Det følgende er beregnet til læsere over 18 år
Bemærk: Denne artikel er blevet opdateret, siden den oprindeligt blev offentliggjort.
Der har været en stærk reaktion på dette indlæg, som var en vidunderlig påmindelse om vigtigheden af at være lydhør over for vores læseres forskellige erfaringer og overbevisninger.
Målet med denne artikel er at hjælpe læserne med at forstå, at stigmatisering og skam omkring sex og seksualitet kan være skadeligt for ens mentale sundhed, og at selv om der er risici forbundet med seksuel aktivitet – og det måske ikke er for alle at udforske sin seksualitet – kan der også være fordele. Vi ønsker altid at hjælpe dig med at træffe informerede, ansvarlige og sikre beslutninger, der er i din fysiske og mentale sundheds bedste interesse.
Tak,
–
Talkspace
I 2019 er det nok nemmere end nogensinde før at have tilfældig sex, hvis du leder efter det. Med muligheden for at møde potentielle partnere både personligt og på et væld af datingsider og apps er der ingen mangel på folk, der søger at få sex … uden betingelser.
Mennesker klager over hookup-kulturen – specifikt manglen på engagement og følelsesmæssig intimitet – og den afgift, det tager på dem mentalt. Der er også risikoen for kønssygdomme og graviditet, som kræver bevidsthed og opmærksomhed. Nøglen er at være smart og bruge beskyttelse – fysisk og følelsesmæssigt. Og når alt kommer til alt, bringer alle deres egne unikke erfaringer, værdier og overbevisninger om intimitet med sig, og det er det, der gør verden til et så interessant sted.
Men der er også et stort stigma mod seksuel handlekraft og seksuel udfoldelse. Hvad nu, hvis samvittighedsfulde hookups ikke behøver at være en “dårlig” ting? Hvad hvis casual sex ikke behøver at ødelægge dit mentale helbred? Hvad nu, hvis jeg fortalte dig, at det faktisk kan være godt for dit mentale helbred?
Fordelene ved at have et forhold til hinanden
I en nylig undersøgelse har 72 % af de adspurgte haft mindst ét tilfældigt opkoblingsforhold, hvor mænd i gennemsnit har haft 10 opkoblinger i alt og kvinder i gennemsnit 7. En anden undersøgelse bekræftede, at folk i denne æra er mere tilbøjelige til at have tilfældig sex med en tilfældig date eller ven, end de var i en tidligere undersøgelse fra 1988-1996. På trods af at tonsvis af mennesker har afslappet sex – uanset om det er one night stands, venner med fordele eller en platonisk ven, som du har sex med en gang imellem – er der stadig et negativt stigma omkring afslappet sex, herunder en stærk tro på, at afslappet sex er dårligt for dig.
Jeg talte med et par fortalere for casual sex for at høre deres tanker om, hvordan handlingen gavner dem, og hvordan de holder casual sex, ja, casual.
Personlige og professionelle synspunkter om casual sex
Desirea, 24
“At udforske seksualitet bør være noget, der er sjovt. Jeg elsker, at det er en afstressende faktor og gør mig i godt humør. Jeg elsker tanken om at udforske mine muligheder og se, hvad der sker. Det giver mig en mulighed for at se, hvad jeg kan lide og ikke kan lide.” Hun tilføjer: “Hvis du har det rigtige motiv med en person, du har det godt med, uden nogen forpligtelser, kan du gå derfra og føle dig godt tilpas og styrket – uden at du behøver at sætte dit hjerte på spil.”
Henry, 27
Henry er enig med Desirea i, at sex både er en humørforstærker og en læringsoplevelse. Han siger: “Jeg tror, at mennesker er naturligt meget seksuelle, og at sex er en rigtig god og sund måde at lære om sig selv på. Sex er godt for dig mentalt. Det reducerer stress, og afslappet sex er sjovt!” Han fortsætter: “Det er lidt ligesom at have en udlejningsbil. Det er noget nyt og sjovt – men der er også et ansvar involveret.”
