Der er mange flere fordele, som du vil begynde at bemærke, når du prøver diæten. Hvis du vil have en måde at hacke diæten på og gøre det nemt at faste, så prøv Bulletproof Diet (bulletproof.com). Denne diæt er centreret omkring at putte MCT-olie (Medium-Chain Tryglicerides) i din kaffe om morgenen, hvilket vil signalere til din krop, at den er mæt, og gøre at du ikke har lyst til mad! Hvis du gør en spiseskefuld af denne olie i din kaffe (jeg drikker en kop omkring kl. 8 om morgenen og en anden kl. 10), vil det være nemt at faste.
Det er ikke nok med hvilken som helst MCT-olie – du skal bruge C8 og C10 MCT-olier. De er den mest ketogene type af MCT-olier. Du kan finde disse på Amazon ret nemt. Drikke MCT-olie vil sætte din krop i en tilstand af ketose, uden at du behøver at opgive kulhydrater helt og holdent! Din krop vil, indtil du bryder din faste, forbrænde fedt som brændstofkilde.
Siden jeg er begyndt på denne diæt, har jeg følt mig sundere end nogensinde før, har et utroligt mentalt fokus hele dagen på arbejdet, og håber du giver dig selv chancen for at føle det samme! Udover at følge denne diæt vil jeg anbefale at prøve andre ændringer, som f.eks. at give op med gluten og mejeriprodukter. Jeg fandt ud af, at det er to stærkt forarbejdede brændstofkilder, som får mig til at styrte ned efter at have spist, og min hud og mit hår var også mindre sunde. Du er nødt til at afprøve mindre ændringer som denne på egen hånd for at se, hvad der virker bedst for dig.
Fuldstændig afsløring: Du er stort set nødt til at opgive happy hours på denne diæt, medmindre du ønsker at ringe efter en Uber efter to drinks. Happy hour er en af de vigtigste hæfteklammer i min generation, så jeg ved, at dette vil være en deal breaker – for en masse mennesker.