Når du går på en Candida Diæt, er det svært nok, at du skal begrænse eller fjerne visse fødevarer, men at håndtere candida die-off kan gøre hele situationen elendig.
Det er vigtigt at vide, hvordan man bedst håndterer gær die-off, så man kan håndtere symptomerne og komme til roden af problemet uden at give op.
Gær die-off er noget, jeg personligt har haft med at gøre, og ja, det var slemt. Så slemt, at jeg næsten gav op midt i min candida cleanse.
Candida overvækst er dårligt nyt, og det skal behandles. Men hvis renseeffekterne er for intense, ligesom mig, kan du blive fristet til at stoppe – og så er du tilbage hvor du startede.
Så lad os tale om candida die-off symptomer og lære at håndtere dem, så du kan tackle dette bæst, der er candida, og vinde uden at slå dig selv ud i processen!
Hvad er Candida
Først vil vi kort berøre, hvad candida er.
Candida er en fællesbetegnelse for svampen candida albicans. Denne svamp er til stede hos alle i et vist omfang, men når den vokser ud af kontrol, bliver den et problem. Candida menes at være ansvarlig for kvindelige gærinfektioner, trøske, visse brystinfektioner, hududslæt, neglesvamp og meget mere.
Candida får næring af sukker og kulhydrater. Og det giver mening, for candida er en gærsvamp, og vi ved alle sammen, hvordan gær vokser, når man tilsætter sukker til den, ikke sandt? Tænk på, hvad der sker med gæren, når man bager brød – puff. Den vokser.
Når candida vokser for meget, har du candida overvækst. Man mener, at candida endda bliver invasiv og graver sig ind i tarmvæggene, hvilket fører til utætte tarme og meget mere.
Candida-epidemi
Det forekommer mig klart, at vi har en epidemi af candida i gang, da folk spiser alt for meget sukker og raffinerede kulhydrater. Faktisk fodrer alle kulhydrater candida, men nogle er værre syndere end andre. For eksempel fodrer sukker candida mere end søde kartofler på grund af den højere glykæmiske belastning.
Evidens (og muligvis en del af årsagen) til candida-epidemien er den enorme mængde reklamer for vaginal kløe og gærinfektioner. Det er klart, at tonsvis af kvinder har med dette problem at gøre (hvorfor skulle lægemiddelproducenterne ellers bruge så mange penge på alle disse reklamer og annoncer?), de får besked på at tage medicin for at håndtere det, men ingen taler om, hvordan man kan slippe af med problemet. Kombiner det med den forfærdelige kost i det meste af den vestlige verden, og du har et rod.
Tilføj til det faktum, at anti-svampemidlerne tilsyneladende får svampen til at mutere, hvilket gør den sværere at bekæmpe, så infektionerne bliver bare værre og værre.
Candida er ikke noget, man skal rode rundt med. Det kan bare være kløe og andet ubehag, men når det bliver rigtig slemt, kan det påvirke ens dagligdag, og candida kan endda forårsage døden.
Ja, virkelig – så slemt kan det være.
Hvad er Candida Die-Off
Candida Die-Off er et eksempel på det, der er kendt som en Herxheimer-reaktion. Herxheimerreaktionen er egentlig en Jarisch-Herxheimerreaktion, der blev opdaget af 2 dermatologer, som så reaktioner i forbindelse med behandling af syfilis behandlet med kviksølv.
Det menes at være symptomer på toksiner, der frigives af døende organismer, deraf navnet “die-off.”
Når man reducerer candida’s føde (stivelse) og forsøger at dræbe den, dør candida-svampen og frigiver toksiner til kroppen. Og toksiner er, ja, giftige! Så din krop bliver oversvømmet med toksiner og bliver overvældet.
Derfra får du det ikke godt. Du kan få alle mulige symptomer fra candida die-off, og de er ikke behagelige, så lad os lære, hvad de er, og hvordan du håndterer dem.
