Der er en opfattelse af, at amning altid er “on demand”, men hvordan kan det fungere, når du er en arbejdende mor? I 2013 gik 62 % af de mødre, der fødte i USA, tilbage på arbejdsmarkedet, de fleste inden for tre til seks måneder efter fødslen af deres barn. Simple spørgsmål som “Hvor ofte skal jeg pumpe?” og “Hvor meget vil min baby drikke, mens jeg er væk?” er typiske, men nogle gange svære spørgsmål at besvare, når du er nybagt mor og overvældet af at forsøge at balancere arbejde og amning.
Atmekonsulent Melanie Venuti hjælper os med at forstå, hvordan vi kan fortsætte med at have et vellykket ammeforhold, mens vi er på vej tilbage på arbejdsmarkedet.
Hvornår skal jeg begynde at arbejde på min ammeplan?
Jeg bruger ordet ‘plan’ meget let med de ammende mødre, som jeg arbejder med. Efter 6-8 uger er babyer typisk lidt mere forudsigelige, og som forældre er vi i stand til at genkende deres behov meget mere tydeligt. Omkring dette tidspunkt kan vi også begynde at forudsige deres amninger, f.eks. hvis de spiser omkring kl. 7 om morgenen, kan vi måske forudsige, at 2-3 timer fra det tidspunkt vil baby være sulten igen. Når du begynder at se et generelt mønster i dit barns ernæringsbehov, kan du begynde at indføre en “tidsplan”.”
Hvordan ved jeg, hvor ofte jeg skal pumpe om dagen, når jeg er væk fra mit barn?
Når mor vender tilbage til arbejdet med et barn derhjemme, som er under 6 måneder, opfordres hun til at pumpe mælk ca. hver 3. time. Hvis du f.eks. er adskilt fra baby i 10 timer, anbefales det, at du pumper mindst tre gange. Hvis du pumper ofte, mens du er væk fra barnet, sikrer du, at din krop fortsat bliver stimuleret og holder produktionen oppe.
Hvor meget vil mit barn drikke i løbet af dagen? Det kan være svært at måle, hvor meget min baby drikker, når jeg ammer, men jeg vil gerne pumpe og forberede mig derefter!
Babyer, der ammes, spiser typisk hver 2. til 3. time i løbet af dagen, nogle mere, nogle mindre. I gennemsnit kan de indtage 1 til 1,5 ounces modermælk for hver time, de er adskilt fra mor, i intervaller på 2 til 4 ounces, der tilbydes i en flaske. Så hvis babyen f.eks. er adskilt fra mor i 10 timer, vil babyen sandsynligvis indtage mellem 10 og 15 ounces mælk. Den første uge eller 2 tilbage til arbejdet kan være en prøvning og fejltagelse. Tal med din sundhedsplejerske om din babys typiske sult signaler, så der ikke tilbydes mælk ved hvert skrig. Bed dem om at give feedback, så du kan planlægge at lade den mængde, der fungerer bedst for din baby.
Hvordan jonglerer jeg med amning og pumpning, når jeg er hjemme?
De fleste af de mødre, jeg arbejder med, håber at kunne fortsætte med at amme deres baby, mens de er hjemme (om morgenen, om aftenen og i weekenden). Mens du fortsætter med at amme dit barn i de timer, hvor du er hjemme, kan mødre finde det nyttigt at pumpe en gang mere ud over at amme deres barn ved brystet og pumpe på arbejdet. Ved at pumpe, før du går i seng eller før du tager på arbejde, eller begge dele, sikrer du dig, at du holder din forsyning oppe og samler mælk, som du kan gemme til tider, hvor du har brug for det.
Her er et eksempel på et skema for en arbejdende mor, som er væk fra barnet fra kl. 9-17:
6 AM – Amning
8 AM – Amning ved “drop off” eller når plejeren ankommer
10 AM – Pumpning
13 PM – Pumpning
16 PM – Pumpning
6 PM – Amning
6 PM – Amning
Afdækning ved sengetid (tidspunktet kan variere)
10:30 PM – Pumpning
Afdækning i løbet af natten efter behov
Nogle tips til at få mest muligt ud af mine pumpesessioner?
- Pump altid begge bryster ved hver session i 15 minutter. Du vil kunne få mere mælk på kortere tid, når du pumper begge bryster, og din krop frigiver hormoner mere frit, når begge bryster stimuleres på samme tid.
- Leg lidt rundt med indstillingerne på din pumpe. Sæt vakuum/sugestyrke til det maksimum, der er behageligt for dig. Når du bruger en pumpe med 2-faset tilstand, skal du holde cyklingshastigheden på stimuleringstilstand i 2 minutter og derefter skifte til en langsommere fase, ekspressionstilstand (nogle pumper skifter automatisk fase efter 2 minutter). Efter ca. 6-8 minutter kan du skifte tilbage til stimuleringstilstand i yderligere 2 minutter for at udløse yderligere letdowns (nogle pumper har en “letdown-knap”, og nogle har en drejeknap til at øge hastigheden). Dette vil simulere, at barnet er ved brystet, og give mere hormonel respons.
- Flangens (keglens) størrelse er afgørende for komfort og vellykket mælkeudtrækning. Flangen er det, der lægger pres på brystvorten og areola-vævet for en vellykket udflåd. Hvis den er for stor, kan den forårsage hævelse af brystvorten og areolaen, hvilket forsnævrer kanalerne og mælkeproduktionen. Hvis den er for lille, kan den forårsage ubehag og forsnævring af kanalerne, hvilket derfor også vil påvirke mælkeudtrækningen. Prøv at smøre flangen med en lille smule oliven- eller kokosolie, så brystvorten kan bevæge sig mere frit og blidt.
- Tænk: Hænderne fri, hænderne på. Massér og komprimér brystet under hele pumpesessionen, hvilket er med til at øge stimuleringen (hud mod hud-kontakt) og også mængden af udbragt brystmælk. Dette er især vigtigt i de områder, hvor du mærker stød.
Rengøring af min pumpe efter hver session er sådan et tidsrøveri! Kender du nogen genveje?
Efter hver pumpesession skal du lægge alle dele i køleskabet i en pose eller en skål. Fortsæt med at bruge disse pumpedele i løbet af dagen, idet du løbende lægger dem tilbage i køleskabet mellem pumpesessionerne. Når dagen er omme, kan du vaske det hele i varmt sæbevand og lade det hele lufttørre til næste dag. Sterilisering er ikke nødvendig dagligt, du kan koge i 3-5 minutter eller bruge en damppose 1 eller 2 gange om ugen.