Biceps- og tricepsmusklerne udgør de fleste af vores overarmsmuskler. Disse muskler gør os i stand til at udføre mange aktiviteter som at klatre, flytte ting og løfte tunge genstande. Er det vigtigt at vide mere om disse muskler, og hvordan de arbejder for os, for at vi kan udnytte og pleje dem korrekt. Hvad er så forskellen på biceps og triceps? Lad os diskutere dem mere detaljeret for at forstå, hvad der adskiller disse muskler fra hinanden.
Summarisk tabel
| Biceps | Triceps | |
| Som består af to muskelbundter: det lange hoved og det korte hoved. | Som består af tre muskelbundter: Det laterale hoved, det lange hoved og det mediale hoved | |
| Er ansvarlig for underarmsrotation og bevæger albue og skulder | Strækker albuen og bevæger albue og skulder, men i modsat retning som biceps | |
| Fungerer som en bøjemuskel, ansvarlig for den trækkende virkning og mindsker vinklen mellem underarmen og overarmen | Funktioner som en ekstenor, ansvarlig for den skubbende virkning og forøger vinklen mellem underarm og overarm |
Definitioner
Biceps kaldes også “biceps brachii”.” Udtrykket stammer fra det latinske ord musculus, der betyder “lille mus”. Dette var baseret på udseendet af den bøjede biceps, der ligner ryggen på en mus. Biceps brachii er også et latinsk udtryk, som står for “tohovedet muskel i armen”. Biceps består af to muskelbundter, nemlig: det lange hoved og det korte hoved. Disse særlige muskler fungerer som bøjemuskler. Det betyder, at de er med til at bøje albuen og dermed mindske vinklen mellem underarmen og overarmen. Teknisk set er biceps altså de muskler, der er ansvarlige for den trækkende virkning. De er også de muskler, der bruges til underarmsrotation. Når man forsøger at udvikle biceps, bør man lave øvelsestyper, der er centreret om at bringe vægten tættere på kroppen.
Triceps kaldes også for “triceps brachii”. Nogle gange omtales de som en “trehovedet muskel”. Udtrykket “triceps” stammer fra de latinske ord tri, der betyder “tre”, og ceps, der betyder “hoved”. De tre muskelbundter, der udgør triceps, er det laterale hoved, det lange hoved og det mediale hoved. Disse er placeret på bagsiden af overarmen. Triceps fungerer som strækkere. Det betyder, at de er med til at øge vinklen mellem underarmen og overarmen. Triceps er de muskler, som du udøver til skubbeaktionen. For at udvikle triceps skal du fokusere på øvelser, der skubber vægten væk fra kroppen.
Biceps vs. Triceps
Biceps og triceps er modsat fungerende muskler. Det betyder, at hvis den ene bøjes, slapper den anden af. Biceps består af to muskelbundter: det lange hoved og det korte hoved. Triceps består derimod af tre muskler på bagsiden af overarmen: det laterale hoved, det lange hoved og det mediale hoved. Begge muskler bevæger albuen og skulderen; triceps bevæger sig dog i den modsatte retning som biceps. Biceps er til at trække, mens triceps er til at skubbe. En anden hovedaktion af biceps er underarmsrotationen. Biceps er bøjere, og de mindsker vinklen mellem armknoglerne. Omvendt er triceps er extensorer, og de øger vinklen mellem underarmen og overarmen.