En af mine klienter stillede mig et interessant (men almindeligt) spørgsmål, da jeg chattede med ham i dag.
Han havde læst om Christian Bale og hans bemærkelsesværdige transformationer til sine roller.
Hvis du ikke er klar over det, er Christian Bale en berømt skuespiller. Han er over 1,80 meter høj (Google siger 1,83 meter, hvilket svarer til ca. 1,80 meter). Til sin rolle i The Machinist faldt han til 124 pund.
6 måneder senere skulle han være Batman. At være Batman betyder at være en muskuløs badass. Han tog 60 pund på til rollen (en stor del af dem var muskler).
Så min klient var forvirret, fordi han har samme højde som Bale, og da han tidligere var i form, havde han samme vægt som Bale i Batman (ca. 185 pund – hvilket svarer til ca. 84 kilo)
Men han siger, at han ikke lignede et BEAST, mens Bale gjorde.
Hvad sker der? Hvorfor ser nogle mennesker bedre ud med en lavere kropsvægt?
Det er faktisk ret simpelt. Svaret ligger i den enkelte persons kropssammensætning (hvor meget af deres masse består af lean body mass, og hvor meget er fedt).
Bale på 185 pund er under 10 % kropsfedt. Min klient på 185 pund var omkring 16% kropsfedt.
Hvis min klient skulle komme under 10% kropsfedt, ville han veje omkring 14 pund mindre end Christian Bale.
(Side Note: Få min gratis fedttabsguide, hvis du vil ned på 10% kropsfedt)
Dette skyldes de forskellige mængder af hver persons masse, der består af muskler og fedt.
Bales vægt er hovedsageligt muskler, mens min klient har mindre vægt, der kommer fra muskler og mere fra fedt.
Bale har omkring 14 pund mere muskelmasse end min klient. Hvis du ikke synes, at det lyder af meget, så gå hen til kødgangen i dit lokale supermarked og saml 14 pund bøf. Forestil dig det nu på dig.
14 pund er mange muskler, og hvis du tilføjer det til din ramme, vil det gøre en betydelig forskel på, hvordan du ser ud.
Der er dog også noget andet på spil her. Det er en illusion!
Når du går på slankekur til et lavere fedtniveau, begynder du at se større ud, selv om du bliver mindre.
Du optager mindre plads. Du mister fedt fra din talje, dit bryst, dit ansigt og andre områder. Det betyder dog, at dine skuldre, lats og arme begynder at se større ud i forhold til resten af dig. Muskler, der ikke var der før, bliver synlige. Du begynder at få det V-taperede look.
Alt dette har den effekt, at du ser større ud. Dette er forudsat, at du har en rimelig mængde muskelmasse i forvejen. Hvis du ikke har det, vil du ikke se større ud. Du vil se meget tynd og muligvis utilpas ud.
Bale, der havde et lavt fedtniveau, betyder, at han så endnu større og mere “bestialsk” ud, simpelthen på grund af den optiske illusionseffekt.
14 pund mere muskelmasse plus den optiske illusionseffekt ved at have et lavt fedtniveau vil få dig til at ligne et absolut bæst!
Vil du lære at tabe fedt uden besvær og forvandle dit udseende? Du skal downloade denne gratis guide
Her er et eksempel på mit eget:
Jeg tog disse 2 billeder med 3 måneders mellemrum.
Det venstre billede er taget i maj 2018, og det højre i august 2018:
På det venstre vejer jeg 99 kg, på det højre vejer jeg 85 kg.
Mennesker forsøger normalt at sælge kosttilskud eller træningsprogrammer ved at smide billeder som dette rundt. De forsøger at påstå, at deres produkt vil give dig en vanvittig masse muskelvækst, selv om der ikke er blevet taget nogen muskler på mellem de to billeder!
Frankly, det er ikke muligt at opbygge nok muskler på et par måneder, der vil gøre så stor forskel på, hvordan du ser ud. Det er derimod muligt at tabe fedt og UNDERKUNDE muskler, der allerede er der.
Jeg kan fortælle dig, at på det andet billede (det til højre) har jeg IKKE taget yderligere muskler på. I bedste fald har jeg den samme mængde muskler, men det er sandsynligt, at jeg har mistet nogle – fordi jeg går ret aggressivt til værks med mit kalorieunderskud i en fedttabsfase.
Den gennemsnitlige person ville nok ikke tro, at jeg havde potentielt MERE muskler på det første billede, eller i det mindste den samme mængde – men det har jeg.
Jeg nyder massivt godt af de forbedrede forhold, der følger med at være omkring 10% bodyfat eller derunder. Din talje bliver smallere, dine skuldre og lats virker bredere, og du ser MEGET mere æstetisk ud.
Du kan også få disse resultater og forvandle dit udseende
Lær hvordan muskler opbygges ved at gå her og klikke dig igennem alle links i bunden. Sørg for at være opmærksom på afsnittet om progressiv overbelastning, ellers kommer du ikke særlig langt.
Lær derefter, hvordan du kan afsløre alt dit hårde arbejde og de muskler, du har opbygget, ved at tabe fedt. Du kan finde ud af præcis, hvordan du nemt kan tabe fedt ved at følge rådene i denne gratis e-bog.