Concept 2 SkiErg er et relativt nyt udstyr i fitnessmiljøet og er ikke et meget almindeligt udstyr, som du finder i mange fitnesscentre. Dette kan til dels skyldes rigets pris, men jeg tror også, at der er et aspekt af, at nogle mennesker bare ikke kender til Concept 2 SkiErg.
Næsten alle kender Concept 2 Rower, der har været brugt i fitness-fællesskabet i årevis, men når det kommer til en SkiErg, er kendskabet ikke så dybt.
Concept 2 SkiErg kom i rampelyset i CrossFit-fællesskabet på den sidste dag af CrossFit Games-træningerne i 2016. Træningen indeholdt bevægelser, der omfattede de akkumulerede gentagelser på Assault Bike, Concept 2 Rower, Concept 2 SkiErg og double-unders.
Faktisk set rullede Concept 2 den nye SkiErg ud ved CrossFit Games 2015 i Concept 2 standen, så alle kunne prøve den, men det var først i 2016, at den nåede ud på konkurrencegulvet.
Overordnet set er Concept 2 SkiErg en roer, der er vendt op til en stående position.
Concept 2 SkiErg er ikke kun designet til alle, der vil forbedre deres fitness. Når man kigger på deres hjemmeside, kan man se, at deres målgruppe er skiløbere i lavsæsonen, der ønsker ikke at miste deres form.
For dem, der ser på Concept 2 SkiErg ud fra et skisportsperspektiv, gør Concept 2 SkiErg sporten nordisk skiløb tilgængelig for alle. For dem, der ikke er bekendt med det, er nordisk skiløb en af de mest opslidende træninger, en person kan gennemgå.
Nordisk skiløb udvikler både styrke og udholdenhed. Træningen fokuserer på underkroppen samt på arme og core. Mens man trækker SkiErg, kan en person fokusere på en dobbelt eller vekslende trækmetode.
Men for dem, der blot ønsker at øge deres kondition eller at træne til CrossFit-konkurrencer, bør Concept 2 SkiErg ikke gå overset.
Concept 2 SkiErg er kommet langt fra den første generations udgivelse i 2009. Det oprindelige design blev udgået i 2014. Maskinen tilbød både muligheder for at være fritstående og vægmonteret, en opgradering er de håndtag, der nu bruges på den nuværende SkiErg.
Concept 2 har lavet den nuværende SkiErg med stropløse håndtag, der giver et behageligt og sikkert greb. Det gode ved disse greb er, at tekstur ikke absorberer sved, hvilket dette vender tilbage til er et konstant tørt håndtag, mens du trækker, når du selv ikke er tør.
De har gjort disse håndtag formfaste til hver hånd og har ikke en strop, der skal vikles om håndleddet som på den originale. Det sparer tid og gør maskinen meget tilgængelig.
Concept 2 har afrundet de nuværende SkiErg-håndtag ved at gøre dem limegrønne, så de er lette at få øje på, gribe fat i og trække.
En af de gode ting ved Concept 2 er deres svinghjul og elektriske monitor-system, som firmaet bruger over hele linjen på næsten alle deres maskiner. Monitorsystemet, PM5, er en meget holdbar og velbygget monitor. hver SkiErg er monteret med PM5. SkiErg er også foran med en avanceret monitor, der giver øjeblikkelige, præcise præstationsdata.
Denne præstationsmonitor er det, der adskiller Concept 2 SkiErg fra andre stykker udstyr og træningsredskaber som f.eks. en Assault Bike. PM5 lader ikke en person snyde ved at holde ordentligt styr på anstrengelserne, den holder styr på dine fremskridt, og den giver dig endda mulighed for at sammenligne dine resultater med andre.
En fantastisk funktion ved PM5-monitoren er, at den har både Bluetooth- og ANT+ trådløs tilslutning. Dette giver dig mulighed for at oprette forbindelse til en række forskellige pulsbælter, fitnessenheder og apps. Concept 2 har også lavet en gratis app, der holder styr på din træning og endda går det næste skridt og synkroniserer med Concept 2 Online Logbook.
Mens du træner, viser PM5 afstand, hastighed, tempo, kalorier og watt for hver gang du trækker. PM5 giver også en person mulighed for at vælge mellem fem visningsmuligheder: alle data, kraftkurve, søjlediagram, stor skrift eller at have en paceboat/pacer.
Selve skærmen er baggrundsbelyst, hvilket giver nem læsbarhed. Skærmen tændes automatisk, når en person begynder at trække, eller når du trykker på en af knapperne, og den slukker ikke før et godt stykke tid efter dit sidste træk.
En god funktion med PM5-monitoren er, at når du begynder at få maskinen til at ro, trækker monitoren strøm fra dit output for at øge batteriernes levetid.
PM5 giver også to muligheder for at gemme dine præstationsdata. Der er en intern hukommelse i selve monitoren, som du kan gemme data, eller den giver også mulighed for tilslutning af et USB-flashdrev.
