- 2.0KSHARES
Chakras repræsenterer både håndgribelige og energetiske områder af vores krop og vores liv. Hvert af de syv store chakraer har en tilsvarende endokrin kirtel, så det deltager i den smukke, men delikate dans af hormonelle kaskader, der er ansvarlige for vores vitalitet.
Energetisk og metaforisk set giver disse syv centre os en ramme for vores personlige vækst og livslange modningsproces, mens vi legemliggør både vores fysiske, menneskelige dele og vores højere-bevidsthed, åndelige dele.
Derfor er chakra rensning, afbalancering og healing en nødvendig del af vores daglige vedligeholdelse og vækst.
De syv hovedcentre begynder ved basis af rygsøjlen og slutter ved kronen af hovedet. I opstigende rækkefølge er der de:
- Rod Chakra
- Sakral Chakra
- Solar Plexus Chakra
- Hjerte Chakra
- Hals Chakra
- Kæbe Chakra
- Tredje Øje Chakra
- Krone Chakra
Udretning og åbning af disse centre kræver en villighed til at observere os selv og engagere os i Svadhyaya, samt en tilgang på flere niveauer, hvor vi vurderer og integrerer de fysiske, følelsesmæssige, mentale og energimæssige implikationer af hvert chakra.
Her er en hurtig chakraoversigt før chakrarensning
De tre nederste chakraer (rod-, sakral- og solarplexuschakra) er primært beskæftiget med grundlæggende menneskelige behov og drifter – overlevelse, forplantning og vilje.
Dette er hverken “godt” eller “dårligt”. Problemer kan opstå, når vi oplever forskellige traumer i løbet af vores liv, som gør, at vi “sidder fast” i et bestemt område af vækst og udvikling. Når dette sker, vil resten af udfoldelsen og opstigningen gennem disse energicentre blive kvalt og vanskeligere på både fysisk og psykisk-emotionelt plan.
Hjertechakraet er integrationspunktet mellem vores menneskelige selv og vores mere udvidede selv.
De tre øverste chakraer involverer at udtrykke os i verden, at forestille os og modtage guddommelig vejledning og endelig at smelte sammen med det uendelige, som er vores sande natur.
Det vigtigste af alle chakraer er uden tvivl rodchakraet. På samme måde som det er umuligt at bygge en solid struktur på kviksand, er det umuligt at bygge et sundt, nærende liv med uforarbejdede rodchakraudfordringer.
Tiden kan gå, og kronologisk set ældes vi og gør alle de ting, der følger med det. Men hvis de tre nederste centre ikke er blevet fuldt integreret, bevidnet og plejet, vil en problemfri overgang til de øverste centre vise sig at være vanskelig.
De følgende chakraudrensnings- og refleksionsøvelser samt andre ressourcer som blomsteressenser kan hjælpe os til fortsat at blomstre i stedet for at stagnere.
Chakraudrensning: Chakra Practices to Balance and Heal
Chakra rensning og refleksionsøvelser er en invitation til at holde en pause og ærligt vurdere dette særlige område af dit liv.
Sid med disse spørgsmål i meditation, besvar dem i din dagbog, eller diskuter dem endda med en elsket person. Når du har reflekteret over hver af de syv, vil du have en idé om, hvilke områder der har brug for mere fokus, og hvordan du kan begynde at bringe mere næring ind i dit liv.
Rodchakraet
Rodchakraet er forbundet med binyrerne. Problemer med rodchakraet kan spænde fra binyreudfordringer, angst, stress, frygtdrevet levevis, knaphedstankegange, følelsesmæssig spisning og meget mere. At lade dit system vide, at det er sikkert, fokusere på overflod, styre din stress og arbejde for at sikre, at du har styr på basale nødvendigheder som økonomi, kan alle være helbredende for rodchakraet.
Rodchakra Refleksion:
Hvor sikker føler jeg mig i mit liv? Bliver mine grundlæggende behov opfyldt? Hvordan håndterer jeg min frygt, ængstelse og stress? Hvad er et nærende handlingstrin, som jeg kan tage i dag for at styrke rodchakraaspekterne i mit liv?
