Dette indlæg kan indeholde affilierede links. Læs venligst min ansvarsfraskrivelse og privatlivspolitik for mere information.
Denne Weight Watchers Chicken Taco Casserole er kun 3 SmartPoints på den *nye* Freestyle-plan. Mange af ingredienserne (løg, peberfrugt, salsa) er 0 point-fødevarer, hvilket betyder, at den mætter mere med færre point! På den grønne plan er den 5 point pr. portion
Weight Watchers Chicken Taco Casserole 6 SmartPoints
Nybegynder du Weight Watchers? Brug denne gratis Weight Watchers-beregner. Tjek også dette indlæg for at lære om at gøre Weight Watchers GRATIS, indtil du kan tilmelde dig!
Forresten er det her mine FAVORIT gryderetter!!!
Hvis du elsker tacos, skal du sørge for at tjekke denne super nemme 2 point Taco Boats sammen med denne 1 point Taco Casserole! Er taco aften VIRKELIG komplet uden lidt guacamole?? Denne opskrift på cremet guac er kun 2 point pr. portion og er lækker!
Glem ikke at prøve min HOMEMADE SALTFRI taco-krydderi! Du er velkommen til at erstatte den med købt i butikken, men tilsæt stadig vandet til opskriften nedenfor.
RELATERET: Ingredienser til kyllingetaco-gryderet
2 C. kogt kylling eller kyllingesubstitut (som Gardein)
1/2 løg
1/2 peberfrugt
1 pakke tacokrydderi + 1/4 C. Vand
1 C. Fedtfattige tortillachips, knust og delt
1 C. Fedtfri creme fraiche
1 C. Strimlet Monterey Jack (fedtfri/fattigfattig)
1 C. Salsa
1/2 dåse sorte bønner
Weight Watchers Points for Chicken Taco Casserole
6 portioner (ca. 1 kop): 3 point på blå og lilla; 5 point på grøn
***Jeg beregnede dette ved hjælp af Tostitos Bite size chips; hvis du ikke bruger fedtfri creme fraiche eller fedtfattig/fattigfri ost, skal du også sørge for at tage højde for ekstra point.
Anvisning:
Varme ovnen op til 350*. Spray gryderet med non-stick madlavningsspray.
Læg bunden af et gryderet med halvdelen af chipsene.
Sauter de lækre grøntsager, bønner og kylling med taco pulver og vand, så der dannes en sauce.
Rør den kogte grøntsagsblanding sammen med salsa.
Bred 1/2 af blandingen ud over dine tortillachips… mmmmmmm.
Gentag denne proces, så du har to identiske lag.
Tilsæt creme fraiche, top med ost, og pynt med koriander (valgfrit – koriander er ulækkert for mig, men familien elsker det).
Bages ved 350* F i ca. 20 minutter.
Weight Watchers Chicken Taco Casserole
Print Pin
Del via sms
Ingredienser
- 2 C. Kogt kylling eller kyllingeerstatning som Gardein
- 1/2 løg
- 1/2 peberfrugt
- 1 pakke tacokrydderi + 1/4 C. vand
- 1 C. fedtfattige tortillachips knust og delt
- 1 C. Fedtfri creme fraiche
- 1 C. revet Monterey Jack
- 1 C. Salsa
- 1/2 dåse sorte bønner
Instruktioner
-
Forvarm ovnen til 350*.
-
Sprøjt grydeform med non-stick madlavningsspray.
-
Læg halvdelen af chipsene i bunden af gryderet.
-
Sauter de lækre grøntsager, bønner og kylling med taco pulver og vand, så der dannes en sauce.
-
Rør den kogte grøntsagsblanding sammen med salsa.
-
Bred denne blanding ud over dine tortillachips.
-
Gentag denne proces, så du har to identiske lag.
-
Tilsæt creme fraiche, top med ost, og pynt med koriander.
-
Bag ved 350* grader F i ca. 20 minutter.
-
Servér og nyd!
Del på Facebook
Næringsindhold
Næringsmæssige oplysninger er angivet som reference ved hjælp af en online beregner. Vi anbefaler, at du kontrollerer oplysningerne uafhængigt.
Kig nederst på denne side for at downloade min GRATIS WW Cookbook & Tips Guide. Du vil elske den!!
Dette er min ZERO Point madliste. Bogmærke siden og referere tilbage ofte. Loading dit køleskab og spisekammer med disse ZERO point fødevarer er tip # 1 for vægttab succes.
Måltidsplaner hjælper mig med at holde mig på sporet. Her er nogle af mine favoritter!
Weight Watchers Meal Plan Week 4 + GRATIS download og indkøbsliste!
Instant Pot Printable Meal Plan
Freestyle One Week Meal Plan
Fri Printable Meal Plan
Du MÅ simpelthen prøve min ZERO points Cheesecake Recipe
Har du lavet en batch af min 2 Ingredients Dough endnu? Det er fantastiske ting!!! Brug den til at lave lavpunkts brødskåle, kringler, brødstænger, bagels, pizzabund, kanelsnegle & mere. Tjek opskriftsguiden & Individuelle opskrifter nedenfor:
For at lokke dig, se denne video for 2 Ingredients Bagel opskrift – du vil elske den – total YUM!!!
2 ingredienser dejopskrifter
Ultimate 2 Ingredient Dough Guide
2 Ingrediens Dough Pizza
2 Ingrediens Dough Pot Pie
2 Ingrediens Dough Pop Tarts
2 Ingrediens Dough Cinnamon Rolls
2 Ingrediens Dough Cinnamon Rolls
2 Ingredient Dough Bread Bowls
2 Ingredient Dough Empanadas
Sørg for at tjekke ud og få fat i vores printbare indkøbslister nedenfor for at gøre det nemt, når du er i butikken for at få fat i de bedste WW FreeStyle-venlige fødevarer og snacks!
Costco Indkøbsliste
Weight Watchers Walmart Indkøbsliste
Weight Watchers Target Indkøbsliste
Weight Watchers Aldi Indkøbsliste
Weight Watchers Trader Joe’s Indkøbsliste
Er du nogensinde gået i panik og spekuleret på, hvad du skal spise på dine yndlingsrestauranter? Tja, det gør jeg også! Det er derfor, jeg har skabt og ELSKER mine restaurantguider. Tjek dem ud her, og husk at sende mig en e-mail og lad mig vide, om der er andre, du gerne vil se:
Subway Weight Watchers
Cracker Barrel Weight Watchers
Chic Fil A Weight Watchers
Chipotle Weight Watchers
Olive Garden Weight Watchers
Red Robin Weight Watchers
Taco Bell Weight Watchers
P.F. Chang’s
Texas Roadhouse