David Laid

David Laid oplevede, at hans fitnessrejse tog fart fra en tidlig alder og blev en berømthed på de sociale medier, en sponsoreret atlet og en fitnessmodel. Men først måtte han overvinde problemer i teenageårene – han kæmpede for at klare hverdagen.

David måtte vokse op uden far, da han mistede ham, da han kun var 2 år gammel. Problemer med selvtilliden blev derefter tydelige i hans liv – forårsaget af den mobning, som han blev udsat for senere hen.

For at gøre tingene endnu værre fik David i en alder af 14 år konstateret skoliose. Det var på dette tidspunkt, at David indså, at han var nødt til at foretage en ændring i sit liv. Han begyndte at styrketræne for at tilføje muskelmasse til sin spinkle ramme, men mobningen fortsatte alligevel.

Men til sidst lagde David alt dette i fortiden – han fulgte i fodsporene på sine idoler som Jeff Seid og Greg Plitt for at forvandle sin krop totalt, mens han steg til berømmelse på sine sider på de sociale medier. Dette er hans historie.

Atletstatistik

Resultater

Karriereresultater

• Bodybuilder
• Powerlifter
• Sponsoreret atlet
• Fitnessmodel
• Kendis på de sociale medier

Biografi

Første leveår

David Laid blev født i Estland i 1998. I en alder af 2 år mistede han sin far i en tragisk ulykke, som desværre gled ud fra siden af et skib, der lå i kaj – og pådrog sig dødelige kvæstelser. Hans mor var knust over tabet, og hun tog derefter beslutningen om at skabe et bedre liv for sig selv og David og flyttede til USA et par år senere.

Fast forward til en alder af 14 år begyndte David at lide under mobning på grund af sin magre ramme – det var på dette tidspunkt, han kun vejede 98 pund. På grund af dette var han usikker på sin krop, hvilket yderligere udviklede sig til selvtillidsproblemer. Uden en far til at støtte ham gjorde det kun tingene værre.

Det blev endnu værre, da David blev diagnosticeret med skoliose. Lægerne rådede ham derefter til at begynde at styrketræne, men mobningen fortsatte. Som følge heraf udtaler David, at dette havde en negativ indvirkning på hans liv:

“Alle aspekter af mit liv blev stærkt påvirket af, hvor usikker jeg var, og hvordan jeg så ud. Jeg var en absolut kviste”.

Men til sidst indså David dog, at problemer med selvtilliden forhindrede ham i at leve sit liv på en positiv måde. Det var på dette tidspunkt, at David vidste, at han var nødt til at ændre sit liv til det bedre – han fandt derefter fitness.

Når fitness forvandlede hans liv

David gjorde det til sin mission at tilføje muskelmasse til sin spinkle ramme. Ved at gøre det kunne han overvinde de personlige selvtillidsproblemer, der tidligere havde overtaget hans liv.

David begyndte med at undersøge måder at opbygge muskler på via YouTube. Han stødte på flere kropsforvandlingsvideoer – hvilket inspirerede ham til ikke blot at forbedre sin selvtillid, men også til at skabe en fænomenal fysik, som han siden er blevet kendt for. David udtaler:

“Jeg så YouTube-fitnessvideoer, spiste, gik i fitnesscenteret, tog hjem, så flere videoer, gik i seng og gentog det hele. Det var det eneste, jeg ville gøre. Det og gå i skole”.

På grund af sin slanke kropsbygning begyndte David hurtigt at opbygge en betydelig muskelmasse. Han var nu mere motiveret end nogensinde før til at opnå en flot fysik.

Etterfølgende, efter flere måneders hård træning i fitnesscentret, gjorde David betydelige fremskridt. Mens han samtidig gjorde usikkerhed og lavt selvværd til en saga blot.

David Laid kort tid efter han begyndte at styrketræne, sammenlignet med flere måneder senere.

Present Day

Siden begyndelsen af hans tidlige dage i fitness voksede Davids følgere på de sociale medier hurtigt. Hvor han konstant deler en video af sin kropsforvandling online. På grund af dette er han blevet en inspiration for mange mennesker over hele verden. Dette beviste for alle, at han var i stand til at vende sit liv om og opnå en fantastisk fysik undervejs.

David dokumenterer ofte sine fremskridt, hvilket giver ham motivation til at blive ved med at presse sig selv fremad. Det er nu Davids mål at inspirere andre til at nå deres egne fitnessmål.

