Lysfølsomhed eller fotofobi er kendt for at forårsage ubehag og endda migræneanfald. Men vidste du, at lysfølsomhedsangst også er et problem for mange, der lider af fotofobi? Hvis du lider af angst i forbindelse med lysfølsomhed, er du ikke alene.
Som Jen skriver, “Jeg har levet hele mit liv med lysfølsomhed, også kendt som fotofobi. Som lille barn blev jeg kaldt en flagermus, fordi jeg ikke kunne håndtere lys og var meget gladere i mørke eller skumring,” siger hun. “Ud over de periodiske, uforudsigelige smerter, som jeg har på daglig basis – min fibro og PA kan lide at rode med mine øjne regelmæssigt. Jeg har prøvet at bruge solbriller, computerbriller og meget andet for at kontrollere min lysfølsomhed.”
Jens lysfølsomhed gav hende unødig angst. Sker det også for dig?
“Jeg har prøvet at bruge solbriller, computerbriller og meget andet for at kontrollere min lysfølsomhed.”
Højt lys og angst
Ved gennemgang af onlinefora finder du mange eksempler på folk, der ser en sammenhæng mellem lysfølsomhed og angst, som i denne udveksling fra MDjunction.
Q: Så jeg spekulerer på, om lysfølsomhed går sammen med angst, eller føler jeg virkelig derealisering? – AliKatt
A: OH ja! Jeg har dette på daglig basis. Stærke lys gør mig ængstelig og giver mig derealiseringsfølelser. Jeg har ikke mange lys på i mit hus det meste af tiden. Min mand tror, at jeg hemmeligt er en vampyr eller noget, lol. Fluorescerende belysning giver mig især disse underlige drømmeagtige følelser.
Forskning udført af Dr. Bradley J. Katz, neurolog ved University of Utah Health Sciences Center, tyder på, at fotofobi forekommer i kohorter med ADHD, panik-agorafobi og depression. Endvidere opleves angst og depression ofte sammen med migræne, og mange migrænepatienter har også fotofobi.
En anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Neuro-Ophthalmology viste, at ud af 111 voksne med fotofobi følte 25 % af dem, at deres symptomer “i høj grad påvirker” deres livskvalitet.
Liv med lysfølsomhedsangst
Som også er kendt som fotofobi, kan lysfølsomhed forårsage smerter, kvalme, migræne og generelt afbryde dit liv på en række måder. Lysforhold, som andre mennesker betragter som normale og sunde, er forfærdeligt smertefulde og forstyrrende for dig.
De reelle virkninger af fotofobi kan af nogle beskrives som drømmeagtige, en følelse af panik, ubehag, usikkerhed, afbrudt eller ganske enkelt smertefuldt. Hos mange mennesker fører deres lysfølsomhed faktisk til lysfølsomhedsangst; følelser af nervøsitet eller forvirring, når de udsættes for stærkt lys eller visse typer lys.
Lysfølsomhedsangst kan vise sig på tidspunkter og steder, hvor det er vigtigt at kunne fokusere, som f.eks. på arbejdet. Den almindelige lysstofrørbelysning, der findes i mange kontorer, kan påvirke koncentrationen og forårsage smerter. Brug af solbriller eller computerbriller indendørs kan give en vis lindring, men kan også mørketilpasse dine øjne til faktisk at blive mere lysfølsomme med tiden.
Hvad kan man gøre?
Selv om der ikke findes nogen kendt kur mod lysfølsomhed eller angst for lysfølsomhed, er der skridt, du kan tage for at reducere symptomerne på fotofobi og forbedre den generelle øjensundhed. Under alle omstændigheder er det vigtigt at besøge en øjenlæge for at drøfte dine symptomer, og om der er en identificerbar årsag.
Hvad angår øjensundhed, er visse næringsstoffer kendt for at være gavnlige for øjnene, herunder lutein, blåbær, L-lysin, fiskeolie og zeaxanthin. Lutein og zeaxanthin kan findes i mørkegrønne grøntsager som spinat og kål, og der findes kosttilskud.
Ud over at passe ordentligt på dine øjne kan symptomer specifikt relateret til fotofobi lindres ved hjælp af specialiserede tonede briller som dem, der fås fra Axon Optics. Disse briller blokerer visse typer af blåt eller UV-lys, der udløser fotofobi, hvilket kan føre til hovedpine og forstyrrelser i livet, som kan gøre dig ængstelig. Efterhånden som virkningerne af fotofobi mindskes, kan du fortsætte dit liv med færre afbrydelser og mere selvtillid.
siger: “Jeg prøvede computerbriller, som mindskede min fotofobi en smule. Det hjalp mig ikke med hverdagslys, hverken indendørs eller udendørs. Disse briller er meget specialiserede. Jeg prøvede solbriller, men de hjælper slet ikke, fordi de virkelig ikke filtrerer det blå eller UV-lys. Jeg bestilte JURA indendørs linser … de fungerer rigtig godt. Jeg blev overrasket … Jeg bruger dem hver dag, og de har ændret mit liv.”
For flere oplysninger om lysfølsomhed, hvordan det kan påvirke dig, og hvad du kan gøre ved det, kan du besøge Axon Optics’ Guide til lysfølsomhed.
