Da jeg først lærte om fertilitetsbevidsthed, var min forståelse af livmoderhalsslim virkelig begrænset. Jeg forstod ikke den fulde betydning af cervikal slim, før jeg tog FEMM-uddannelsen for at blive fertilitetsbevidsthedsinstruktør. For virkelig at bruge symptotermisk fertilitetsbevidsthed korrekt, er det så vigtigt at observere både cervikal slim og basal kropstemperatur. I dette blogindlæg vil jeg dykke dybt ned i de forskellige typer af cervikal slim samt hvordan man kontrollerer det. Det er virkelig vigtigt at bemærke, at dette ikke erstatter at arbejde med en instruktør for at identificere dit cervikal slim og bruge det til effektiv fødselskontrol. Jeg deler kun de kategorier af cervikal slim, som jeg blev uddannet til at undervise i gennem FEMM, og andre metoder kan kategorisere CM anderledes. Det er vigtigt at følge den metode, du vælger at bruge, uanset hvilken metode du vælger at bruge.
hvorfor er livmoderhalsslim overhovedet vigtigt?
Cervikal slimhinde har et biologisk formål. Uden tilstedeværelsen af det ville sædcellerne dø meget hurtigt i skeden. Livmoderhalsslim neutraliserer PH-niveauet i skeden, nærer og fodrer sædcellerne, og gør det muligt for dem at foretage rejsen til ægget. Visse typer af livmoderhalsslim filtrerer også dårlige sædceller fra, så kun de “rigtige” sædceller kan nå frem til ægget. Hvor sejt er det ikke!!
Cervikal slim er en hydrogel, der udskilles af dine livmoderhalskrypter. Din livmoderhals er indgangen til din livmoder, og den reagerer på hormonelle ændringer i løbet af din cyklus, afhængigt af de tilstedeværende niveauer af østrogen og progesteron. Forud for ægløsning bliver et æg rekrutteret til at modnes, mens østrogen langsomt opbygges, hvilket udløser dannelsen af østrogenholdigt livmoderhalsslim. Ved ægløsning er østrogenet på sit højeste. Efter ægløsningen er det hormonet progesteron, der tager over, indtil din næste cyklus, hvor processen starter forfra igen.
Hvordan kontrollerer jeg livmoderhalsslim?
Kontroller for slim hver dag, hver gang du går på toilettet, før og efter du går på toilettet. Tag et foldet stykke toiletpapir og hvidt fra for til bag over din vulva, tør hele vejen hen over dit perineum (mellem anus og vagina). Ved at gøre dette kan du mærke efter følelsen af livmoderhalsslim på tværs af dit perineum.
Sensation er vigtig for at kategorisere din observation af livmoderhalsslimhinden. Hvis det hjælper, så luk øjnene og beslut dig for, hvad fornemmelsen er, før du kigger på toiletpapiret. Når du har besluttet fornemmelsen, skal du observere farven, mængden og konsistensen ved at samle det op mellem fingrene eller mellem toiletpapiret. Kortlæg derefter i slutningen af dagen det mest frugtbare slim, som du observerede den dag, på et papirskema eller i en app.