Træning

David nævner dødløft, squat og bænkpres som sine yndlingsøvelser. David bruger disse tre løft til hele tiden at forbedre sin fysik, hvilket giver ham mulighed for at vokse i et hurtigt tempo.

David træner regelmæssigt i fitnesscenteret, normalt 6 gange om ugen, for at opnå maksimale resultater af sin træning. Nogle gange træner han i op til utrolige seks timer om dagen – hvilket viser den ekstreme mængde dedikation, som han har for at nå sine mål.

David følger generelt en push, pull, legs split – hvilket er den træningsmetode, der fungerer bedst for ham. To eksempler på træningsprogrammer, som David følger, er anført nedenfor:

David Laid Workouts

Back Workout

• Deadlifts
• Lat Pulldowns
• Bent Over Barbell Rows
• One Arm Dumbbell Rows
• Maskine Lat Pulldowns (Underhand Grip)
• Straight Arm Pulldowns

Bryst og skuldre træning

• Siddende Barbell Shoulder Press
• Incline Dumbbell Chest Press
• Standing Dumbbell Side Lateral Raises
• Pec Deck Flyes
• Lat Pulldowns
• Seated Cable Rows
• Tricep Pushdowns
• Alternating Dumbbell Curls
• Dumbbell Hammer Curls

Nutrition

David siger, at hans største faldgrube altid har været hans manglende appetit. Ikke at ville spise store mængder mad på regelmæssig basis.

I første omgang betød det, at han ramte et plateau, når han opbyggede muskler i fitnesscenteret. Dette tvang David til at lære mere om makronæringsstoffer, hvorefter han begyndte at følge en fleksibel diæt (IIFYM) – han spiste fødevarer med højere kalorieindhold, som gjorde det muligt for ham at tage hurtigt på i størrelse.

Davids diæt betød, at han kunne spise de fødevarer, som han kunne lide, så længe han holdt sig til sit kalorieindtag. Han ville derefter justere sine kaloriemål, alt efter om han var ved at cutte, bulke eller opretholde sin kropsvægt.

David begyndte desuden sin fitnesskarriere med den tanke, at det ville være nødvendigt at indtage en lang række kosttilskud. Han indså dog hurtigt, at dette ikke var tilfældet. Nu holder David sin supplementstack simpel og bruger følgende:

David Laid Supplements

• Whey Protein
• Creatin
• Pre-Workout
• Multi-Vitamin

Redaktørens tip

Inspireret til at nå dit sande potentiale ligesom David? Læs vores ultimative guide om, hvordan testosteronforstærkende kosttilskud virkelig kan forbedre dit spil!

Idoler og påvirkninger

Da David startede med fitness, stødte han på flere kropsforvandlingsvideoer – og opdagede folk som Marc Fitt, Jeff Seid og Hodgetwins. Disse er bodybuilding-figurer, som havde formået at opnå fantastiske fysik, mens de dokumenterede deres fremskridt via deres online vlogs – hvilket inspirerede David til at gøre det samme.

Dertil kommer, at David er et idol for Greg Plitt. Som var en af de figurer i bodybuilding, der inspirerede ham mest, til at opnå den fysik, som han altid havde drømt om, mens han hele tiden pressede sig selv til at opnå mere i fitnesscenteret.

Derimod lærte David at blive et selvmotiveret individ på sin rejse gennem fitness, idet han udtalte, at det kun var ham selv, der kunne gøre en forskel i sit liv:

“Den eneste person, der kan bebrejdes for dine mangler, er dig selv”.

Hvad vi kan lære af David Laid

Gennem hårdt arbejde og beslutsomhed var David Laid i stand til at opbygge en fysik, der gjorde det muligt for ham at overvinde usikkerheden omkring sit udseende. Han søgte råd om muskelopbygning ved at følge sine bodybuilding-idoler online. Til sidst var David i stand til at forvandle sin krop – ligesom hans fitnessikoner.

David stod over for vejspærringer i sit liv, der forhindrede ham i at nå derhen, hvor han ønskede at være. Men med en dedikeret tankegang, når han trænede hårdt i fitnesscenteret, satte David sig selv i stand til at opnå store ting – såsom at blive en sponsoreret atlet og fitnessmodel.

Hvad vi kan lære af David Laid er; fitness har evnen til at forvandle dit liv på en positiv måde. Samtidig med at det giver dig styrken til at overvinde alle forhindringer på din vej.