- December 27, 2015
- En GoodTherapy.org Annoncering
Angst, som de fleste mennesker oplever af og til, betragtes som en vigtig følelse for dens rolle i at fremkalde en kamp- eller flugtreaktion, når fare er overhængende, og for dens bidrag til vores evne til at forblive fokuseret og motiveret. Visse situationer – f.eks. jobsamtaler, første date eller offentlige taler – kan føre til udvikling af midlertidige følelser af angst, men nogle personer oplever overvældende, vedvarende angst som reaktion på hverdagssituationer.
Ukontrollerbar og vedvarende angst kan indikere en diagnosticerbar angsttype som f.eks. panikangst, generaliseret angst, agorafobi og andre fobier eller social angst, for blot at nævne nogle få. Uden behandling kan dette angstniveau stige i sværhedsgrad og have en negativ indvirkning på en persons daglige funktion. Depression er ofte sammenfaldende med angst: næsten halvdelen af alle personer, der diagnosticeres med depression, er også diagnosticeret med en form for angst.
Angst, som rammer 18 % af befolkningen, er i øjeblikket den mest almindelige psykiske lidelse i USA. Selv om tilstanden i høj grad kan behandles, er det kun omkring en tredjedel af dem, der har en form for angst, der modtager behandling. Da alvorlig angst kan have varige virkninger på det fysiske og psykiske helbred, anbefales støtte fra en psykisk sundhedsprofessionel til personer, der klarer sig med tilstanden. Online ressourcer kan ofte også give oplysninger og støtte til dem, der oplever angst. Vi har udarbejdet en liste over 10 af de bedste online ressourcer – GoodTherapy.org undtaget – til støtte for angst i 2015. Nogle af de valgte websteder blev foreslået af GoodTherapy.org-læsere, og vi har færdiggjort vores valg på baggrund af webstedets kvalitet, indhold og funktionalitet.
- Calm Clinic: Ryan Rivera, grundlæggeren og udgiveren af Calm Clinic, oplevede flere former for angst i over 7 år, før han var i stand til at behandle tilstanden med succes. Han oprettede webstedet for at give støttende oplysninger til dem, der står over for lignende udfordringer, og også fremme en større bevidsthed om angst og om, hvad de, der klarer sig med alvorlig angst, oplever dagligt eller næsten dagligt. Besøgende på webstedet kan læse en række artikler om angst og dens symptomer og årsager, tage en test for at bestemme omfanget af deres angst og lære om støtte- og behandlingsmuligheder.
- Social Anxiety Association: Denne nonprofitorganisation blev dannet for at give bedre information og støtte til personer med social angst. Selv om social angst er det tredje mest udbredte mentale sundhedsproblem i USA, er det mindre bredt anerkendt end mange andre tilstande. SAA håber at øge kendskabet til tilstanden, øge antallet af støttegrupper for social angst og hjælpe dem, der lider af tilstanden, med at lære mere om den. De, der besøger webstedet, kan tilmelde sig en gratis postliste, få adgang til oplysninger og nyheder om social angst, få oplysninger om terapigrupper og lære, hvordan de selv kan starte og lede en terapigruppe.
- WorryWiseKids.org: Grundlæggeren og direktøren af WorryWiseKids har erkendt vigtigheden af at tage fat på angst hos børn, en tilstand, som på trods af sin udbredelse ofte ikke ses og behandles. Børn, der oplever høje niveauer af stress og angst, kan komme til at opleve sundhedsmæssige, sociale og akademiske problemer. Besøgende på webstedet kan få adgang til oplysninger om angst hos børn – herunder indikatorer for alvorlig eller overdreven angst – og lære om typer og årsager til angst og måder at behandle tilstanden på. Webstedet indeholder også tips til forældre og pædagoger og en liste over medieressourcer.
- AnxietyBC®: AnxietyBC® er en canadisk nonprofitorganisation, der er dedikeret til udvikling af online ressourcer om angst, og som arbejder for at fremme en større offentlig forståelse af og opmærksomhed omkring angst. Besøgende på webstedet finder en række artikler og links til medieressourcer, oplysninger om selvhjælp mod angst for alle aldre, oplysninger om behandlingsformer og et link til at downloade appen MindShift, et samarbejde mellem AnxietyBC® og BC Children’s Hospital, der beskrives som en “bærbar coach”, der er designet til at hjælpe unge voksne med at håndtere angst.
- The Reality of Anxiety: En personlig blog, der er udviklet for at dele forfatterens strategier til at håndtere ekstrem angst, panikanfald og stress, The Reality of Anxiety tilbyder læserne en række personlige essays, detaljerede infografikker og gør-det-selv-projekter, der har til formål at give stressaflastning og støtte til angst. Denne blog har optrådt på en række lister over bedste psykologi- og mentalsundhedsblogressourcer.
- Band Back Together: Denne nonprofit community blog er ikke udelukkende en angstressource, men webstedet tilbyder omfattende oplysninger om alle former for angst. Besøgende på webstedet kan læse om angst (samt andre mentale sundhedsproblemer), dele deres egne historier, få adgang til oplysninger om en række ressourcer, herunder hotlines, og finde oplysninger og støtte i forbindelse med følelsesmæssige traumer. Bloggen håber at mindske stigmatiseringen omkring psykisk sygdom, misbrug og andre traumer for at fremme en bedre helbredelse og hjælpe overlevende med at finde trøst. Teenagere, der besøger webstedet, kan få adgang til historier fra andre teenagere med angst her.
- Tid til forandring: Denne britiske kampagne er en social bevægelse, der i øjeblikket arbejder på at gøre en ende på stigmatiseringen af psykiske lidelser. Besøgende på webstedet kan læse generelle oplysninger om de forskellige typer af angst og se blogindlæg og personlige historier fra andre brugere, der har problemer med angst. Ud over at give ressourcer og oplysninger om angst opfordrer webstedet også læserne til at dele deres egne historier og engagere sig i deres bestræbelser på at mindske den diskrimination, der rammer personer med angst og andre psykiske problemer.
- Diary of a Social Phobic (dagbog for en social fobiker): Forfatteren til Diary of a Social Phobic har oprettet bloggen for at dokumentere sine erfaringer med social angst og depression. Over tre års indlæg omhandler disse lidelsers indvirkning på hendes liv for at hjælpe andre, der er udfordret af de samme lidelser, med at få information og føle sig mindre isoleret og alene.
- Pigen med GAD: Denne blog blev oprettet både ud fra viden, der er erhvervet gennem forfatterens personlige forskning og fra visdom opnået i terapi. Under pseudonymet M skriver forfatteren af Pigen med GAD om livet efter den diagnose generaliseret angstlidelse, som hun fik i 2008. Ud over hverdagens beretninger om, hvordan panikanfald og livet med generaliseret angst kan føles, strøer Megan links til nyttige ressourcer ind i sine indlæg.
- Anxiety.org: Ifølge denne organisation er det kun omkring en tredjedel af de 40 millioner amerikanere, der oplever et angstrelateret psykisk problem, der modtager behandling. For at hjælpe med at fjerne de hindringer for behandling, som mange af dem, der lider af angst, står over for, samler og præsenterer dette websted den mest aktuelle forskning om angst, behandlingsoplysninger og ressourcer. Webstedet arbejder også på at hjælpe med at mindske virkningerne af den isolerende karakter af angst ved at præsentere oplysninger i et letforståeligt format og tilbyde de besøgende veje til at undersøge og få adgang til behandling anonymt.
Kender du et websted, som du gerne vil se i vores Top 10? Anbefal det her.