Inflammation er vores krops naturlige reaktion på potentielt skadelige angribere. Det er en kortvarig reaktion, der beskytter vores krop under skade eller infektion. Desværre bliver dette system nogle gange udløst i et sådant omfang, at det aldrig slukker. Dette kaldes “kronisk inflammation.”
Som R. Keith McCormick sagde i The Whole Body Approach to Osteoporosis, “… hvis immunsystemet bliver udløst til at gå på arbejde i uger, måneder eller mere, bliver immunsystemet forvirret og bliver løsrevet fra sine kontrollerede mekanismer.”
Med en sund immunreaktion isolerer vores krop problemet, ødelægger det og helbreder det derefter. Når immunsystemet konstant bliver udløst, fungerer det ikke, som det skal. “Et kronisk respons er ineffektivt; det er som en hær af soldater, der løber rundt med fakler, men uden specifikke ordrer at følge. Et kronisk inflammatorisk respons er værdiløst. Det er ude af stand til at bekæmpe antigener og ulmer bare og betændes i hjælpeløse væv,” siger McCormick.
Kronisk inflammation har negative konsekvenser for hele kroppen, herunder knoglerne. Fordi knoglerne er så tæt forbundet med vores immunsystem, har inflammation endnu større indvirkning på knoglesundheden, end vi måske forestiller os. Knoglemarven er det sted, hvor vores immunceller fødes, så et usundt immunrespons vil naturligvis udspille sig i knoglen.
En måde, hvorpå inflammation påvirker knoglerne, er, at når vores immunsystem er ude af balance, aktiveres en kontakt, der får kroppen til at producere flere knoglespisende osteoklaster. (Se artiklen om knoglesundhed for at få mere at vide om disse vigtige cellers arbejde.)
På samme tid bliver en anden kontakt udløst, som reducerer osteoblaster, de celler, der producerer mere knogle til erstatning for den knogle, der er nedbrudt af osteoklasterne. Denne kombination fører til osteoporose.
Mainstream-medicin søger at arbejde på osteoporose ved hjælp af medicin, der behandler symptomerne på denne inflammation. Funktionel medicin tager fat på de grundlæggende årsager til inflammation, de forhold, der forårsager den kroniske inflammation i første omgang. Dr. Anderson, på Thriven FM sagde, at disse kilder til inflammation kan beskrives ved hjælp af akronymet STAIN:
Stress: Dette er sandsynligvis den største drivkraft for inflammation og et stort problem for vores kultur i dag. Stress er ofte følelsesmæssig, men kan også være fysisk, kemisk og mekanisk.
Toksiner: Stoffer som kemikalier og tungmetaller, toksiner findes i stort set alt fra luft og vand til de fødevarer og den medicin, vi indtager, og de produkter, vi bruger på vores krop og i vores hjem. Toxiner kan også være livssituationer, oplevelser og følelser, der påvirker os negativt.
Allergens: Alt, der udløser en allergisk reaktion i vores system.
Infektioner: Disse kan være forårsaget af virus, bakterier, parasitter og svampe.
Næring: En stor udløser af inflammation: Fødevarer, vi spiser, kan skabe inflammation i vores krop. Sukker og forarbejdede fødevarer er store syndere, og næringsstofmangel (ikke at have nok af de rigtige næringsstoffer) kan også forårsage inflammation, ligesom allergifremkaldende fødevarer for visse personer kan forårsage allergi.
De forhold, der er beskrevet i STAIN, kan forårsage utæt tarm, en tilstand, hvor tarmslimhinden ender med små huller eller revner. Når fødevarer og bakterier behandles gennem vores mave-tarmsystem, lækker nogle af dem ud gennem disse huller, og kroppen angriber disse ting som angribere og forårsager dermed betændelse. Fordi dette sker hele tiden, bliver inflammationen kronisk.
For at beskytte vores knogler mod de skadelige virkninger af inflammation er vi nødt til at tage fat på årsagerne til denne inflammation, og ved at tage fat på årsagerne kan vi helbrede vores mave-tarmsystem og stoppe de kroniske problemer, der er forbundet med en utæt tarm.
For at reducere kronisk inflammation:
- Reducer stress
- Detox din krop (se websidens artikel om “Detox”)
- Få bugt med fødevareallergier og/eller følsomheder
- Mindsk indtaget af raffineret sukker, mejeriprodukter, mættet fedt, alkohol og overdrevne mængder rødt kød kraftigt.
- Et spis fødevarer med antiinflammatoriske egenskaber såsom grønne grøntsager, fisk, bær, frø, avocadoer, olivenolie og nødder.
- Suppler din kost med antioxidanter.
- Føj omega-3-fedtsyrerne DHA og EPA til din kost.
- Vær forsigtig med medicin.
Da vores krop er et helt system, vil en behandling af kronisk inflammation gavne din krop på mange måder og kan hjælpe dig med at helbrede en række forskellige fysiske problemer. En reduktion af inflammation vil også styrke dit immunsystem og få dine osteoklaster og osteoblaster til at kommunikere igen, når de arbejder på at opbygge de stærke knogler, du har brug for til et aktivt liv.