Badning er en af de mest effektive måder at opretholde hygiejne på hele kroppen på. Men hvis du kan lide at ligge i blød i lange badesessioner, eller hvis du nyder lejlighedsvise bade i varmt vand, kan graviditet fremkalde visse bekymringer, og du vil måske gerne vide, om dine sædvanlige bademetoder er sikre for dit barn, eller om du skal foretage nogle ændringer. Dette indlæg handler om bad under graviditet og diskuterer også forskellige andre aspekter, som du bør være opmærksom på, mens du bader.
Kan du tage bad, mens du er gravid?
Badning er ikke kun beroligende og afslappende under graviditeten, men det er også en god måde at berolige trætte muskler på. Derfor er der ingen skade ved at tage regelmæssige bade under graviditeten, indtil og medmindre du tager et bad med varmt vand. Hvis du ligger i blød i varmt vand eller tager bade med varmt vand, har du tendens til at øge din kropstemperatur, hvilket kan føre til flere komplikationer for dig og dit barn. På samme måde bør dampbade, saunabade, boblebade osv. strengt undgås under graviditeten.
Hvordan kan man tage et bad sikkert i forskellige stadier af graviditeten?
Det er faktisk sikkert at tage et bad under graviditeten, men sørg for, at vandtemperaturen ikke er for høj, da en høj vandtemperatur kan sænke blodtrykket, forårsage svaghed eller svimmelhed og endda forårsage medfødte handicaps hos babyer. Et lavere blodtryk kan føre til aborter og aborter i første trimester. Her er nogle sikre måder at tage et bad under graviditeten på eller forholdsregler, der skal tages i de forskellige faser af graviditeten.
Første trimester
Det første trimester er en meget afgørende tid for dit barn, fordi barnets organer begynder at udvikle sig på dette tidspunkt, og overophedning af kroppen kan føre til alvorlige komplikationer eller medfødte handicaps. Følgende er sikre måder at bade på i første trimester
- Bad i lunkent eller varmt vand i begyndelsen af graviditeten.
- Sørg for ikke at ligge i badekarret i længere tid.
- Brug økologiske eller kemikaliefri badeprodukter.
- Vandets temperatur bør ikke være mere end 102 grader.
Det andet trimester
Din graviditet er mere afklaret i denne fase, og din voksende babybule kan tage hårdt på din balance. Badning kan være meget beroligende og afslappende, men sørg for at følge disse regler.
- Du kan tage regelmæssige bade, indtil eller medmindre din læge fraråder dig det.
- Sørg for at afprøve vandets temperatur, inden du bader i det.
- Begræns din badetid, og lad være med at bade i vand i længere tid. Hvis du tager længere brusebade, kan det øge risikoen for vaginale infektioner.
- For at lindre eventuelle smerter i benene kan du lægge benene i blød i varmt vand i stedet for at lægge hele kroppen i blød.
Tredje trimester
I dette trimester kommer du tættere på fødsel og fødsel. Din krop kan være øm eller opleve smerter på dette tidspunkt. Badning er en stor af foryngende og afslappende. Tag følgende punkter i betragtning, mens du bader i graviditetens tredje trimester.
- Afspænd dig og forkæl dig selv med et varmt vandbad.
- Hvis du føler dig utilpas, eller hvis din kropstemperatur stiger, mens du bader, skal du straks komme ud af badet.
- Det kan blive vanskeligt at komme ind og ud af badet mod slutningen af graviditeten, du kan bede om hjælp for at undgå ulykker.
- Det kan blive svært at styre din vægt mod slutningen af graviditeten; der skal udvises ekstra forsigtighed, når du går ind på toilettet eller i badet i tredje graviditetstrimester på grund af den glatte overflade.
Ting at undgå under badning i graviditeten
Graviditet er en delikat fase af livet og kræver, at den kommende mor udviser forsigtighed i alt, hvad hun gør, og badning er en sådan praksis. Visse ting er et totalt forbud under graviditet. Her har vi listet de ting, som du bør undgå, mens du bader under graviditeten.
- Badning i varmtvandsbade eller stående under brusere med varmt vand i længere tid er et stort nej! Hvis du er i tvivl om vandtemperaturen, skal du anskaffe dig et termometer og tjekke vandtemperaturen.
- De fleste kvinder elsker boblebade. Under graviditeten skal du dog springe badprodukterne over, der kan indeholde skrappe kemikalier som f.eks. phthalater, BPA-liners og andre skadelige kemikalier.
- Sørg for at have nogen til at hjælpe dig med at komme ind i badekarret og ud af det. Efterhånden som du bliver større, kan det blive en udfordring at håndtere din graviditetsvægt. Hjælp fra din partner kan vise sig at være en hjælp og også være sikkert for dig.
- Spring ikke bademåtterne over. Et badeværelse er et sted, hvor du er i maksimal risiko for at glide og falde på grund af en glat overflade. Placer bademåtter forskellige steder i dit vaskerum.
- Lad være med at ligge i bad i længere tid, da det kan udsætte dig for risiko for infektioner, f.eks. vaginale infektioner. Begræns din badetid til 15 til 20 minutter.
- Hold dig fra at bruge badebomber. Disse bomber kan ikke kun gøre badekarret mere glat, men de kan også være fyldt med kemikalier, som kan være skadelige for dit voksende barn.
- Undgå om muligt aromaolier. Dette skyldes, at aromaolier kan forårsage allergiske reaktioner og kan endda fremkalde veer eller forårsage abort. Indtil eller medmindre du er sikker på oliens virkning, skal du afstå fra at bruge den.
- Gå ikke i badekarret uden at have en skridsikker måtte med. Efterhånden som du kommer videre i din graviditet og tager på i vægt, ændrer dit tyngdepunkt sig og kan gøre dig tilbøjelig til at falde. Hvis du placerer en skridsikker plastmåtte i badekarret, kan det hjælpe dig med at holde balancen.
- Hold dig fra at bruge bodyscrubs. Graviditet gør din krop følsom, og de fleste bodyscrubs kan indeholde Epsom-salt. Dette kan gøre din krop meget tør og fratage din krop dens naturlige fugt. Hvis du ønsker at bruge scrubs, kan du bruge hjemmelavede scrubs med sukker eller få økologiske bodyscrubs.
- Brug ikke en skrap luffasvamp til at slippe af med de døde hudceller. Graviditet medfører ændringer i din hudstruktur, og hårde badeprodukter kan tage skade af din hud. Brug en blødere loofah under badning for at beskytte din hud og for at nyde din badeoplevelse under graviditeten.
- Brug ikke ufiltreret badevand, især hvis du bor i områder, der har forurenet vandforsyning. Sørg for at installere vandfiltre i dit vaskerum for at minimere din interaktion med forurenet vand under graviditeten. Vandfiltre til badeværelset er let tilgængelige og kan også nemt installeres.
- Undgå badekarbad, hvis det er muligt, og vælg badekar i brusebad. Badekar kan være afslappende, men de kan blive for besværlige og risikable mod slutningen af graviditeten. Vælg så vidt muligt brusebad i forhold til badekarbad.
Som alt andet skal bade også tages særligt hensyn under graviditeten. Sørg for at følge de forslag, der er nævnt ovenfor, mens du taler bad under graviditeten og gør det til en mere afslappende og behagelig oplevelse. Enhver tvivl, bekymring eller forespørgsel i forbindelse med dit bad skal rettes til din OB/GYN for en mere omfattende og hensigtsmæssig konsultation.
Læs også: Dette indlæg blev senest ændret den 31. juli 2020 kl. 10:16