Cleansing Apple Lemon Ginger Juice
Denne rensende æble citron ingefær juice fra The Decadent Detox 3-Day Juice Cleanse har æble til at nedbryde toksiner i tarmkanalen, citron til at alkalisere og afgifte, ingefær til at stimulere lymfen, hjælpe fordøjelsen og berolige inflammation. Agurk fugter huden og skyller yderligere toksiner ud, mens den tempererer sukkerindholdet i juicen.
Sundhedsfordelene ved æblejuice
Smagende, i stand til at nedbryde toksiner, sænke kolesterol og forbedre fordøjelsen, er denne frugt en populær, alsidig og omkostningseffektiv go-to for juicer. Med phytonæringsstoffer, kraftfulde antioxidanter som quercetin, A-vitamin (i skrællen), C-vitamin og en betydelig mængde kalium er æble en førsteklasses detox-mad, der er tilgængelig året rundt. Som hjælp til udrensning giver æblers høje indhold af pektin en god tarmregulator, der kan bremse tyktarmen eller sætte fart på den, alt efter kroppens behov.
Æble er en kølende fødevare, og vi inkluderer det i juicer for at afbalancere bitterheden i bladgrønt og andre grøntsager. Æblets sødme passer til næsten alle frugter og grøntsager; vores foretrukne sort er Granny Smith, som har en syrligere smag og et lavere sukkerindhold end almindelige røde æbler som Fuji, Delicious og Honeycrisp. Når det er sagt, er denne frugt alsidig, og vores opskrifter fungerer med ethvert æble, du har ved hånden.
Vi anbefaler, at æblerne udkernes, før de juicepresses, da det stadig er uvist, om den smule cyanid, der naturligt forekommer i kernerne, er skadelig for sundheden.
De sundhedsmæssige fordele ved citronsaft
Denne alkaliserende syretæmmer er en potent afgiftningsmiddel og et naturligt antibiotikum, der forbedrer leverfunktionen, lindrer forstoppelse og kan hjælpe med at opløse nyresten og galdesten. Høje niveauer af C-vitamin hjælper med at øge immuniteten og lindre symptomer på slidgigt og reumatoid arthritis samt bekæmpe hjertesygdomme. Citroner indeholder calcium og magnesium til stærke knogler og tænder samt unikke forbindelser, der har stærke antioxidante egenskaber. Flavonoiderne i citroner har endda vist sig at stoppe unormal celledeling.
Som citroner er kølende, kan denne superstjerne afbalanceres med opvarmende fødevarer som cayennepeber og fennikel. Vi bruger citroner i masser af juiceblandinger til at løfte den jordnære og skarpe kvalitet af bladgrønt og grøntsager, tilføre spræl og krydderi og afbalancere de syrende virkninger af frugter med højt sukkerindhold. Du ønsker måske at fjerne skallerne fra disse frugter, før du laver juice, da de i store mængder er lidt giftige, eller du kan nyde det pikante punch, det tilføjer – et godt kompromis er en smule af skrællen sammen med kødet.
Sundhedsfordelene ved ingefærjuice
Ved anvendelse i sin rå form giver denne strålende sundhedsfremmende juiceforstærker et smukt spark bagud til blandinger af alle slags. I en portion juice, så lidt som en halv tomme skive af vasket, uskrællet rod pakker en kraftfuld punch.
Vi er afhængige af ingefær som et opvarmningsmiddel, for at modvirke de kølende virkninger af frugt og grøntsager, og for at fremme sund svedning, gavnlig for udrensningsprocessen og fantastisk til at bekæmpe forkølelse og influenza.
Denne sensationelle urt-og-krydderi er et generelt antiinflammatorisk middel, der stimulerer lymfesystemet, giver støtte til hjerte-kar-systemet og åndedrætsorganerne, fremmer fordøjelsen og toner tarmkanalen og lindrer gasser, oppustethed, kvalme og gastrointestinale lidelser. Det hjælper med at gøre blodpladerne mindre klæbrige og reducerer risikofaktorer for åreforkalkning. Ingefærs kraftige antioxidanter og anti-tumormidler kan også beskytte mod frie radikaler.
Der er ingen grund til at skrælle ingefær før juicing. En stor del af næringsstofferne befinder sig i huden eller lige nedenunder. Skrub roden, skær et stykke af, og pres saften ud. Det er vores erfaring, at folk enten elsker ingefær i juice eller hader det. At starte langsomt er en god måde at gå til værks, hvis du er usikker på, hvilken lejr du er i.
De sundhedsmæssige fordele ved agurkesaft
Denne grøntsagsfrugt er virkelig den ultimative køle-hydrat-rensende mad. Den er lige derinde og regulerer kropstemperaturen og lindrer inflammation. Agurk er en slægtning til squash og meloner og er et naturligt diuretikum (på grund af det rigelige vand), der hjælper med hydrering af cellerne, fjernelse af affald og opløsning af nyresten. Agurkens høje indhold af silica er godt for huden og hjælper med at lindre eksem, psoriasis, hårtab og styrke neglene. Silica i agurk reducerer også koncentrationen af urinsyre, som forårsager betændelse i led, muskler og sener. Agurken er en naturlig blodtryksregulator og har et højt indhold af A-vitamin (mest i skrællen), B-kompleks, C-vitamin og folinsyre, aminosyrer (methionin og tryptofan), kalium, svovl og naturligt klor. For at drage fordel af næringsstofferne i skindet bruger vi altid den engelske/hollandske sort med mindre bittert skind. Enhver agurk går dog godt i vores opskrifter.
Vi tilføjer agurk til mange juiceblandinger som en måde at tilføje mineralrigt vand på, der er langt mere gavnligt end det almindelige filtrerede vand. Agurkejuice er spækket med næringsstoffer, men ændrer næsten ikke smagen. Agurker er intenst alkaliserende, og en halv (eller hel) agurk, der er indarbejdet i en portion juice, opvejer de sure virkninger af sukkerholdige frugter og hjælper med at afgifte. Agurker er også vores foretrukne base for sukkerfrie, basiske juiceblandinger. Sørg for, at din agurk er økologisk og ikke er blevet balsameret i et lag voks.
Andre æble-citron ingefærjuiceopskrifter til dig
Live Cleansing Beet Carrot Apple Ginger Juice
Spinach Carrot Apple Ginger Juice
Beet Apple Lemon Ginger Juice
Get Healthy With a 3-Day Juice Cleanse
1. DOWNLOAD den GRATIS 5-dages Energy Boost.
2. START 3-dages Juice Cleanse.
3. TILMELD dig vores Cleanse Facebook-gruppe for at få støtte.