Hvad er 80 Day Obsession?
Designet af superstar Beachbody-træner Autumn Calabrese, 80 Day Obsession omfatter 80 dage med unikke daglige videoøvelser og tager 13 uger at gennemføre. Hver træning bygger på den foregående dag for at hjælpe dig med at blive stærkere hver dag. Der er også en måltidsplan inkluderet, men jeg fulgte den ikke i dette ugelange eksperiment.
Videotræningerne streames, så du kan se dem hvor som helst, hvor du har internet. De er 30 til 60 minutter lange med de fleste i gennemsnit 45 til 60 minutter, så du får i en god træning uden at skulle afsætte et ton af tid. Du træner seks dage om ugen (mandag til lørdag), efterfulgt af en hviledag (søndag). 80 Day Obsession fokuserer på at hjælpe dig med at få slankere, mere definerede mavemuskler og en skulpturel bagdel, men i virkeligheden vil du absolut arbejde (og forvandle) hele din krop. Sweet, let’s do this!
Hvad jeg syntes om træningerne
Efter at have dyrket CrossFit regelmæssigt i næsten fire år, og er vant til at løfte tunge vægte og lave meget intens træning, blev jeg glædeligt chokeret over, hvor hårdt disse 80 Day Obsession træningspas er. Jeg fik lov til at prøve nogle nye øvelser, bruge udstyr, jeg normalt ikke bruger, fokusere på flere gentagelser med lavere vægte og lave flere plyoøvelser og cardio. Det var en sjov ændring af tempo og omgivelser, da jeg lavede alle disse træninger alene hjemme.
Hvad jeg kunne lide
Jeg kunne virkelig ikke slå bekvemmeligheden ved at kunne lave træningspassene derhjemme på ethvert tidspunkt af dagen. Jeg var i stand til at passe i træning før børnene vågnede eller efter de gik i seng. Da de kun var på højst 60 minutter, sparede det en masse tid sammenlignet med den halve time, det tager mig at køre til min CrossFit boks, lave den timelange træning og den halve times kørsel hjem.
Autumn Calabreses energiske, positive og opmuntrende trænerstil var ekstra motiverende. Hun er sjov, men også en hård negl, og det inspirerede mig til at presse mig selv, selv om jeg trænede alene. Jeg elskede også, at vi brugte modstandsbånd og sliders (disse var min favorit til maveøvelser!), som jeg sjældent bruger i min CrossFit-træning, og fik mig til at indse, at de begge er gode stykker udstyr til at have i mit hjemmegym.
Den er også meget billigere end CrossFit. For et seks måneders ubegrænset medlemskab i mit fitnesscenter koster det 895 dollars (149,20 dollars om måneden), og jeg har adgang til alt udstyr. For et seks måneders Beachbody On Demand-medlemskab koster det 59 dollars (9,84 dollars om måneden). Selvfølgelig skal du købe håndvægte (de kan være dyre, og du skal nok bruge tre par lette, medium og tunge). Du skal også bruge Resistance Loops ($15), Strength Slides ($30) og Foam Roller ($30), så det koster mindst $100 ekstra. Men 80 Day Obsession er stadig så meget billigere.
Hvad jeg ikke kunne lide
Jeg savnede mit fitnesscenter! Selv om efteråret er opløftende, og jeg følte det som om jeg havde min egen personlige træner, der trænede med mig i kælderen, kunne det på ingen måde sammenlignes med den energi og det indre drive, jeg har, når jeg træner sammen med mine CrossFit-kammerater. Jeg pressede bestemt ikke mig selv nær så hårdt, som jeg gør i mit fitnesscenter.
Og selv om træningerne var udfordrende, og jeg blev efterladt pustende og øm dagen efter, var de ikke nær så intense som CrossFit-træninger, og det kunne jeg ikke lide. Selv om 80 Day Obsession-træningerne bliver gradvist hårdere, er der intet, der kan sammenlignes med at holde en vægtstang, klatre i et reb eller bruge en romaskine.
Jeg var heller ikke fan af de seks dages træning i træk, selv om de fokuserede på forskellige kropsdele, med den ene hviledag. Jeg foretrækker mit CrossFit-skema med søndag, mandag, torsdag aktiv hvile og tirsdag, onsdag, fredag, lørdag work out.
Jeg ved godt, at jeg sagde, at en fordel ved 80 Day Obsession er, at du kan lave træningerne når som helst. Selv om tanken om at have denne fleksibilitet er fantastisk, gjorde det i virkeligheden det så meget sværere for mig at holde mig til det – jeg ville aldrig kunne gøre det på lang sigt. At skulle være i mit fitnesscenter på et bestemt tidspunkt til timerne tvinger mig til at gøre det til en prioritet. At vide, at mit CrossFit-fællesskab og mine trænere forventer, at jeg dukker op, holder mig ansvarlig. Jeg har bare ikke disciplin nok til at tvinge mig selv til at træne på samme tid hver dag alene. Det er så meget mindre inspirerende.
Watch This!
Class FitSugar
Vil jeg opgive CrossFit for 80 dages besættelse?
Der er ingen tvivl om, at 80 Day Obsession er et kickass program. Det er fantastisk, at de 13 ugers træning er alle planlagt og let at følge. Det er overkommeligt, praktisk, inspirerende og effektivt. Enhver, der følger dette program, vil højst sandsynligt føle sig stærkere ved slutningen. Det er også populært på de sociale medier, så det kan være motiverende at følge med andre, der laver 80 Day Obsession, og det kan hjælpe dig med at holde fast i programmet i de fulde 80 dage.
Med det sagt, ligger min besættelse stadig hos CrossFit. Jeg nød 80 Day Obsession-træningerne og lærte nye øvelser, og jeg elskede Autumn og omkostningerne og bekvemmeligheden. Men efter hver dags træning følte jeg aldrig den indre styrke, selvtillid, energi og kraft, som jeg føler ved at samle en vægtstang op, lave boxjumps, klatre i et reb og lave utallige burpees.
Hvad kan jeg sige? Jeg elsker smerten ved intens træning, der efterlader mig så åndeløs og øm, at det får mig til at føle mig mere levende, mere energisk og mere mig selv. Men endnu vigtigere er jeg taknemmelig for det fællesskab af CrossFitters og mine trænere, som inspirerer mig til at presse mig selv hårdt hver eneste dag. Og det er de ekstra omkostninger og den ekstra tid værd.
Den største grund til, at jeg elsker CrossFit, er, at fokus ikke er på at forvandle din krop, tabe dig, forme en booty eller få rippede mavemuskler (du får billedet). Fokus er slet ikke på, hvordan du ser ud, men hvad du kan gøre. Ikke hvor meget du vejer, men hvor meget du kan løfte. Ikke hvor hurtigt du kan tabe dig, men hvor hurtigt du kan lave 100 wall balls.
For en person, der har kæmpet med den BS af kropsbillede, diæter og vægttab, har CrossFit været som terapi for mig. Det har forbedret min mentale sundhed og fået mig til at blive forelsket i min krop for dens evner, ikke dens udseende. Jeg føler mig mere inspireret, mere tilfreds og lykkeligere efter at have fundet CrossFit, og derfor vil jeg for altid være besat.