Hvorfor er latter smitsomt? Plus 7 måder at lette din dag på

Har du nogensinde haft et forhold til en person, du ikke kender, på grund af noget sjovt? Eller måske er du kommet tættere på nogen efter et par gode grin?

Lad os dykke ned i, hvad der gør latter så smittende – og så vigtig i vores hverdag og relationer.

Latterens smittende effekt

Forskning har vist, at den afgørende grinudløser for de fleste mennesker ikke nødvendigvis er en vittighed eller en sjov film, men snarere en anden person.

Vi ved fra naturens side, at latter er den korteste afstand mellem to mennesker, men der er en antropologisk grund til, at latter smitter. En undersøgelse tyder på, at latter og humor er genetisk indbygget, og at humor historisk set har fungeret som et socialt bindemiddel og endda menes at have eksisteret, før mennesker kunne tale, som en måde at styrke bånd på.

Der er også en fysiologisk grund til, at latter smitter. Lyden af et grin udløser regioner i den præmotoriske kortikale region af din hjerne – eller det, jeg ynder at kalde den forreste – som er involveret i at bevæge ansigtsmusklerne for at korrespondere med lyden.

Sophie Scott, der er neurovidenskabsmand ved University College London, sagde, at “vi har vidst i nogen tid, at når vi taler med nogen, spejler vi ofte deres adfærd, idet vi kopierer de ord, de bruger, og efterligner deres gestikulationer. Nu har vi vist, at det samme tilsyneladende også gælder for latter – i det mindste på hjerneniveau.”

Fordelene ved et godt maveskæg

Der er mange fordele ved et maveskæg, herunder at øge iltoptagelsen, hvilket stimulerer lungerne, hjertet og musklerne og øger frigivelsen af endorfiner (det “glade hormon”), hvilket styrker immunforsvaret. Det afhjælper også spændinger og stress, mindsker depression og angst og kan endda øge produktiviteten. Skriv mig op!

Men vent, troede du, at det var det? Nej, det er ikke alt, folkens. En god punch line kicker kan have en stor effekt på din ticker. Kan du se, hvad jeg gjorde der?

En undersøgelse foretaget af kardiologer ved University of Maryland Medical Center i Baltimore har vist, at latter plus en aktiv sans for humor kan hjælpe dig med at beskytte dig mod et hjerteanfald.

Michael Miller, MD, bemærker, at undersøgelsen “for nylig for første gang har vist, at latter er forbundet med en sund funktion af blodkarrene. Det gamle ordsprog om, at latter er den bedste medicin, ser bestemt ud til at være sandt, når det drejer sig om at beskytte hjertet.”

Han tilføjede: “Vi ved endnu ikke, hvorfor latter beskytter hjertet; men vi ved, at mental stress er forbundet med forringelse af endothelet, den beskyttende barriere, der beklæder vores blodkar. Dette kan forårsage en række inflammatoriske reaktioner, der fører til ophobning af fedt og kolesterol i kranspulsårerne og i sidste ende til et hjerteanfald.”

Dr. Miller sagde, at hans undersøgelse viste, at mennesker med hjertesygdomme reagerede mindre humoristisk på situationer i hverdagen. De grinede mindre, sagde han, og viste generelt mere vrede og fjendtlighed. Jeg tror, det er på tide, at disse mennesker får et hjerte til hjerte, ikke sandt?

Relateret: 19 hurtige og nemme humørfremmende aktiviteter

Sådan griner du mere

Okay, nu hvor vi har fået det tekniske af vejen, så lad os tale om, hvordan du kan få flere grin. Hvis du mangler det, får du her nogle livsændrende tips:

Grin af dig selv! Det er så nemt at tage sig selv for alvorligt, men hvor er det sjove i det? Som jeg nævnte tidligere, synes jeg, at det er hylende morsomt, når folk kærligt gør grin med mig, fordi jeg ikke altid tager mig selv alvorligt.

Fake it ’till you make it. Hvis du har en dårlig dag, kan den simple handling at smile og endda tvinge et grin frem, være med til at vende din dag. Seriøst! Prøv det lige nu.

Spil på ordspillet. Min familie er mesteren i ordspil. Vi har tekstkæder, der er dedikeret til ordspil. De er så fjollede – men så sjove. Og ordspil får virkelig din kreativitet til at flyde. Orange du glad for, at jeg fortæller dig om dette? Det er jeg sikker på, at du er. Okay, salat videre.

Tag et latteryogakursus. De findes virkelig, og jeg har set dem i aktion. Jeg elsker yoga og at grine, så jeg kan ikke tænke på en bedre kombination. Nej, virkelig, jeg tror ikke, at en HIIT-latterkursus ville være et hit.

Gå en tur ned ad memory lane. Jeg har nogle ret sjove billeder af mig selv fra dengang jeg var yngre med en kruset sidehestehale, store kugleøreringe og det mest usammenhængende outfit, du nogensinde vil se. Find de gamle familiebilleder frem, giv dig selv et godt grin og vær måske taknemmelig for, at din modesans (måske) er blevet bedre.

Lad et førskolebarn forklare dig noget. Jeg siger dig – børn siger de mest fjollede ting. Mit barn forsøgte i godt 10 minutter at overbevise mig om, hvorfor en “småkagepicnic”, hvor vi alle “spiser småkager så hurtigt vi kan”, var den bedste idé nogensinde. Han tager ikke fejl!

Kanalisér dit indre barn. Vidste du, at den gennemsnitlige børnehaveelev griner 300 gange om dagen, sammenlignet med den gennemsnitlige voksne, der kun griner 17 gange om dagen? Det er sandt. Jeg kan sige “kartoffel” med en sjov stemme, og mit barn vil knække sammen i minutter. Så gå tilbage til de dage, hvor man grinede mere i maven, og prøv at grine af noget, som dit 9-årige jeg ville have fundet sjovt.

Hyggeligt grin, alle sammen!

Abonner på Scrubbing In-nyhedsbrevet for at få mere inspiration til en sund livsstil (og sunde grin).