Holy cow det er næsten efterår og allerede tilbage til skoletid! Selv om vi ikke har nogen børn (kun en hvalp), ved vi, at det kan være en udfordring at finde sunde snacks. Vi kæmper selv med det og ved, at det til tider kan være umuligt at hjælpe børn med at træffe sunde valg med snackfood. Så når du sender de små tilbage til skolen i år, så send dem med en af disse rene snacks i deres frokost for at hjælpe dem igennem dagen. Lav også en til dig selv!
Herunder finder du en grafik, som du kan gemme på Pinterest, og som indeholder 50 rene snacks. Henvis tilbage til denne liste for at få inspiration, når du leder efter en sund snackidé til at dæmpe sultfornemmelserne. Vi har også inkluderet den fulde liste med links til nogle eksempelopskrifter til dig under grafikken.
Mere end bare snacks – måltidsplanlægning + prep = holde sig på sporet
Suden at have sunde snacks ved hånden på alle tidspunkter, er den vigtigste ting, som vi bruger til at holde vores sunde spisning på sporet, måltidsplanlægning, måltid prep og udnyttelse af rester. Hver af disse kan spare dig en masse tid i din travle uge. For ikke at nævne, at hvis du investerer tid i at planlægge og forberede alle dine måltider for ugen, fjerner du impulsspisning fra bordet og spiser blot de sunde måltider, du allerede har planlagt, forberedt og købt ind til.
50 Clean eating snacks
1. Friske grøntsager og chunky guacamole
2. Urteristede nødder – opskriftsideer:
– Urteristede mandler
– Rancheristede cashewnødder
3. Banan toppet med mandelsmør
4. Bagte æblechips
5. Ren jerky
6. Friske vandmelonstykker
7. Agurker i skiver
8. Tomat i skiver med balsamico dryp
9. Frugtsalat
10. Rene muffins – opskriftsideer:
– Paleo gulerodskage muffins
– Græskar muffins
– Paleo banan karamel muffins
11. Grøntsager med pestodip
12. Mandler og rosiner
13. Bagte zucchini chips – opskriftsideer:
– Salt and vinegar zucchini chips by The Wholesome Dish
– Crispy baked zucchini chips by A Spicy Perspective
14. Hårdkogt æg
15. Ren frugt- og nøddebar
16. Sund smoothie – opskriftsideer:
– Banan-mandelsmør-smoothie
– Fersken bær pina colada smoothie
– Mint bær morgenmadssmoothie
– Kaffe smoothie
– Blåbær basilikum smoothie
17. Rester af grillede grøntsager
18. Plantainfritter
19. Frossen blandet banan “is”
20. Ren bærparfait med bær
21. Rester af burgerfrikadeller
22. Friske blåbær
23. Æbleskiver med mandelsmør
24. Bagte grønkålschips – opskriftsideer:
– Krydret bagte grønkålschips af A Few Shortcuts
– Havsalt og eddike grønkålschips af Gimme Some Oven
25. Lille grøn salat med clean dressing
26. Rent frokostkød med grøntsager
27. Friske ananasstykker
28. Frisk grapefrugt
29. Salatwrap med tun
30. Æggemuffins
31. Pommes frites af søde kartofler (bagt)
32. Friske druer
33. Plantain chips og salsa
34. Rene kødboller – opskriftsideer:
– Morgenmadskødboller
– Elgkødboller
35. Knoglebouillon
36. Friske jordbær
37. Friske kirsebær
38. Rene energibidder – opskriftsideer:
– Tranebær-vanilje-energibidder af Recipe Runner
– Kornfri kanel- og krydderibidder af Cotter Crunch
39. Ren æblemos
40. Friske cherrytomater
41. Dild pickles
42. Grøntsager med tundip
43. Græskarkerner
44. Tørrede mangoskiver
45. Kalkunrulle med grøntsager
46. Grillet frugt
47. Blandede nødder
48. Selleristænger med mandelsmør
49. Rene hjemmelavede ispinde
50. Avocado med ren kyllingesalat
Tak for at du nåede frem til slutningen af listen! Vi håber, at du nyder disse clean eating snacks. Har du nogle favoritter, som vi har overset? Lad os vide det ved at efterlade en kommentar nedenfor.
50 Clean Eating Snacks plus vores Paleo Spiced Nuts Recipe
Udskriv opskrift
Ingredienser
- 1 kop mandler (rå og usaltede)
- 1 kop cashewnødder (rå og usaltede)
- 1 kop valnødder (rå og usaltede)
- 1/2 kop afskallede solsikkekerner (rå og usaltede)
- 2 tsk røget paprika
- 1 tsk havsalt
- 1/2 tsk hvidløgspulver
- 1 spsk avocado- eller olivenolie
Instruktioner
-
Overvarm ovnen til 350° Fahrenheit, og beklæd en bageplade med pergamentpapir. Læg nødder i et enkelt lag på pladen. Sæt dem i ovnen og rist dem i 15 minutter og vend dem halvvejs.
-
Mens nødderne ristes, forberedes krydderiblandingen ved at blande røget paprika, havsalt og hvidløgspulver i en lille skål.
-
Hæv nødderne fra ovnen, og lad dem køle af. Overfør nødderne til en skål, og smør dem med olivenolie og derefter med krydderiblandingen.
-
Opbevar dem i en lufttæt beholder ved stuetemperatur indtil servering.
