Kan jeg drikke alkohol, hvis jeg ammer?

Du har brugt ni måneder på at afholde dig fra alkohol. Nu er babyen her, og du kan endelig få den øl, du har haft lyst til – eller kan du?

Hvis du ammer og spekulerer på, om det er i orden at drikke, er du ikke alene.

Så her er nogle af dine vigtigste spørgsmål om alkohol og amning besvaret:

Hvis alkohol påvirker din mælkeforsyning?

Du har måske hørt, at visse øl kan øge din mælkeforsyning. Det er på en måde sandt – undersøgelser har vist, at et sukkerstof i byggen, som øl er lavet af, kan øge hormonet prolaktin, som er med til at udløse nedtrapning eller frigivelse af brystmælk.

Men generelt har forskning vist, at alkohol kan reducere din brystmælksproduktion en smule.

Og alkohol kan også midlertidigt ændre smagen og lugten af din mælk, hvilket kan påvirke, hvor meget din baby spiser – babyer har en tendens til at amme lidt mere, men optager mindre brystmælk, når deres mor drikker.

Kommer alkohol i modermælken?

Ja – ca. 2 % af den indtagne alkohol kommer i din modermælk.

Mængden af alkohol i din modermælk topper ca. 30 til 60 minutter efter, at du har drukket (60 til 90 minutter, hvis du drikker, mens du spiser).

Helt grundlæggende er det sådan, at hvis du føler dig svimmel eller beruset, er der alkohol i din modermælk. Når du føler dig ædru, er din modermælk sikker.

Hvordan påvirker alkohol dit barn?

Når du tænker på dette, skal du først overveje, hvor gammel dit barn er. En nyfødts helt nye lever vil have sværere ved at behandle alkohol end en ældre babys. Fra omkring 3 måneders alderen arbejder en babys lever med fuld kapacitet og kan behandle ting mere som en voksens lever.

Regulær eksponering for alkohol i modermælk – når en kvinde drikker hver dag – har vist sig at forårsage et fald i et spædbarns vægtøgning og kan muligvis føre til forsinkelser i udviklingen. Og en undersøgelse viste, at spædbørn sov mindre i timerne efter at have indtaget modermælk med alkohol i.

Men der er ikke fundet nogen langsigtede virkninger af lejlighedsvis drikkeri.

Hvad er det med at pumpe og dumpe?

I forbindelse med alkoholindtagelse er pumpning og dumpning, når en ammende kvinde pumper sin mælk, efter at hun har drukket, og derefter dumper den ud eller smider den væk.

Den gode nyhed er, at du faktisk næsten aldrig behøver at gøre dette.

Når alkoholen er ude af din blodstrøm, er den ude af din brystmælk – den bliver ikke hængende i dine bryster, før de er tømt.

Pumpe vil heller ikke fremskynde den hastighed, hvormed alkoholen bliver behandlet af din krop. Det klarer din lever alt det.

Det er vigtigt at tømme dine bryster med jævne mellemrum for at opretholde din mælkeforsyning (og for din komfort), så pumpning og dumpning kan være godt til dette, når du drikker.

Sig for eksempel, at du er til bryllup, og dit barn er hjemme hos bedstemor. Hvis du er vant til at amme hver 3. time, bør du forsøge at pumpe hver 3. time, når du er væk fra dit barn. Hvis der er alkohol i den mælk, du pumper, skal du smide den ud. Hvis ikke, så gem den og læg den i dit fryseskab, når du kommer hjem.

Okay, men… må jeg drikke?

Dr. Jack Newman fra La Leche League International siger: “Et rimeligt alkoholindtag bør slet ikke frarådes… meget lidt alkohol kommer ud i mælken. Moderen kan indtage noget alkohol og fortsætte med at amme som hun normalt gør. At forbyde alkohol er endnu en måde, hvorpå vi gør livet unødigt restriktivt for ammende mødre.”

Det amerikanske børnelægeakademi erklærer, at “indtagelse af alkoholholdige drikkevarer bør minimeres og begrænses til et lejlighedsvis indtag … 2 oz spiritus, 8 oz vin eller 2 øl.”

Der står også, at “amning bør finde sted to timer eller længere tid efter alkoholindtagelsen for at minimere koncentrationen af alkoholen i den indtagne mælk.”

Alt dette for at sige, at det for det meste er i orden at drikke med måde, når du ammer. Hurra!

Jeg er ikke den, der skal fortælle dig, hvad du skal gøre med din krop, så i stedet vil jeg fortælle dig, hvad jeg besluttede at gøre med min, da jeg ammede mine tre børn –

Jeg drak et par glas vin om ugen. Jeg ammede barnet, og så satte jeg mig til bords med et glas vin. På den måde var virkningen af vinen forsvundet, når babyen var sulten igen.

Hvis et glas blev til to glas vin (hvilket skete et par gange ?), og babyen blev sulten, mens jeg stadig kunne mærke virkningen af vinen, pumpede jeg ud og dumpede og bad min mand om at give dem en flaske alkoholfri modermælk fra fryseren.

Dette er selvfølgelig med forbehold. Nogle babyer kan være mere følsomme end andre over for alkohol, så det er en god idé at høre din læge om deres anbefalinger først.

Og det er vigtigt at tænke på sikkerheden – hvis du drikker, må du aldrig køre bil, og sørg for, at der er en ædru person til stede til at tage sig af barnet.

Skål!

Hvis du helt undgår alkohol eller ønsker at tage en omgang mere uden at være bekymret, så tjek vores foretrukne alkoholfrie måde at skåle på en aften.

Vi udvælger og deler uafhængigt de produkter, vi elsker – og kan modtage en provision, hvis du vælger at købe. Du har den her.