Vi ved, at antibiotika er overdrevet ordineret og ineffektivt mod vira, og at smertestillende medicin kan være vanedannende. Selv om recepter nogle gange er nødvendige, bør naturlige metoder normalt være den første forsvarslinje.
Bronchitis er en af de sygdomme, der kan gøre dit liv elendigt i flere uger. Bronkitis er oftest forårsaget af en virus, selv om der til tider også kan være tale om en bakteriel infektion. Symptomerne på bronkitis er en trængsel i brystet, dyb hoste, undertiden tæthed i brystet og åndenød, undertiden ledsaget af gult eller grønt slim.
Akut bronkitis, som ofte følger efter en forkølelse eller influenza, forsvinder til sidst af sig selv. Kronisk bronkitis er mere alvorlig og skyldes kronisk irritation og betændelse i bronkierne. Den har tendens til at vende tilbage med jævne mellemrum.
Bronkitis kan vare alt fra en til flere uger med en vedvarende hoste. Ofte kan den anstrengelse, som hoste medfører, føre til udmattelse, søvnløshed, appetitløshed, ubehag i brystvæggen og endda brækkede ribben. I mellemtiden er her nogle naturlige midler mod bronkitis, der kan berolige dine irriterede bronkier, mens du venter på, at sygdommen går i sig selv.
1. Hvis du er ryger, skal du holde op med at ryge.
2. Undgå passiv rygning, støv og dampe.
3. Få meget hvile. Ekstra søvn vil hjælpe din krop med at helbrede hurtigere. Hvis du sover med hovedet lidt hævet (med to eller flere puder), kan det hjælpe dig til at trække vejret lettere om natten, og det vil også give bedre afløb for slim.
4. Drik rigeligt med vand og andre sunde væsker, f.eks. juice, urtete og supper. Du kan lave din egen citron-, ingefær- eller urtete ved at tilsætte citronskal, skiveskåret ingefærrod, knuste friske urter, løs urtete eller et laurbærblad til en kop kogende vand og lade det trække i fem minutter. (Si den, før den drikkes.)
5. Prøv at drikke æblecidereddike-bryg. Mange mennesker finder dens virkninger beroligende og helbredende. Du skal blot kombinere en spiseskefuld eller to æblecidereddike, en spiseskefuld honning og et strejf af kanel i en kop varmt vand.
6. Begræns komælk og andre mejeriprodukter. Disse fødevarer øger mængden af slim, som din krop producerer.
7. Undgå alkohol og koffein, som har en tendens til at være dehydrerende.
8. Spis fødevarer, der indeholder cayennepeber, som fortynder forstoppelse.
9. Tag C-vitamin, Astragalus membranaceus (en kinesisk urt) og NAC (N-Acetyl-Cystein) Disse stoffer hjælper med at øge kroppens naturlige immunitet samt mindske lungeinflammation og tynde slim ud, hvilket gør det lettere at hoste op og ud. Doseringerne bør være baseret på råd fra en kyndig læge.
10. Inhalationsterapi kan løsne slim og fremme heling. Brug en dampfordamper eller en luftfugter i dit hjem. Tilsæt salvie-, eukalyptus-, rosmarin- eller pebermynteolie til dampen.
11. Selv hvis du ikke ejer en fordamper, kan du lave dit eget damptelt. Du skal blot tilsætte et par dråber eukalyptusolie til en skål med meget varmt vand, smide et håndklæde over hovedet og indånde dampen. Dampfyldte brusebade kan også hjælpe.
12. Gnid eukalyptusolie direkte på brystet.
13. Spis næringsrige måltider.
14. Gurgl med en mild salt-vand-opløsning (en teskefuld salt til et glas varmt vand).
15. Spis frisk ananas. Det indeholder bromelain, et enzym, der menes at være et naturligt slimløsende middel, som også reducerer inflammation.
16. Lad dig selv hoste for at få slimen ud. Frisk peberrod, wasabi og stærk sennep kan hjælpe med at bryde sekretet op.
17. Prøv at trække vejret med indespærrede læber. I to sekunder skal du trække vejret ind gennem næsen. Pluk derefter læberne sammen og træk langsomt vejret ud gennem munden, og det tager ca. fire sekunder at gøre det. Denne teknik gør vejrtrækningen langsommere og anses for at hjælpe med den udveksling af ilt og kuldioxid, der sker, når vi trækker vejret.
18. Hav grønne planter i dit hjem. Visse sorter, som krysantemum, spindelplanter og filodendron, hjælper med at filtrere støvpartikler ud af den luft, du indånder. Alle planter afgiver vanddamp til luften gennem deres blade under transpiration.
Hvis din hoste er uproduktiv, kan det være nødvendigt med et undertrykkende middel i en kort periode. Honning og timian anses for at være naturlige hostestillende midler. (Giv ikke honning til et barn under et år på grund af risikoen for botulisme hos spædbørn forårsaget af sporer, der forekommer i honning.)
Det er vigtigt at søge læge, hvis du har et af følgende symptomer: feber; hoste, der varer længere end tre uger; hoste med blod; vejrtrækningsbesvær; blå læber eller negle.
Du bør kontakte en læge, hvis bronkitis-symptomer opstår hos et spædbarn, ældre eller en person med et svækket immunsystem.
Homeopatisk medicin
Når de er omhyggeligt og præcist ordineret af en veluddannet, homøopatisk læge, kan homøopatiske midler give betydelig lindring af akut og kronisk bronkitis. Verdensomspændende klinisk forskning har bevist effektiviteten af homøopati mod bronkitis.