- Det kan være usundt at drikke for meget vand og i ekstreme tilfælde endda føre til døden.
- Når du drikker mere vand, end dine nyrer kan klare, kan du forstyrre balancen mellem natriumniveauerne i dit blod – dette kaldes vandforgiftning.
- Kig på videoen ovenfor for at se, hvordan denne ubalance kan skabe ravage i din hjerne og krop.
Vi kunne ikke leve uden vand. Men hvis vi drikker for meget, kan det skabe ravage i vores hjerne og krop. Hvis du drikker mere vand, end dine nyrer kan behandle, kan det bringe dit natriumniveau i blodet ud af balance. Det kaldes vandforgiftning. Og i ekstreme tilfælde kan det forårsage hjerneskader, koma og endda døden.
Det følgende er en udskrift af videoen.
Hvad tænker du på, når du hører ordet gift? Arsenik? Cyanid? Hvad med vand?
Livet kunne ikke eksistere uden vand. Men under de rette omstændigheder … Vand kan være lige så farligt som enhver gift.
Her er, hvad der sker, når du drikker for meget vand.
Dine nyrer filtrerer overskydende affaldsstoffer og vand ud af din blodbane. Men de kan kun behandle 800-1.000 mL vand i timen. Og hvis du på en eller anden måde formår at drikke mere end det uden at kaste op, kan du komme i problemer. Fordi du drikker hurtigere, end dine nyrer kan behandle det. Så overskuddet ender i dine celler.
Normalt er dine celler omgivet af en nøje afbalanceret opløsning af natrium og vand, som strømmer ind og ud gennem små huller i cellemembranen, så den holder natriumkoncentrationen både inde i og ude af cellen afbalanceret.
Men når du drikker for meget vand, bliver natriumopløsningen fortyndet. Den er ikke salt nok. Så noget af det ekstra vand strømmer ind i cellen for at genoprette balancen, og det får den til at svulme op.
Lægerne kalder dette for vandforgiftning, og det er et stort problem. De fleste af dine celler kan klare hævelsen til en vis grad, da blødt, fleksibelt væv som fedt og muskler kan strække sig.
Men for cellerne i din hjerne er det en anden historie, fordi dit kranium ikke er strækbart.
Det er knogle. Det er hårdt – som en sten.
Så når din hjerne svulmer op, øges trykket i dit hoved.
I begyndelsen kan du måske opleve hovedpine, forvirring eller døsighed.
Men efterhånden som trykket stiger, risikerer du hjerneskade, koma og endda døden. Og det hele kan være overstået på mindre end ti timer.
En 64-årig kvinde døde f.eks. samme aften efter at have drukket mellem 30-40 glas vand. Og en gruppe af amerikanske militærelever i hæren fik opkastninger og kramper efter at have drukket over 2 liter i timen efter en hård træningsdag.
Men det er maratonløbere, der skal være særligt forsigtige. En undersøgelse viste, at 1 ud af 6 maratonløbere udvikler i det mindste en mild vandforgiftning, fordi løbet belaster deres krop, herunder nyrerne. Så de udskiller ikke vand så effektivt, hvilket kan få vandet til lettere at løbe tilbage i blodet.
Personer med visse nyreproblemer er også sårbare, da de ikke kan behandle vand ordentligt, og problemet er ikke unikt for vand.
Det samme kan for eksempel ske, hvis man drikker for meget øl på én gang. Det kaldes potomani.
Den gode nyhed er, at der er en nem måde at holde sig sikker på. En gennemsnitlig sund voksen har brug for et sted omkring 3-4 liter vand om dagen. Og da dette også kan komme fra mad og andre drikkevarer, skal du drikke, når du er tørstig, og så stoppe.