SkiErg kan enten monteres på en væg, eller den kan fastgøres til et gulvstativ. Vægmontering giver følelsen af ikke at skulle beskæftige sig med at flytte maskinen, når først den er sat, er den sat, er den sat. Gulvstativet giver en person mulighed for at flytte maskinen rundt i fitnesscenteret og er fastgjort med hjul, der gør det endnu nemmere.
Gulvstativet er et skridsikkert dæk, der ikke bevæger sig, når en person yder maksimal indsats.
Hvis det er fastgjort, har det en gulvbase på 24 in x 52 in, som vil hæve SkiErg’s højde til 85in. Hvis gulvbasen ikke er monteret, når SkiErg ud til 83,5 tommer. Concept 2 har lavet den til at kunne rumme de fleste kørestole, og man kan stadig få adgang til SkiErg med gulvfoden stadig fastgjort.
Concept 2 SkiErg var meget let at samle, og Concept 2 leverer alle de værktøjer, der var nødvendige for at udføre opgaven. Alt i alt var der 12 skruer, der skulle bruges for at samle maskinen, det var ikke en kæmpe hovedpine, som andre maskiner har været.
Det skal bemærkes, at den stjernedriver, der fulgte med kassen, var Concept 2-mærket, noget småt, men det viser, hvor langt Concept 2 går med hensyn til opmærksomhed på detaljer.
SkiErg består af højstyrke-snore i sit drivsystem. Dette er anderledes end nikkelkæden fra Concept 2 Rower, men disse højstyrkekordler er lavet til at holde. Snorene er også ekstremt lette, hvilket gør det meget nemt at få maskinen til at starte.
Disse højstyrke snore er fastgjort til et roterende remskivesystem. Det roterende remskivesystem gør det muligt for en person at opleve en mangfoldig vifte af bevægelser. Dette har gjort det muligt for atleter som CrossFit-atleterne at trække i et velkendt sommerfuglemønster i stedet for et op- og nedadgående træk. Det roterende remskivesystem former sig efter dit bevægelsesområde.
Med kombinationen af PM5-monitoren og de højstyrkekordler reagerer SkiErg på hvert output af anstrengelse ved hvert træk. Dette giver en træner mulighed for at gå så hurtigt eller langsomt, som han/hun ønsker. Spiraldæmperen giver en person mulighed for hurtigt at justere luftstrømmen til svinghjulet, dette giver dig mulighed for at ændre følelsen af trækket, så det passer til dine præferencer.
Denne dæmper er den samme dæmper, som du finder på både Model D og Model E roere. Dæmperen består af et håndtag på siden af svinghjulshuset, eller ventilatorburet, der styrer, hvor meget luft der strømmer ind i buret. Blæserburene på SkiErgs er nummererede, så du kan indstille spjældhåndtaget til et bestemt tal fra 1-10, der angiver, hvor meget luft der trækkes ind i buret ved hvert træk.
Med en højere indstilling af spjældet vil der komme mere luft ind i blæserburet. Jo mere luft, jo mere arbejde kræver det at dreje svinghjulet mod luften. Med mere luft bremser det svinghjulet hurtigere ved genopretningen, hvilket gør, at en person skal trække hårdere ved næste træk.
Lejere dæmperindstillinger tillader mindre luft ind i svinghjulshuset, hvilket gør det lettere at dreje svinghjulet. Det eneste sted, hvor SkiErg har plastik, er huset til svinghjulet.
Dæmperindstillingen kan sammenlignes med gear på en cykel, og det lavere gear på en cykel kan sammenlignes med en lavere dæmperindstilling på SkiErg.
Mange mennesker forveksler dæmperindstilling med intensitetsniveau eller modstand. Når det i virkeligheden faktisk er den intensitet, du udsender i forhold til, hvor meget du bruger dine ben, din core og dine arme til at få håndtagene til at bevæge sig.
Dette gælder uanset, hvor dæmperhåndtaget er indstillet, jo hårdere du trækker, jo mere modstand vil du føle. Da SkiErgs bruger vindmodstand, vil der være mere modstand, jo hurtigere du får hjulet til at dreje, jo mere modstand vil der være.
Når den er samlet, vil du opdage, at SkiErg er relativt let, idet den vejer 46 pund, hvoraf 35 af disse pund kommer fra gulvstativet, hvis det er monteret. Så hvis det er nødvendigt at flytte til et andet sted i dit fitnesscenter, har du ikke brug for en hær til at bære den.
Bredden i bunden er 19 tommer sammenlignet med bredden i toppen på 20,5 tommer, og sidder 83,5 tommer fra jorden.
Rammen er af aluminium med en pulverlakfinish. Sammenlignet med Concept 2 Model E, som er helt konstrueret med svejset stål, mens Concept 2 Model D er aluminium forreste ben med bageste ben i stål.
Solid og bygget til at holde, kan Concept 2 SkiErg modstå hård brug i nordiske skicentre, stuer, garagegymnastiksale og militærbaser rundt om i verden. Maskinen er nem at vedligeholde, så du kan fokusere på at bruge investeringen og ikke på at vedligeholde den.