Candida die-off-symptomer
Der er mange mulige candida die-off-symptomer, som du kan opleve. Her er en liste over dem:
- Kvalme
- Glukose-lignende symptomer
- Acne eller andre udbrud
- Hovedpine, træthed, svimmelhed
- Svulmende kirtler
- Søvnløshed eller andre søvnproblemer
- Bloating, gas, forstoppelse eller diarré
- Ledsmerter eller muskelsmerter
- Høj puls
- Frysninger eller kuldefornemmelser i ekstremiteterne
- Knude, nældefeber, og/eller udslæt
- Svedten
- Feber
- Depression og/eller træthed
- Kløe i skeden
- Vaginal kløe
- Vaginal, prostat, og/eller bihuleproblemer eller infektioner
- Letargi
Min erfaring med Candida Die-Off
Når jeg endelig havde mit “kom til Jesus” øjeblik om min candida-situation og begyndte på mit sukkerfri liv, læste jeg op på candida-diæten og besluttede at kaste mig ud i den. Jeg var så desperat efter helbredelse – jeg havde en masse kløe, hjernetåge, angst, søvnløshed og meget mere.
Jeg var klar til forandring.
Det Candida-diætprogram, som jeg besluttede mig for at gå med, var på Whole Approach-webstedet. {Side note: Jeg er ikke sikker på hele programmet, eller hvad der ellers kunne være sket med mig, da jeg endte med at få det værre efter at have fulgt protokollen, men jeg ville bare have jer alle til at vide det. Det kan have været, at det at gå for lavt carb rodede med min skjoldbruskkirtel som nævnt i dette indlæg om min skjoldbruskkirtel blodprøver forbedring.)
Programmet anbefalede omkring 1/2 kop glutenfri korn eller stivelsesholdige grøntsager ved hvert måltid. Nå, jeg regnede med, at hvis det ville hjælpe mig at spise 1/2 kop korn eller stivelsesholdige grøntsager ved hvert måltid, så ville ingen hjælpe mig endnu mere.
BIG MISTAKE.
Jeg havde candida die-off som du ikke ville tro.
Ked af TMI, men jeg havde masser og masser af gas, maveproblemer og endda GRØNNE STOOLER. Jeg kan tydeligt huske, at jeg sad på sofaen og slog op på tilstande, der var forbundet med grøn afføring, og ja, nogle af dem var ikke noget, jeg ønskede at se i øjnene.
Det viste sig, at det hele bare var virkelig slem candida die-off, og min grønne afføring var candida die-off afføring. Nice, huh?
Jeg tror jeg havde en slem candida infektion.
Ja, sukker og jeg er ikke venner længere.
Hvordan man håndterer Candida Die-Off
Nogle mennesker tror, at det at have en masse candida die-off symptomer er et tegn på, at du gør det rigtige. Andre mener derimod, at die-off betyder, at du lægger for meget stress på dit system, og at du i realiteten vil bringe den generelle helbredelse i fare. Jeg har en tendens til at tro, at sandheden ligger et sted i midten.
Det er godt at vide, at tingene bevæger sig i den rigtige retning, men for meget stress er ikke godt for din krop.
Der er en række ting, du kan gøre for at minimere die-off-symptomer og hjælpe din krop med at håndtere udskillelsen af candida-toksiner mere effektivt.
Reducer indtagelsen af anti-svampemidler
Hvis du tager anti-svampemidler for at fremskynde fjernelsen af candida, skal du bare trappe ned fra dem.
Begræns ikke indtagelsen af kulhydrater for hårdt
Men undgå traditionelt sødede godbidder. Prøv at cykle sunde kulhydrater ind i eftermiddags- og aftenmåltiderne. Der er en hel del forskning, der viser, at dette også er gavnligt for dine binyrer og din skjoldbruskkirtel.
Forbedre leverens sundhed
Da leveren filtrerer alle slags toksiner, er det afgørende at tage sig af din lever i perioder med afgiftning. Die-off stresser din lever, så sørg for at støtte din lever så meget som muligt.
Drik mere vand
Vand hjælper med at skylle giftstoffer ud.
Drik masser af det, og sørg for at læse, hvordan du gør vandhanevand sikkert.
Reducer probiotikaforbruget
Probiotika konkurrerer med de onde fyre. Det er en god ting, men at bremse processen kan hjælpe med at håndtere die-off.
