Der er meget debat i baseballverdenen, når man diskuterer slå-mekanikken. Nogle tror på den lineære slagmekanik, mens andre tror på en mere roterende slagmekanik.
Mig personligt er jeg ligeglad med, hvad du kalder det, jeg kan bare godt lide et godt sving. Jeg mener faktisk, at svinget er lidt af begge dele, lineært og roterende. Nu er det så her debatten begynder. Så hvad er den bedste baseball-slagmekanik?
På denne sektion af min hjemmeside har jeg lavet en håndfuld videoer, som jeg mener vil hjælpe dig med at forstå mine tanker om slagmekanikken. Hvis du har spørgsmål om slagmekanik eller andet relateret til at slå i baseball, er du naturligvis velkommen til at kommentere nedenfor.
Baseball Hitting Mechanics Videos
#1 – Det perfekte svingplan eller batbane
Jeg ville starte med den korrekte opsætning i batter’s box og derefter gå videre til skridt osv. I stedet besluttede jeg mig for bare at give dig kød og kartofler, fordi jeg tror, at når du først ser denne video og forstår min filosofi om slagmekanik, så vil resten af videoerne give mere mening. Så her er min opfattelse af, hvordan svinget bør se ud.
#2 – Squash The Bug?
Der er ikke noget værre, end når jeg ser en hitter, der spinner ud på bagdelen og ikke vinder noget terræn. Endnu værre end det er en hitter, der gør det, men derefter argumenterer for, at det er den rigtige måde at svinge på. Her er en video, som jeg har lavet med en professionel hitter for at vise, hvad bagfoden virkelig gør i baseballslagmekanikken.
#3 – Sådan holder du et baseballbat
En anden stor misforståelse i slagmekanikken er den måde, du skal gribe et baseballbat på. Mange trænere siger, at man skal rette op på de bankende knoer, når man griber om battet. Den anden mulighed, som burde være den eneste mulighed, er at gribe battet komfortabelt. Det, jeg har fundet ud af, er, at de fleste slagmænd, når de griber om battet uden at vide, at jeg kigger på deres hænder, holder det mere som et boksgreb. Det kan være lidt mere eller lidt mindre, men det er tæt på et boksgreb. Hvis du ikke ved, hvad et boksgreb er, så se denne video, og bliv undervist!
#4 – Kropsvinkel
Du vil se nogle af de store slagmænd stå lige op i boksen, og du vil se nogle mere foroverbøjede. Uanset hvor de starter, kommer de dog alle ind i en god kropsvinkel, når de begynder deres sving. Kropsvinkel er vigtig i slagmekanikken, fordi den fremmer det rigtige svingplan (se video nr. 1). Se denne video for at se, hvordan kropsvinklen skal se ud.
#5 – 25 ting, som Josh Donaldson har lært mig om slagmekanik
Josh og jeg spillede sammen på Auburn University. Efter Josh havde set min hjemmeside, havde han et par tips til mig og hans andre Twitter-følgere. Videoen nedenfor er de 25 ting, som jeg lærte af Josh Donaldson om Hitting Mechanics.
#6 – Front Door Back Door Hitting Mechanics
Gennem at bruge front door back door-metaforen er det nemmere at forstå ideen om at holde sig lukket med overkroppen, og hvornår man skal lade den åbne op. De hitters, der er i stand til at gøre dette godt, er i stand til at generere en masse energi gennem baseball. Hvis du kæmper med front door back door-hitting mekanikken, så foreslår jeg helt klart Catch and Crush Drill.
#7 – The 7 Checkpoints at Contact
Når du arbejder på din hitting mekanik, er det nogle gange godt at få dig selv på video. Du ønsker altid at optage din video fra 90 graders vinkler. Når du bruger den lige på vinkel, kan du tjekke dig selv for 7 forskellige ting i forbindelse med slagmekanikken. I denne video taler jeg om de 7 kontrolpunkter ved kontakt, når du slår en baseball.
#8 – Stride Foot Timing
Dette er en anden stor misforståelse, når det kommer til slagmekanikken. De fleste trænere tror, at det er godt at “få den forreste fod tidligt ned”. I virkeligheden er det slet ikke det, der sker i et godt sving, og hvis du træner på den måde, mister du faktisk power. Se denne video for at forstå mere.
#9 – Sådan fungerer det forreste ben, når du slår til en baseball
Det forreste ben er en meget vigtig del af din baseball-slagmekanik. I denne video besvarer jeg et spørgsmål, jeg har modtaget om, hvordan det forreste ben fungerer, når du slår en baseball. Den vigtige ting at huske her er, at det er det forreste ben, der hjælper dig med at udnytte din energi. Hvis du bruger dit forreste ben forkert, kan du miste kraft. Se videoen!
#10 – Kropsøjne ved kontakt og holde sig lukket
Hvad fanden er kropsøjne? Godt spørgsmål! Det er opdigtede, imaginære øjenæbler, der sidder på dit bagknæ, navlen og Adam’s æble. Det eneste, du forsøger at gøre i et sving med en god slagmekanik, er at holde dit kropsøje og dine rigtige øjne på baseball ved kontakt. Se denne video for en bedre forklaring.
#11 – Ledning med den forreste albue
Tag puden af din forreste albue og hold op med at være en tøsedreng! Det er på tide, at vi sætter den forreste albue på arbejde! Den forreste albue spiller en stor rolle for, hvordan slagmekanikken kommer sammen i et baseball-sving. Hvis den forreste albue arbejder for meget nedad, kommer du til at være i ground ball city. Hvis din forreste albue fører dig til kastet og derefter op i en god vinkel, vil du sandsynligvis få mere succes!
#12 – Hvad en 12-årig kan lære dig om baseballslagmekanik
Big Frank førte sin liga i home runs og batting average ved at arbejde på nogle af de ting, der er nævnt i video 1-6. Tag et kig på Big Franks slagmekanik og bliv misundelig. Frank ligner en big leaguer med det sving og bryder endda mit lys i denne slowmotion-video af nogle af hans slagmekanikker.
#13 – Debunking Linear Hitting Mechanics
I denne video deler jeg med dig, hvorfor jeg mener, at en ægte lineær slagstil er kontraproduktiv. At svinge nedad på baseball gør det svært at time den, og selv hvis du sætter den i firkant, slår du den i jorden. Når det kommer til at slå, skal du bare huske, på vej, nederste halvdel. Se denne video.