- Det er normalt, at stress kan forsinke menstruationen eller endda få dig til at springe den helt over.
- Stresshormoner er kendt for at påvirke menstruationen, og forskning har vist, at personer med et højere niveau af oplevet stress er mere tilbøjelige til at udeblive fra menstruation.
- Hvis din menstruation er uregelmæssig eller ikke forekommer i tre måneder, bør du tale med en gynækolog.
- Denne artikel blev lægeligt gennemgået af Jamie Lipeles, DO, OB/GYN og stifter af Marina OB/GYN.
- Besøg Insider’s hjemmeside for flere historier.
De fleste gange kommer menstruationerne som et urværk. Men nogle gange er menstruationerne forsinkede eller springes helt over.
Der er alle mulige årsager til en udebleven menstruation. Graviditet står naturligvis øverst på listen. Men andre faktorer – herunder indtagelse af visse former for medicin, hormonelle problemer og overgangsalderen – kan også forsinke din menstruation.
Stress er faktisk en almindelig årsag til en menstruation, der ikke kommer til tiden.
“En kvindes menstruationscyklus kan være et godt barometer for hendes stressniveau – både akut stress og kronisk stress,” siger Lisa Valle, DO, OB/GYN på Providence Saint John’s Health Center.
Ja, stress kan forsinke menstruationen
Stress fører til en stigning i kortisol, kendt som stresshormonet. Når dette hormon stiger, kan det “skabe ravage i menstruationscyklusen ved at ændre de normale hormonelle mønstre, der gør det muligt at få ægløsning og menstruation,” siger Valle.
Hormoner spiller en væsentlig rolle i menstruationscyklusen, så det er ikke overraskende, at en stigning i kortisolhormonet har en indvirkning.
Her er, hvordan din cyklus typisk forløber: Hormoner frigives af hypothalamus og hypofysen, som igen forårsager en reaktion i æggestokkene. “Det er en fin, delikat balance mellem dine hormoner – østrogen og progesteron – der bestemmer din menstruationsstrøm,” siger Valle. Stress forstyrrer disse hormonelle mønstre.
“Det kan resultere i en udebleven menstruation, forsinket blødning, gennembrudsblødning eller en tidlig menstruation, afhængigt af hvornår stressen opstår i løbet af cyklusen,” siger Valle.
Stress kan forårsage amenoré, eller en udebleven menstruation
I henhold til Cleveland Clinic er amenoré fravær af en månedlig menstruation. Dette kan opstå som følge af problemer med æggestokkene, reproduktionsorganerne eller hormoner – og stress er en kendt årsag.
I en undersøgelse, der undersøgte sammenhængen mellem menstruationsproblemer og stress, var kvindelige studerende, der havde høj oplevet stress, fire gange mere tilbøjelige til at opleve amenoré. Andre undersøgelser har fundet en lignende sammenhæng mellem stress og uregelmæssig menstruation.
Stress kan også føre til en længere cyklus, en tilstand kendt som oligomenoré, siger Briana Livingston, MD, OB/GYN ved MemorialCare Medical Group. En sen eller overstået menstruation kan være en årsag til yderligere stress, bemærker Livingston, især hvis du ikke forsøger at blive gravid.
Fra din krops perspektiv er det ligegyldigt, hvilken type stress du oplever. “Enhver form for stress kan påvirke din menstruation. Det kan være følelsesmæssigt, mentalt eller fysisk,” siger Valle.
Hvis du er stresset, anbefaler Livingston, at du prøver meditation , motionerer regelmæssigt og diskuterer problemerne med dine kære eller en psykisk sundhedsperson. Den gode nyhed er, at når din stress er overstået, bør din menstruation vende tilbage til det normale.
“Når større stress i dit liv forsvinder, vil din menstruation næsten altid genoptage sin normale tidsplan uden nogen langvarige virkninger på din cyklus eller din frugtbarhed,” siger Livingston.
Depression kan også påvirke din menstruation
Som stress kan depression også have en effekt på hormonerne. Depression er en af de faktorer, der kan føre til amenoré, ifølge Cleveland Clinic. De to tilstande er ofte forbundet – folk med kronisk stress i deres liv har en højere risiko for at udvikle depression, bemærker Mayo Clinic.
Der er en anden overvejelse, når det kommer til depression og din menstruation: Nogle antidepressive lægemidler – herunder SSRI’er – kan øge niveauet af et hormon kaldet prolaktin, ifølge en gennemgang fra marts 2015 offentliggjort i The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Dette kan forsinke din menstruation eller springe den helt over.
Plus, folk, der oplever depression, ændrer ofte deres spisevaner og oplever et tab af appetit. Ikke at spise tilstrækkeligt og at have en lav kropsvægt er potentielle årsager til amenoré, ifølge det amerikanske sundhedsministerium.
Hvis din menstruation er uregelmæssig – eller slet ikke forekommer – i mere end tre måneder, bør du tale med din gynækolog, siger Livingston.
- Hvor mange menstruationer du kan gå glip af, før du bør bekymre dig
- Hvorfor du måske får kramper en uge før din menstruation – fra graviditet til en urinvejsinfektion
- Varmende puder, motion, ibuprofen og andre måder at slippe af med menstruationskramper på
- Ja, du kan roligt svømme, mens du har menstruation med eller uden tampon
- Fødselspiller kan hjælpe med at behandle akne, men nogle typer er bedre end andre
- Den bedste kost for endometriose, der kan hjælpe med at lindre smertefulde symptomer
- Hvordan man behandler vaginisme gennem dilatationstræning og rådgivning