Og uanset årstiden kan overdreven udsættelse for direkte sollys være dårligt nyt for din hud. Det er godt at få solskin for at sikre, at du får nok D-vitamin, men at forsøge at blive solbrændt ved at opholde sig ude i solen er altid forbundet med fare. Man kan blive solskoldet i Storbritannien selv på en overskyet dag, og solskoldning øger risikoen for hudkræft.
Det er altid bedst at være sikker i solen og altid bruge solcreme eller dække sig til. Det er også vigtigt at være opmærksom på tegnene på hudkræft, så du ved, hvad du skal kigge efter, og hvornår du skal søge læge.
Sådan spotter du hudkræft
Den vigtigste ting at kigge efter ved potentiel hudkræft er ændringer i et modermærke eller en fregne. Det er godt at være bekendt med sin hud, og hvor man har modermærker og fregner, så man kan være opmærksom på eventuelle ændringer. Det mest almindelige tegn på melanom er at udvikle et nyt modermærke eller at se et eksisterende modermærke ændre udseende.
Den nemmeste måde at huske, hvad man skal kigge efter, er at tænke på ABCDE
A – asymmetri
Er modermærket uregelmæssigt i form? Et normalt modermærke vokser jævnt i en symmetrisk form, mens et melanom vil være uregelmæssigt og asymmetrisk.
B – kant
Er kanten af modermærket ujævn eller flosset? Et normalt modermærke har en klart defineret og glat kant, mens et melanom kan se mere sløret og ujævnt ud.
C – farve
Melanomer har normalt flere forskellige farvepletter såsom brun, sort eller rød, mens et almindeligt modermærke normalt har én ensartet farve.
D – diameter
Et melanom vil normalt fremstå større end et almindeligt modermærke og kan være større end 6 mm. Sunde modermærker kan dog være større, og kræftmåler kan stadig nogle gange være mindre.
E – forhøjning
Et melanom vil normalt hæve sig over hudens overflade, når det vokser, samt muligvis blive betændt, når det svulmer op.
Hvor findes melanomer oftest?
Melanomer kan forekomme overalt på kroppen, men normalt findes de på områder, der oftere udsættes for solen. For kvinder er det mest almindeligt på benene, mens det hyppigst ramte område på mænd er ryggen.
Et melanom kan starte som en del af et eksisterende modermærke eller opstå på en klar hudplet, så sørg for at holde øje med eventuelle ændringer med eksisterende modermærker samt at holde øje med nye mærker.
Sådan reducerer du risikoen for hudkræft
Den bedste måde at reducere dine chancer for at udvikle melanom er ved at undgå at blive solskoldet. Brug altid solcreme, når du opholder dig udendørs i længere tid, f.eks. ved havearbejde eller sport, og især når du er på stranden eller ved en pool på ferie eller om sommeren.
Du bør også holde øje med din hud for eventuelle ændringer i modermærker eller fregner, da en tidlig diagnose af hudkræft i høj grad øger dine chancer for en vellykket behandling.