Koffiediet:

For at være på denne diæt skal du drikke mindst tre kopper koffeinholdig eller koffeinfri kaffe hver dag.

• Af: Lifestyle Desk | New Delhi |
• November 22, 2019 3:50:01 pm

Hvis det interesserer dig at drikke tre kopper kaffe hver dag, så er denne diæt noget for dig. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Der er mange interessante kostfads derude, som interesserer folk fra tid til anden. Når alt kommer til alt, lover næsten alle af dem at hjælpe med at tabe ekstra vægt – den ultimative aspiration for enhver diætist. Mens nogle faktisk hjælper, er der andre, som menes at have en mere negativ end positiv indvirkning på sundheden. Tag f.eks. kaffekuren. Kan en person klare sig på koffein hele dagen? Hvilke fordele og sundhedsrisici er der? Find ud af det.

Hvad er denne diæt?

Diæten indebærer, at man drikker flere kopper kaffe hver dag for at begrænse indtagelsen af kalorier. Den menes at være blevet gjort populær af bogen The Coffee Lover’s Diet af Dr. Bob Arnot, hvor forfatteren angiveligt har hævdet, at det at drikke kaffe flere gange om dagen kan øge stofskiftet, forbrænde mere fedt og begrænse kalorieoptagelsen; alt sammen ved at mindske appetitten.

Føler du dig konstant kvalmende? Få at vide, hvorfor det kan ske

Hvordan det virker

For at være på denne diæt skal du drikke mindst tre kopper koffeinholdig eller koffeinfri kaffe, som ikke må indeholde sukker eller fløde. Resten af dagen kan dine andre måltider og snacks omfatte måltider og snacks, der er kaloriefattige og fedtfattige og rige på fibre – som bladgrøntsager, frugt og korn.

Fordelene

Hvis den eneste dagsorden er at tabe sig, så kan denne diæt hjælpe på to måder. Den ene er, at den kan undertrykke din appetit, og den anden er, at den kan øge stofskiftet. Når din appetit er undertrykt, vil dit kalorieindtag også være lavt. Mange eksperter mener, at dette er sandt. De siger, at det at drikke kaffe lige før et måltid kan få dig til at spise mindre af det. Der skal dog foretages mere forskning om dette. Når det kommer til stofskiftet, er der tidligere blevet gennemført flere undersøgelser for at finde ud af sammenhængen. I en af disse undersøgelser, som omfattede 600 personer, fandt forskerne, at koffeinindtag var forbundet med lavere vægt, body mass index og fedtmasse.

Vil du slippe af med din ‘stressmave’? Her er, hvad du bør gøre

Risikoen

Du har opdateringer

Den primære ulempe er den overdrevne mængde koffein i kroppen. Koffein er forbundet med mange sundhedsproblemer som højt blodtryk, søvnløshed og hovedpine. Det siger sig selv, at denne diæt ikke er sikker på lang sigt, og derfor ikke ideel til vægttab. Men skulle du vælge at prøve denne diæt, er det tilrådeligt at tjekke med din læge/ernæringsekspert først. De kan bedre vurdere din situation ud fra din sygehistorie.

📣 The Indian Express er nu på Telegram. Klik her for at tilmelde dig vores kanal (@indianexpress) og hold dig opdateret med de seneste overskrifter

For alle de seneste Lifestyle News, download Indian Express App.