalt fit skal du lære at kontrollere din tankegang på meget specifikke måder, så du føler dig fantastisk godt tilpas med hensyn til dig selv og din situation, uanset hvad der sker.

Så her er et par tips til at forblive positiv, overvinde udfordringer og tiltrække succes i livet.

5 måder at være optimist på under udfordringer

Kontroller dine reaktioner og svar

Der er et par grundlæggende forskelle i optimisters og pessimisters reaktioner. Den første forskel er, at optimisten ser et tilbageslag som midlertidigt, mens pessimisten ser det som permanent.

Optimisten ser en uheldig begivenhed, som f.eks. en ordre, der falder igennem, eller en salgssamtale, der mislykkes, som en midlertidig begivenhed, noget, der er begrænset i tid, og som ikke har nogen reel indvirkning på fremtiden. Pessimisten derimod ser negative begivenheder som permanente, som en del af livet og skæbnen.

Så når du befinder dig i denne situation, så tag dig et øjeblik til virkelig at reflektere over udfordringen, før du reagerer. Prøv at visualisere det næste skridt mod forbedring i stedet for at reagere på de tilbageslag, som du ikke har nogen kontrol over.

Lad ikke én negativ begivenhed påvirke de andre aspekter af dit liv og de udfordringer, du står over for.

Isolér hændelsen

En anden forskel mellem optimisten og pessimisten er, at optimisten ser vanskeligheder som en enkeltstående begivenhed, mens pessimisten ser dem som universelle.

Det betyder, at når tingene går galt for optimisten, ser han eller hun på hændelsen som en isoleret hændelse, der stort set ikke er forbundet med andre ting, der foregår i deres liv.

En pessimist vil tage hændelsen og føje den til en vaskeægte liste af andre ting, der foregår i deres liv. De har et stort set negativt syn på alting og har en tendens til at udvide den stress, de føler over for ét problem, til andre, ikke-relaterede områder i deres liv.

Så for at forblive positiv skal du forsøge at minde dig selv om, at bare fordi du står over for et tilbageslag på ét område – uanset om det er et projekt på arbejdet, der er bagud, eller at du ikke når en fastsat milepæl – betyder det ikke, at hele målet er forældet. Du skal måske blot ændre din plan.

Et enkelt tilbageslag kan virke stort i øjeblikket, men i virkeligheden kan du hurtigt overvinde de fleste tilbageslag med den rette indstilling. Ved at isolere hændelsen kan du tage modgangen med ro og derefter komme videre fra den.

Se modgang som midlertidige begivenheder

Fors eksempelvis, hvis noget, du regnede med, ikke blev til noget, og du tolker det over for dig selv som en uheldig begivenhed, men noget, der sker i løbet af livet og erhvervslivet, ville du reagere som en optimist.

Pessimisten derimod ser skuffelser som værende gennemgribende. Det vil sige, at de for ham er tegn på et problem eller en mangel, der gennemsyrer alle livets områder.

Hvis du befinder dig i denne situation, så tag et øjeblik til at minde dig selv om, at du altid er i stand til at foretage ændringer, og at intet er fastlåst i sten. En mentalitet med et halvt fuldt glas får en optimist til at tro på, at noget bedre er på vej, hvilket giver ham/hende noget at arbejde for.

En pessimist giver op og lader en enkelt modgang påvirke de andre områder i sit liv. Dette kan forårsage en negativ krusningseffekt på dit liv, mens optimisten forbliver motiveret i enhver situation.

Tag ikke fiasko personligt

Det kan til tider være ekstremt svært at se den positive side af fiasko. En optimist ser begivenheder som eksterne, mens pessimister tolker begivenheder som personlige. Når tingene går galt, vil optimisten have en tendens til at se tilbageslaget som et resultat af eksterne faktorer, som man ikke har meget kontrol over.

En optimist forsøger ikke at tage situationen personligt. Selv om fiaskoer ikke er noget, som nogen har lyst til at beskæftige sig med, bruger optimisten dem som en læringsmulighed.