Hvis du har histaminintolerance, er probiotika med lavt histaminindhold den rette vej at gå.
Reducer forbruget af Candida-kæmpende fødevarer
Da disse dårlige Dette vil hjælpe med at reducere die-off-symptomer.
Rest
Rest forynger. Dette vil også give din krop mulighed for at håndtere stress af die-off ved at tage tid til at hvile.
Tag toksinbindere
Der findes en masse produkter, som du kan bruge til at binde de mykotoksiner, som nogle mener frigives, når candida dør (og også når den er i live) (kilde og kilde). En kraftfuld mulighed er zeolit. Jeg havde en fantastisk oplevelse med flydende zeolit fremhævet i dette indlæg om tungmetaltoksicitet.
Activated Charcoal er en anden god at overveje. En af mine praktiserende læger anbefalede at tage Yin Chiao Jin for at hjælpe med at minimere die-off symptomer. Personligt synes jeg, at de to første muligheder er bedst.
Et mere fermenterede fødevarer
Fermenterede fødevarer har gavnlige bakterier, der hjælper med at håndtere inflammation, og de hjælper med at behandle affaldsprodukter. Denne nemme hjemmelavede surkål er en god en til at have i dit køkken på alle tidspunkter.
Hold dig regelmæssig!
Hvis du overhovedet er “stoppet op”, mens du behandler candida, vil din krop ikke være i stand til at fjerne giftstoffer fra din tarm. Gør alt, hvad du kan, for at forblive regelmæssig. Du kan prøve ting som magnesium, tage C-vitamin til tarmtolerance eller lavementer.
Strata Flora er en fantastisk probiotisk blanding, som næsten altid hjælper os med at “gå” :).
Sveder lidt
Gør alt hvad du kan, lige fra en gåtur til noget rebounding, til at sidde i en sauna.
Smidig motion er bedst, da du udover at frigive giftstoffer gennem sveden også vil stimulere lymfesystemet.
Andag dybt
Den dybe vejrtrækning bringer mere ilt ind i dine celler og styrker immunforsvaret. Ind – ud. Ind–ud…
Tag C-vitamin
C-vitamin styrker immunforsvaret og hjælper med at støtte din krop i perioder med stress. Vi kan virkelig godt lide denne natriumascorbat. Denne Adrenal Tonic er fyldt med c-vitamin og ville være en stor tænke at nippe på hele dagen, mens du beskæftiger dig med candida-die-off.
Og øge antioxidanter
Antioxidanter hjælper din krop med at håndtere den oxidative stress og forøgelse af toksicitet i din krop fra candida-die-off. Juicing er en god mulighed, ligesom det er at øge dit indtag af de fleste af disse superfoods.
Prøv Adaptogener
Adaptogener hjælper din krop med at håndtere stressorer bedre. Der findes mange slags adaptogener – en ting du skal huske på er, at nogle er svampe. Typisk vil man undgå svampe på candida-diæten, men medicinske svampe anses for at være fine.
Sådan undgår du Candida Die-Off
Den bedste måde at undgå candida die-off på er grundlæggende ikke at få candida i første omgang. Men da du læser dette indlæg, går jeg ud fra, at du, eller nogen du kender, allerede har det. Beklager det. Jeg ved, at det er hårdt.
Så det næstbedste er ikke at gå fuld kraft ind i candida-diæten, eller i det mindste inkludere NOGLE kulhydrater i din candida-diæt, når du ændrer din kost. Dybest set skal du ikke gøre, som jeg gjorde.
Gå i gang og angrib candida, men ikke for hårdt.
Og husk – spis. Nogle. Carbs.
Candida-kursus
Hvis du gerne vil have noget retning og håb for effektivt at håndtere candida, er dette Kicking Candida Program for dig.
Jeg har kun hørt godt om dette kursus, og jeg vil selv tage det – og det vil hele min familie højst sandsynligt også. Din coach, Paula Miller, ved hvad hun taler om og giver masser af støtte til at hjælpe dig med at sparke candida til hjørne.
Har du nogensinde haft Candida Die-off?
Hvordan klarede du det?