Flow: Øg din fleksibilitet og styrke med vores Flow-klasse. Den kombinerer yoga og Pilates grundprincipper med atletisk træning for styrke, balance, mobilitet og fleksibilitet. Du vil være sikker på at forlænge og styrke dine muskler!
Fitness Flow Yoga
Zumba®: Drop træningen, deltag i festen. Dans til fantastisk musik og forskellige stilarter fra hele verden med fantastiske mennesker, det er som én stor super sjov dansefest. Du vil ikke engang opdage, at det er en træning, da du vil have det så sjovt. Der kræves ingen danseerfaring eller koordination, alle er altid velkomne.
Yin Fusion Yoga: Denne klasse er en 60-minutters harmonisk blanding af doweling, taping, rulning, langsomme bevægelser og længere yin hold. Yin giver os mulighed for at tappe ind i kroppens bindevæv og fascialsystem for at hjælpe med at løsne op for spændinger og stress i krop og sind. Alle aldre og alle niveauer er velkomne.
Gentle Stretch Yoga: Hvis dine muskler gør ondt, eller hvis du ønsker at fremme din regelmæssige fitnessrutine – vil dette kursus hjælpe dig med at frigøre spændinger fra din krop, så du føler dig mere energisk, smidig og kan nyde resten af din træning med større lethed. Denne klasse er velegnet til alle, og der er masser af muligheder og personlig pleje, så du strækker dig sikkert og skånsomt.
Circuits Du kommer ikke til at kede dig, når du laver kredsløbstræning. Denne træning får pulsen op og styrker dine muskler på samme tid.
Power Fit: Her bruges grundlæggende styrketræningsbevægelser med fokus på overkroppen for at gøre dig klar til morgendagens Butt & Gutt. Du behøver ikke at være koordineret eller være god til at lære koreograferede bevægelser til musik udenad. Ideel til alle, der ønsker at forbedre deres krops udseende, forbrænde fedt og få det helt tonede look.
Butt/Gutt: Ønsker du at definere dine aktiver? Dette kursus fokuserer på core- og underkropsøvelser, der forbedrer balancen, styrker, opbygger og toner!
Intervaller Intervaltræning Intervaltræning er den bedste måde at forbrænde kalorier på og tabe sig hurtigt. Intervaltræning er en træningsform, der indebærer en række træningspas med høj intensitet afbrudt af hvile- eller aflastningsperioder.
Pound “Rock out Workout”: Kanalisér din indre rockstjerne med denne cardiojam-session for hele kroppen, der er inspireret af det smittende, energigivende og sveddryppende sjov ved at spille trommer. Pound er designet til alle fitnessniveauer og er let at ændre og appellerer til mænd og kvinder i alle aldre og med alle evner.
Fod til tommer: Forbrænd kalorier, og gør din mave flad med denne cardio og core combo. Afslut med en udstrækning af hele kroppen!
Fit Body Yoga: Et energigivende kursus, der opbygger styrke i over- og underkroppen, mens du samtidig strækker dig ud. Forvent at opbygge lidt varme med det dynamiske flow af bevægelser, og afslut sessionen med et afslappende stræk og hvile, så du forlader klassen med en følelse af energi, ro og fokus til resten af dagen. Denne klasse er velegnet til alle, da der gives mange muligheder, og du opfordres til at gå i et tempo, der fungerer for dig.
Stretch Strong: En klasse, der er designet til at forbedre din generelle fleksibilitet, krop og core-styrke. Denne træning vil bruge planker, broer og forskellige core-øvelser sammenvævet og blandet med yoga og Pilates. Du vil flyde fra bevægelse til bevægelse. Stillingerne holdes for at udvikle den isometriske styrke og fleksibilitet i muskler og led. Timen afsluttes med vægt på afslapning og udstrækning, så deltagerne vil føle sig helt rolige og fri for muskelspændinger.
Guns Out: Arme, arme og endnu flere arme. Denne helhedstime kombinerer øvelser for overkroppen og core. Det er en fantastisk måde at starte ugen på og gøre dig klar til morgendagens Butt & Gut!
PowerCore: Få en helkropstræning ind ved at tage vores PowerCore-klasse! Denne klasse kombinerer konditionstræning og grundlæggende styrkebevægelser i en sjov kredsløbsstil.