Og selv om det kan virke mærkeligt at behandle et vredesproblem ved hjælp af din lever, tyder tusindvis af års visdom på noget andet.
Både Kina og Indien har en lang historie med behandling af ubalancer i den følelsesmæssige og mentale krop ved hjælp af den fysiske. Traditionel kinesisk medicin (TCM) og ayurvedisk medicin kan tilsammen prale af hele 5.000 års praksis, og begge anser sindet og kroppen for at være uadskillelige. Derfor vil det, der påvirker den ene, have en virkning på den anden, ofte på en cyklisk måde.
TCM og Ayurveda ser begge på de energikanaler i kroppen (kaldet meridianer), langs hvilke vores livskraft flyder, og på de organer, som de hver især skærer hinanden. Hvert organ eller organsystem er også forbundet med en tilsvarende følelsesmæssig eller mental tilstand.
Vores næststørste organ – leveren (huden er vores største) – er ansvarlig for at håndtere oprydning og afgiftning af hver eneste ting, der kommer ind i vores krop gennem blodstrømmen. Det er kroppens arbejdshest og kan hurtigt blive tilstoppet og overbelastet som følge af dårlige kostvaner, overdreven drikkeri, receptpligtigt og rekreativt stofmisbrug og daglig eksponering for luft-, mad- og vandbårne giftstoffer.
I både TCM og Ayurveda er leveren forbundet med følelserne vrede og frustration (sammen med sådanne afledte følelser som jalousi, vrede, bitterhed og utålmodighed). Hvis du oplever, at du jævnligt kæmper med en overdreven mængde af nogen af disse følelser, bør du måske kigge på din leversundhed.
Emotionelle tegn på en træg eller overbelastet lever kan komme til udtryk som øgede udbrud af vrede og raseri og vanskeligheder med at kontrollere disse og andre lignende følelser. Omvendt kan langvarig undertrykkelse af bitterhed, vrede eller jalousi resultere i yderligere stress på leveren, ifølge TCM.
Tager vi skridt til at forbedre vores livsstil og vaner, kan det have en tilsvarende positiv effekt på både vores krop og vores følelsesmæssige og mentale sundhed. Når vi tager os tid til at løse ubalancer fra begge sider, kan vi få dybtgående positive virkninger på vores generelle sundhed og velvære.
For at få en sundere lever og for at løse problemer med vrede er her nogle få ting, du kan gøre:
- Skær langt ned på dit sukkerindtag. Dette er en vigtig ting. Et overdrevent sukkerforbrug i form af åbenlyse kilder (slik, desserter, sodavand og frugtsaft) såvel som de mere snedigt skjulte kilder (krydderier, såkaldte diætfødevarer, herunder fedtfattig yoghurt, müslibarer, frugtsnacks og kornprodukter) kan skabe en overvækst af Candida-gær. Denne gær kan på sin side producere et alkoholisk biprodukt, der kan føre til leverskader og derved nedsætte leverens evne til at befri kroppen for andre giftstoffer.
- Brug understøttende botaniske stoffer. Marietidsel, klatrerod og mælkebøtterod er alle fremragende understøttende urter for leveren. Ikke alene hjælper de leveren med at behandle og fjerne ophobede toksiner, men de kan faktisk også fremme regenerering af beskadiget levervæv.
- Forbedre fordøjelsen. Alt, der støtter en sund fordøjelse, såsom at inkludere gurkemeje, sort peber og andre krydderier i dine måltider, drikke aloe vera-juice, tilføje gode fibre til din kost og øge dit forbrug af frisk frugt og grøntsager (som indeholder masser af levende enzymer til en sund fordøjelse), vil i høj grad støtte din lever og reducere den belastning, den skal bære.
- Tilføj specifikke leverrensende fødevarer i din kost. Mørkegrønne bladgrøntsager, avocadoer, æbler, hvidløg, ingefær, olivenolie, korsblomstrede grøntsager, citrusfrugter og rødbeder er alle fremragende leverrensende fødevarer. Alt med en naturligt bitter eller astringerende smag vil være gavnligt.
- Håndter vrede på en konstruktiv måde. Vrede, jalousi og utålmodighed er alle meget naturlige følelser, og vi bør ikke og kan heller ikke undgå dem helt og holdent. Men før de bliver til de mere giftige og kroniske tilstande som vrede, bitterhed og vrede, kan vi lære effektive måder at håndtere og bearbejde disse følelser, når de opstår.
Når vi behandler vores helbred fra både den fysiske og følelsesmæssige verden, kan vi forvente at opleve betydelige skift i retning af et generelt velbefindende.