Sakralchakraet
Sakralchakraet er vores sted for kreativitet, og hvor vi modtager og kender det, der er glædeligt og behageligt gennem vores sanselige oplevelser. Det er ikke tilfældigt, at det også er stedet for vores reproduktive organer.
Problemer med sakralchakraet kan omfatte reproduktive udfordringer, dysfunktion i urinvejene, et dårligt forhold til ens følelsesmæssige krop, at føle sig kreativt og følelsesmæssigt “forstoppet”, lændesmerter og bækkensmerter og meget mere.
Mange af os tager os ikke tid til at lege, forfølge nydelse eller skabe for at skabe for at skabe. Måske føler vi os ikke trygge nok til at gøre det (hej, rodchakra!), måske har vi gjort det tidligere og følt os flove, skamfulde eller skyldige (alle store dræbere af sakralchakraet).
Gentag kontakt med dine passioner for at bringe mere glæde ind i dit liv for at afbalancere dette center!
Sakralchakra refleksion:
Hvad længes jeg efter at skabe? Hvordan oplever jeg mest glæde gennem sanserne i min fysiske krop? Hvordan elsker jeg at lege? Hvad er et nærende handlingstrin, som jeg kan tage i dag for at styrke de sakrale chakraaspekter i mit liv?
Har du brug for mere chakrabalance? Her er hvordan du personliggør dine egne chakra-mantraer: En dagbogsøvelse
Solarplexus-chakraet
Solarplexus-chakraet handler om vores suverænitet og individualitet, mod og vilje. Det handler om vores sande kraft og evne til at skelne og er forbundet med bugspytkirtlen og fordøjelsessystemet.
Problemer med Solar Plexus Chakraet omfatter blodsukkerdysregulering, insulinresistens og diabetes, fordøjelsesproblemer, en svag kerne, at være “ekstrem” eller “type A” i den ene ende eller en “pushover” med dårlig selvdisciplin i den anden ende.
Sikring af vores bogstavelige og metaforiske fordøjelsesevner er afgørende, ligesom det er afgørende at komme i det rette forhold til vores magt, selvansvar og disciplin.
Solar Plexus Chakra Refleksion:
Hvad er mit forhold til magt? Hvilken ende af spektret har jeg tendens til at falde mellem “konkurrerende, type A” eller “pushover, dårlig disciplin”? Tillader jeg, at min selvfølelse let lader mig påvirke af eksterne kilder? Hvad er et nærende handlingstrin, som jeg kan tage i dag for at styrke Solar Plexus Chakra aspekter af mit liv?
Hjertechakraet
Hjertechakraet er vores hellige integrationspunkt mellem vores menneskelige aspekter og vores mere åndelige aspekter og svarer til thymuskirtlen. Det er i dette hellige center, at vi smelter de to sammen og begynder at se os selv som noget større end blot vores kroppe og menneskelige behov.
Hjerte-, lunge-, immunsystem- og blodproblemer samt spændinger i skuldre, øvre ryg og brystkasse kan være tegn på problemer med hjertechakraet. Har du bemærket, når du føler dig deprimeret eller har oplevet hjertesorg, hvordan dine skuldre krummer sig mod dit hjerte?
Dette er en måde at beskytte og også lukke dette fysisk og energetisk sårbare rum af på. Den bedste måde at helbrede på? Kærlighed.
Og desuden kan grådighed, jalousi, medafhængighed, depression, mangel på empati og at være asocial og isoleret også tyde på et ubalanceret hjertechakra.
Hjertechakra refleksion:
Kærliggør og accepterer jeg mig selv fuldt ud? Holder jeg fast i gammelt nag eller vrede? Tillader jeg mig selv at modtage kærlighed og intimitet i relationer? Hvilket nærende handlingstrin kan jeg tage i dag for at styrke hjertechakraaspekterne i mit liv?
Hals-chakraet
Hals-chakraet er vores sted at udtrykke os, dele og hævde os selv og svarer til skjoldbruskkirtlen.
Når der er modstand mod at udtrykke os, når vi bevidst kvæler vores sandhed eller holder os tilbage, sluger vi bogstaveligt talt giftstoffer. Udtryk er en måde at afgifte os selv på, især på det mentale kropsniveau.
Fysisk kan ubalancer i strubechakraet manifestere sig som skjoldbruskkirteludfordringer, stemmeproblemer, kæbe- og mundudfordringer, tændslibning eller spændingshovedpine.
