Af Melissa Dahl
Får du kvalme af al den anstrengelse på den elliptiske maskine? Er du nogensinde blevet overbevist om, at hvis du bruger bare ét minut mere på løbebåndet, vil du faktisk dø? Måske er det ikke kun i dit hoved.
Et fåtal mennesker er faktisk allergiske over for motion, og i meget sjældne tilfælde kan en svedig træning være nok til at slå dem ihjel.
Træningsinduceret anafylaksi er en ret sjælden tilstand, som kan forårsage nældefeber, besvimelse, opkastning og åndedrætsbesvær under en træning, og symptomerne kan vare op til fire timer efter træningen. I nogle tilfælde kan det udløses af visse fødevarer, der spises før træning, såsom jordnødder, skaldyr, æg eller endda, i to rapporterede tilfælde, selleri. Men det er ikke bare en almindelig fødevareallergi, forklarer en ekspert.
“Det er mennesker, der ikke får denne reaktion, medmindre de træner lige efter at have spist denne fødevare”, siger Dr. Jacqueline Eghrari-Sabet, en privatpraktiserende allergolog i Montgomery Village, Md., og talskvinde for American Academy of Allergy, Asthma and Immunology. “Spiser du skaldyr og sidder der? Ingenting. Men at spise skaldyr og træne? For disse mennesker er det dårlige nyheder.”
Når du træner, og din puls stiger, begynder dit blod at suse gennem organerne meget hurtigere og derfor oftere, end det normalt gør. Med hver tur, som dit blod tager til din mave, opsamler det flere f.eks. selleristykker. For personer med træningsinduceret anafylaksi er den normale mængde af selleriantigener, som blodet opfanger, ikke nok til at genere dem. Men når de træner, forårsager de ekstra stykker selleri, som blodet opsamler, en allergisk reaktion.
Løb og jogging er de mest sandsynlige måder at udløse et anfald på, men andre anstrengende aktiviteter som dans, volleyball, skiløb og endda havearbejde kan også forårsage en reaktion.
Siden 1970’erne er der kun blevet dokumenteret 1.000 tilfælde af træningsinduceret anafylaksi – og blandt disse tilfælde er der ét dødsfald. Eksperter mener, at det skyldes, at mange mennesker med denne tilstand er i stand til hurtigt at genkende symptomerne og holde det under kontrol ved at vente et par timer efter de har spist med at træne og ved at bogføre deres træning med en langsom opvarmning og nedkøling.
Andre lider af den mindre alvorlige træningsallergi kolinergisk urticaria, en almindelig form for varmeudslæt, som adskiller sig fra anafylaksi ved, at den starter og slutter med hudreaktionen – ingen kvalme eller åndedrætsbesvær for disse mennesker. Ti til 20 procent af befolkningen vil opleve en eller anden form for det i løbet af deres liv. Ud over motion kan også soleksponering, eksponering for solen, krydret mad eller endog at blive for følelsesmæssigt ophidset forårsage et kløeanfald.
Lidelsen kan slå til spontant, så selv om du har trænet hele dit liv uden at få udslæt, kan du uventet bryde ud i nældefeber. Selv nogle maratonløbere er pludselig blevet ramt af kløe efter en løbetur, forklarer Eghrari-Sabet. Kvinder er mest modtagelige for tilstanden, og gennemsnitsalderen for den første forekomst er 16 år. (En praktisk måde at slippe for gymnastiktimerne på?)
Uheldigvis for folk, der søger en undskyldning for ikke at svede, sender de fleste dermatologer og allergologer deres patienter med træningsrelaterede allergier direkte tilbage til omklædningsrummet.
“Hvis de kommer til mig, vil jeg ikke fortælle dem, at de ikke skal træne”, siger Dr. Bruce Robinson, dermatolog på Manhattan. I stedet råder han patienterne til at vælge et mindre anstrengende program eller et køligere sted at træne.
Da den kløende fornemmelse opstår, når kropstemperaturen pludselig stiger, kan den lindres ved at varme op og køle langsomt ned før og efter hver træning. Eller prøv at svømme i stedet for din normale cardio-rutine, hvilket vil holde kropstemperaturen kølig. Hvis en fødevareallergi er synderen, skal du ikke spise i et par timer før din træning.
Og selv om alvorlige bivirkninger er sjældne, mener nogle eksperter, at træningsinduceret anafylaksi ofte forbliver udiagnosticeret. Så hvis du begynder at få kløe, mens du træner, skal du være på vagt. Det er nok bedst at undgå død ved løbebånd for enhver pris.
For mere om træningsallergi og andre træningsrelaterede dilemmaer kan du læse vores klumme Smart Fitness.