Disse æblecider eddike shots er en velsmagende måde for dig at forbedre din tarmsundhed, forbedre din afgiftning, forbedre din fordøjelse og øge dit stofskifte. Disse opskrifter indeholder juice, rå æblecidereddike og afgiftende krydderier, som du kan finde i enhver dagligvarebutik.
Hvad er æblecidereddike shots?
Denne opskrift er så enkel! Et æblecidereddike-shot er en kombination af juice, rå, ufiltreret æblecidereddike og eventuelle lækre tilsætningsstoffer, som du vælger.
I disse opskrifter inkluderer jeg juice og krydderier, der har afgiftende egenskaber og hjælper med at skjule æblecidereddikkens syreindhold. Jeg har linket til et saftmærke, der ikke er fra koncentrat, men som er let at finde i enhver dagligvarebutik.
Disclaimer: Det er afgørende, at du fortynder æblecidereddike! Du må ikke bare tage det direkte, da det kan brænde dit spiserør.
Hvad er fordelene ved at tage et skud ACV?
Du undrer dig måske over, “hvorfor i alverden skulle nogen ønske at tilføje eddike til deres juice?” Rimeligt spørgsmål, da eddike typisk er reserveret til salatdressinger. Rå, ufiltreret æblecidereddike som denne har faktisk masser af fordele! Og da de fleste mennesker ikke ville være tilbøjelige til bare at tilføje det oven på hvert måltid, kom æblecidereddike-shotet til at eksistere.
Få dette. Indtagelse af en rå, ufiltreret æblecidereddike shot flere gange om dagen:
Hjælper fordøjelsen
Æblecidereddike øger surhedsgraden og produktionen af din mavesyre. Tilstrækkelige mængder af mavesyre er vigtige for at hjælpe med at fordøje din mad fuldstændigt. Lav mavesyre kan bidrage til SIBO, halsbrand og manglende korrekt assimilation af næringsstoffer.
Hjælper med at balancere blodsukkeret
En undersøgelse viste, at forsøgspersoner med insulinresistens havde stabile blodsukkerniveauer, der kunne sammenlignes med virkningerne af acarbose eller metformin, når de tog et ACV-shot før et måltid med højt kulhydratindhold.
Balancerer pH for at støtte afgiftning
Æblesyren i æblecidereddike hjælper naturligt med at afbalancere kroppens pH-værdi. Dette stimulerer dit kredsløb og hjælper derved kroppens afgiftningsevne.
Renser lymfeknuder for at støtte afgiftning
Når du køber æblecidereddike, der er rå og ufiltreret (som denne), køber du en eddike med unikke syrer, der virker som en chelator. Det betyder, at den kan binde sig til toksiner for at hjælpe med at fjerne dem sikkert fra kroppen. Den virker også til at rense lymfeknuderne og støtte hele dit lymfesystem. Forresten er lymfesystemet det primære afgiftningssystem i din krop. Cool, ikke?!
Rig på enzymer og næringsstoffer
Rå æblecidereddike er faktisk et kraftværk af næringsstoffer. Den er fuld af enzymer, probiotika, vitaminer og mineraler. Alle disse hjælper med at støtte din krops afgiftningsindsats!
Grundlæggende kan du tænke på disse shots som en multivitamin, en fordøjelsesbooster, et probiotikum og en blodsukkerbalancer i flydende form. 🙂
Hvordan man laver æblecidereddike shots
Nu da du ved, hvad æblecidereddike shots er, så lad os tale om, hvordan man laver et! Husk, at du aldrig ønsker at tage et shot af æblecidereddike alene. Ud over at det ikke smager særlig godt, kan det også være skadeligt for spiserøret.
Grundopskriften på disse æblecidereddike shots indeholder:
- 1 oz (2 spsk) rå, ufiltreret æblecidereddike
- 3 oz (6 spsk) juice
- essentiel olie eller krydderi efter smag
Drik ca. 1 ounce før måltider og snacks for at forberede din krop til at fordøje og nedbryde den mad, du spiser, korrekt.