Dårligt udtryk af sig selv, tilbageholdelse af sin sandhed, frygt for at tale, tale for meget uden at lytte, sladre og afbryde andre ofte kan også tyde på et ubalanceret halschakra.
Hvordan let udtrykker jeg mig selv? Hvad er mine foretrukne måder at udtrykke mig på (tale, skrive, skabe kunst, danse osv.)? Lytter jeg og taler jeg, når det er nødvendigt? Hvilket nærende handlingstrin kan jeg tage i dag for at styrke halschakraaspekterne i mit liv?
Det tredje øje-chakra
Det tredje øje-chakra beskæftiger sig med vores intuitive indsigt, medfødte visdom og visionerne og missionen i vores liv. Det svarer til pinealkirtlen.
Søvnproblemer, hovedpine, synsproblemer, manglende evne til at tro på eller modtage intuitiv indsigt, mangel på fantasi, følelse af rumfornemmelse og meget mere kan alle tyde på et ubalanceret tredje øje-chakra.
Når vi er aktivt engageret i vores liminale rum og har en stærk forbindelse med vores intuitive visdom, flyder alt andet i livet med større lethed og synkronicitet. At tage sig tilstrækkelig tid til stilhed, stilhed og refleksion og at vende sig mod naturen er alle meget hjælpsomme.
Treddeøjechakra refleksion:
Får jeg tillid til min intuitive visdom? Hvordan kan jeg forbinde mig med min indre kilde for at styrke båndet? Er jeg i stand til at visualisere ting med lethed? Hvilket nærende handlingstrin kan jeg tage i dag for at styrke det tredje øje-chakra aspekter af mit liv?
Kronchakraet
Kronchakraet er stedet for vores mest rene og højeste selv, vores uendelige, ekspansive natur og vores evne til at leve fuldt ud og integreret som menneske og Ånd. Det er forbundet med hypofysen.
Fysisk set kan problemer med hjernen og kognitive forstyrrelser tyde på ubalancer. At være overdrevent spirituel på bekostning af ens 3D-oplevelse eller at være kynisk, rigid, dogmatisk eller apatisk over for spiritualitet kan også være tegn på ubalancer i kronchakraet.
Kronchakra refleksion:
Er jeg åben over for en kraft, der er større end mig selv? Hvis ikke, hvorfor? Hvor i mit liv er jeg overdrevent knyttet til noget, der ikke længere tjener mig og min vej (et forhold, en vane osv.)?
Hvilke overbevisninger bærer jeg på, der forhindrer mig i fuldt ud at legemliggøre mit Højere Selv? Hvilket nærende handlingstrin kan jeg tage i dag for at styrke kronchakraaspekterne i mit liv?
Hvordan alting hænger sammen med chakrarensning
For yderligere at eksemplificere vigtigheden af et stærkt rodchakra og sunde binyrer, omfatter HPA-aksen (hypothalamus, hypofyse og binyrebarkhindeakse) henholdsvis det sjette, syvende og første chakra. Når vores rodchakra ikke er i stand til at kommunikere med vores krone og tredje øje, følger forstyrrelser langs kanalen, og andre endokrine kirtler påvirkes.
Slidte, overbelastede binyrebarkhormoner og et overbelastet nervesystem er roden til al dysfunktion. Praksisser som Earthing, yoga og meditation er virkelig ved at ændre og redde liv!
Chakra rensning og refleksioner: Takeaway
Hvorvidt du “tror” på chakraerne eller ej, er helt op til dig. Men deres repræsentationer, deres korrespondancer, deres behov, deres manifestationer og hele systemet er ganske genialt og skudsikkert.
Når vi begiver os ud på en opvågningsrejse, er det nyttigt at have retningslinjer og værktøjer. Chakraerne giver simpelthen en ramme for vores organiske udvikling, vores genfødsel og vores naturlige modningsproces.
Hvordan forbinder du dig med disse centre? Bruger du dem som en guide for din rejse? Hvad er dine foretrukne værktøjer og ressourcer til at støtte din vej?
Har du brug for noget chakraarbejde? Øv dig på Chakra Awakening Program på YogiApproved
- 2.0KSHARES