Du kan ikke kurere forkølelse eller influenza, men du kan lindre hoste og ondt i halsen, som sommetider følger med.
Brug hostedråber eller slik. Menthol og visse hostedråber på basis af urter kan bedøve og lindre din ømme hals lidt. Men at sutte på almindeligt slik kan virke lige så godt.
Prøv en teskefuld honning. Dette traditionelle middel mod ondt i halsen kan også hjælpe med at lindre hoste. Prøv at tilsætte en skefuld til din te, men giv ikke honning til børn under 1 år.
Drik op. At nippe til drikkevarer vil holde din hals fugtig og behagelig. Når din hals ikke gør ondt, hoster du måske ikke. Stort set alle drikkevarer er OK, undtagen alkohol og koffeinholdige drikkevarer. Disse kan udtørre dig. Undgå også appelsinjuice og andre citrusdrikke, hvis de generer din hals.
Opvarm drinken. Tag en tår varm te eller kyllingesuppe for at varme dine luftveje op. Det vil ikke kun give dig væske, men varmen hjælper også med at opløse slim og gør det lettere at hoste op.
Brug hostemedicin. Nogle gange har du brug for at hoste for at få grimt slim ud. Men andre gange har du brug for at berolige din hoste, f.eks. når du vil sove. Hustemedicin i håndkøb kan hjælpe. Ekspektoranter hjælper dig med at hoste slim op. Hostestillende midler mindsker din trang til at hoste. Hvis du ikke er sikker på, hvilken slags du har brug for, kan du spørge din læge eller apoteker.
Brug et svedhæmmende middel. Disse håndkøbsmedicin kan hjælpe dig med at få renset din stoppede næse. Hvis postnasal drip irriterer din hals og får dig til at hoste, kan dekongestanter hjælpe både din hals og din hoste. Vær forsigtig: Forkølelses- og hostemedicin er fint til voksne og ældre børn, men de er ikke sikre for børn under 4 år.
Træk vejret med damp. Hvis en rå, tør hals får dig til at hoste, kan fugt hjælpe. Prøv at indånde damp fra et varmt brusebad. Eller brug en luftfugter eller en fordamper i dit værelse, mens du sover. Dampen kan sørge for, at din næse og hals ikke bliver for tørre, og få bugt med den kildren bag på halsen. Fugten kan også lette din vejrtrækning og løsne slim, hvilket hjælper dig med at hoste det op.