Hvis optimisten f.eks. bliver afskåret i trafikken, vil han i stedet for at blive vred eller ked af det blot nedvurdere begivenhedens betydning ved at sige noget i retning af: “Nå, men den person har vel bare en dårlig dag.”

Optimisten tror ikke, at han blev afskåret, fordi den pågældende person havde onde hensigter mod ham. Pessimisten har derimod en tendens til at tage alting personligt. Hvis pessimisten bliver skåret ud i trafikken, vil han eller hun reagere, som om den anden bilist bevidst har handlet for at gøre ham eller hende ked af det og frustrere ham eller hende.

Hvis man ser på det større billede, kan man handle roligt og arbejde sig igennem enhver situation, som optimisten gjorde i dette eksempel. Faktisk kan du endda gå endnu længere og vende enhver negativ situation til en positiv situation. Ved at lade personen afbryde dig, har du måske hjulpet vedkommende med at komme på arbejde til tiden eller overholde en deadline.

Husk, at de uundgåelige tilbageslag, som du møder, er midlertidige, specifikke og eksterne. Se den negative situation som en enkeltstående begivenhed, der ikke er forbundet med andre potentielle begivenheder, og som i høj grad er forårsaget af eksterne faktorer, som du kun har ringe kontrol over.

Simpelthen nægter du at se begivenheden som værende på nogen måde permanent, gennemgribende eller tegn på personlig inkompetence eller manglende evner. Beslut dig for at tænke som en optimist, uanset hvad der sker. Du er måske ikke i stand til at kontrollere begivenhederne, men du kan kontrollere den måde, du reagerer på dem. Jo tidligere du lærer dette, jo lykkeligere vil du blive i livet.

Bliv rolig og objektiv

En person, der virkelig er optimist, har evnen til at være både objektiv og følelsesløs, når han eller hun bliver fanget i hverdagens uundgåelige storme. Denne person har evnen til at fortsætte med at tale til sig selv på en positiv og optimistisk måde, uanset hvad der sker i deres liv.

Dette gør det muligt for dem at holde deres sind roligt, klart og helt under kontrol på trods af de ydre omstændigheder. Da denne person er mere afslappet og bevidst, er de meget bedre i stand til at fortolke begivenhederne mere effektivt.

Så når en optimist bliver mødt med en udfordring eller et område med stress, er de meget bedre rustet til at overvinde den. De er i stand til at bevare fuld kontrol, handle proaktivt og ikke lade eksterne kræfter sløre deres dømmekraft.

På den anden side kan en pessimist blive fanget af sine følelser, hvilket fører til, at han/hun bliver vred, ked af det og distraheret. Det fører til, at de håndterer problemer dårligt, tænker irrationelt og gør tingene sværere, end de egentlig behøver at være, ved at handle reaktivt i stedet for proaktivt.

Hvis du føler dig overvældet eller føler, at dit blod koger, så øv dig i at være rolig i disse situationer. Selv om det er lettere sagt end gjort, kan det at forblive rolig og tænke positivt ændre dit liv.

Bliv mere optimistisk

Nu, hvor du har disse fem trin til at vejlede dig, kan du begynde at sætte disse idéer i værk i din hverdag.

Husk, at tilbageslag er midlertidige, eksterne, og når tingene går galt, skyldes de som regel en række eksterne begivenheder. Sig til dig selv: “Det, der ikke kan helbredes, må udholdes”, og gå så tilbage til at tænke på dine mål.

For yderligere at forbedre din evne til at tænke positivt og være optimist i alle aspekter af dit liv kan du bruge min skabelon til en personlig udviklingsplan. Med denne skabelon kan du identificere dine områder med muligheder og forbedre dine succeser, samtidig med at du lærer at tænke fremad og evaluere dine mål effektivt.

” Previous Post
Sådan udvikler du et positivt “Money Mindset” Next Post “
Sådan tilpasser du dine mål, når du står over for usikkerhed