Hvad er de afgiftende fordele ved disse ingredienser?
Hver opskrift indeholder sin egen kombination af frugtjuice og krydderier, der giver afgiftende fordele. Nogle af ingredienserne er iboende afgiftende, mens andre giver antioxidanter.
Lad os dykke ned i hver æblecidereddike shot opskrift kombination, og de afgiftende fordele, der leveres fra ingredienserne.
Cranberry Cinnamon
Cranberries har et højt indhold af pektin og C-vitamin. C-vitamin er ikke kun en antioxidant, men det understøtter også leverfunktionen og afgiftning ved at forbedre enzymfunktionerne.
D-Mannose er en anden afgiftende komponent, der findes i tranebær. Det hjælper med at skylle nyrerne, som derefter hjælper med at fjerne toksiner fra leveren gennem urinen.
Krydderier og urter er nogle af mine yndlingsmetoder til at tilføje et hit af afgiftende egenskaber til enhver opskrift, og kanel er en af de bedste! Det er højt indhold af vitaminer og essentielle mineraler, og undersøgelser viser, at det også hjælper med at afbalancere blodsukkeret ved at sænke insulinresistensen. Begge disse egenskaber hjælper din krop med at fokusere på afgiftning.
Kirsebær Lime
Kirsebær er en god kilde til antioxidanter og en fantastisk kilde til melatonin. Nu kan melatonin have en positiv indvirkning på kvaliteten af din søvn, hvilket gør dette til mit yndlings æblecidereddike-shot til at nippe til før middagen.
Pektin er et naturligt forekommende kemikalie, der hjælper med at chelatere toksiner fra kroppen. Du vil ønske at tilføre dine acv shots med hele lime skiver i stedet for blot at presse limesaft i dit vand. Dette skyldes, at pektin i limefrugter og andre citrusfrugter er fundet at være højt i skallerne og marven. Du kan også bruge æterisk olie af lime, hvis du har det ved hånden.
Anananas Cayenne
Ananas er rig på bromelian, et enzym med stærke fordøjelsesegenskaber. Dette enzym har vist sig at forbedre nedbrydningen af fedtstoffer og proteiner. En anden fordel ved ananas – det har også vist sig at reducere inflammation!
Cayennepeber er rig på antioxidanter, som hjælper med at afgifte ved at bekæmpe oxidativt stress. Den indeholder også en naturlig smertelindrende komponent kaldet capsaicin. Dette hjælper med at øge cirkulationen i kroppen, hvilket er gavnligt for en række afgiftningsprocesser.
Hvis du følger AIP-diæten, skal du udelade cayennepeberen i denne opskrift.
Andre detox-opskrifter, du vil kunne lide:
- Detoxifying Fruit Infused Water
- Detox Bath Recipes
- Lymphatic Elixir: Din daglige detox-drik
Print Recipe
Apple Cider Vinegar Shots (3 opskrifter!)
Ingredienser
Cranberry Cinnamon
- 1 oz 2 spsk rå, ufiltreret æblecidereddike
- 3 oz 6 spsk ren tranebærsaft (ikke fra koncentrat) – jeg bruger dette mærke
- 1/8 tsk kanel
Cherry Lime
- 1 oz 2 spsk rå, ufiltreret æblecidereddike
- 3 oz 6 spsk syrlig kirsebærsaft (ikke fra koncentrat)
- 1/4 lime eller 2 dråber økologisk æterisk limeolie
Anananas Cayenne
- 1 oz 2 spsk rå, ufiltreret æblecidereddike
- 3 oz 6 spsk ren ananasjuice (ikke fra koncentrat)
- knivspids cayennepeber, udelad for AIP
Instruktioner
-
Mix ingredienserne sammen til det ønskede æblecidereddike-shot og opbevar i en forseglet beholder.
-
Jeg kan lide at opbevare disse i 4 ounce krukker, og drikke omkring 1 ounce før måltider og snacks for at forberede fordøjelsen.