Forsresten er casual sex ikke kun for 20-årige.
Rae, 40
Rae har haft casual sex i “lang tid” og betragter det som en del af sit selvpleje-repertoire. Hun forklarer: “Som en person, der mener, at både fysisk kontakt med andre og orgasmer er en vigtig del af et godt helbred, mener jeg, at sex uden for parforhold simpelthen er en nødvendig del af selvplejen.”
Hun har også nogle gode råd til at holde tingene ukomplicerede. “For mig er det sådan, at hvis du går ind i en seksuel situation og betragter den som en sjov udveksling mellem voksne med samtykke, så bliver det virkelig ikke kompliceret. Hvis handlingen bliver om fysisk lyst, snarere end følelsesmæssig lyst, er det ret ligetil. Sex behøver ikke at være fyldt med forventninger, og hvis du fjerner alt det der ‘Hvor skal det her føre hen?’, gør det faktisk det hele sjovere.”
En terapeuts mening
Som en professionel mening om sagen kan Talkspace-rådgiver Rachel O’Neill, Ph.D. er enig i, at afslappet sex faktisk kan være godt for den mentale sundhed.
“Generelt kan sund seksuel aktivitet have en række positive virkninger i den enkeltes liv,” siger Dr. O’Neill. “For eksempel kan seksuel aktivitet være med til at beskytte mod mentale sundhedsproblemer som angst og stress. Fordi det er spændende og nyt, kan afslappet sex aktivere nydelsesbaner i hjernen. Disse veje producerer en følelse af midlertidig eufori.”
Så ja, den nye og spændende lejebil metafor, som Henry talte om? Det giver mening.
Videnskaben bag afslappet sex
Ud over nyhedsfaktoren, der får afslappet sex til at føles spændende, er der flere videnskabelige grunde til, at sex er godt for dig.
Seksuel aktivitet og orgasmer er videnskabeligt bevist at frigive flere hormoner, der giver mentale sundhedsfordele. Oxytocin, der har fået det berømte kælenavn “kærlighedshormonet”, frigives under fysisk berøring og orgasme. Det lindrer stress og angst, samtidig med at det skaber følelser af samhørighed og tillid. Derudover frigives dopamin, som udløser hjernens “belønningscenter”. Dopamin får os simpelthen til at føle os godt tilpas og giver os lyst til mere.
Løs sex er ikke for alle
Alt dette sagt, er løs sex ikke nødvendigvis for alle.
“Alle har deres egne individuelle overbevisninger og værdier omkring sex, hvilket er helt i orden,” siger Dr. Rachel O’Neill. “Hvis du er den type person, der virkelig værdsætter intimitet og ser sex som noget, der sker, efter at et forhold er udviklet, så er casual sex måske ikke det rigtige for dig. Samtidig betyder det ikke, at du ikke kan eksperimentere med din seksualitet for at se, om du måske kan finde et element af kausal seksuel intimitet, der fungerer for dig.”
Din beslutning om, hvorvidt du vil have afslappet sex eller ej, er personlig, og du bør ikke skamme dig eller være flov over din beslutning på nogen måde. Der er problemer såsom seksuel afhængighed og tvang, som kan være alvorlige, og som bør tages op med en psykisk sundhedsprofessionel.
Under de rette omstændigheder gør casual sex dig dog ikke til en “luder” eller en “mandeluder”. Det gør dig til en person, der ejer sin seksualitet og tager sin nydelse og sine ønsker i egne hænder.
Vær sikker og hav det sjovt
Brug altid kondomer (det vidste du allerede, ikke?), og beskyt dig selv følelsesmæssigt ved at holde forventningerne på afstand ved at kommunikere åbent og ærligt. Vær ærlig og lær at bede om det, du vil have i sengen og uden for sengen.
Og hey, hvis det viser sig, at afslappet sex ikke er noget for dig, er der altid onani.