10 Ursachen für rissige Lippen und wie man rissige Lippen loswird

Teilen ist heilsam!

Von zu trockener Luft bis hin zu medizinischen Problemen, wir besprechen, was rissige Lippen verursacht, und zeigen Ihnen, wie Sie rissige Lippen loswerden und heilen können.

Es ist wichtig, die richtigen Mittel gegen trockene Lippen zu finden, damit Sie nicht nur die Symptome behandeln, sondern auch heilen können. Denken Sie daran – gute Gesundheit beginnt von innen heraus.

10 Ursachen für rissige Lippen und wie man trockene Lippen loswird

Belichtung

Rissige Lippen neigen dazu, sich im Winter zu verschlimmern, können aber zu jeder Zeit des Jahres ein Problem sein. Die Haut der Lippen ist dünn und empfindlich, so dass trockene Luft und Sonneneinstrahlung sie leicht beschädigen können.

Schmieren Sie Ihre Lippen mit schützendem Lippenbalsam ein, um Sonnenschäden vorzubeugen, und legen Sie einen Schal oder eine Gesichtsmaske auf, wenn Sie sich im Winter länger draußen aufhalten.

Stellen Sie drinnen einen Luftbefeuchter auf, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

Dehydration

Viele von uns trinken nicht genug Wasser. Wir essen auch nicht genug frisches Gemüse und Obst, die viel Flüssigkeit enthalten.

Trinken Sie viel, aber vermeiden Sie Alkohol und Kaffee, die die Dehydrierung noch verschlimmern können.

Wie kann ich meine Lippen auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgen?

Heilende Suppen und Brühen sind großartig für die Flüssigkeitszufuhr (und das Kollagen in der Brühe ist auch gut für Haut und Nägel). Machen Sie Gemüse zu einem großen Teil der Mahlzeiten.

Halten Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche griffbereit. Wenn Sie noch mehr Inspiration brauchen, um hydratisiert zu bleiben, probieren Sie die Flaschen mit den eingebauten Fruchtspendern, um Ihr Wasser zu aromatisieren.

Lippen lecken

Allerdings ist die Erleichterung beim Lecken der Lippen nur von kurzer Dauer. Der Speichel verdunstet schnell, und die gleichen Chemikalien in unserem Speichel, die die Verdauung anregen, zerfressen die Lippenhaut bei übermäßigem Lecken.

Es gibt kein Patentrezept für diesen Schritt – Sie müssen einfach damit aufhören! Tragen Sie jedes Mal, wenn Sie den Drang zum Lecken verspüren, einen Lippenbalsam auf.

Mundatmung

Wir sind darauf ausgelegt, durch die Nase zu atmen. Mit weit geöffnetem Mund zu schlafen, führt nicht nur zu Sabber auf dem Kopfkissen, sondern trocknet auch die Lippen aus.

Sie werden vielleicht auch bemerken, dass Ihre Lippen rissig werden, wenn Ihre Nase verstopft ist und Sie durch den Mund atmen müssen. Das ist kein Zufall.

Tun Sie Ihr Bestes, um Ihren Mund geschlossen zu halten und wenn möglich durch die Nase zu atmen.

Hilfe bei einer verstopften Nase finden Sie unter 9 Hausmittel gegen Verstopfung, die Ihnen das Atmen erleichtern.

Nicht genug gesundes Fett in der Ernährung

Ihr Körper produziert Talg, unser natürliches Schmiermittel, aus Fettsäuren. Zu wenig gutes Fett = zu wenig Hautfett. Lösung: Keine Angst vor dem Fett!

Genießen Sie hochwertiges Kokosnuss- und Olivenöl, Walnüsse, MCT-Fettsäuren, Schmalz, grasgefütterte Butter und andere nährstoffdichte Fette.

Verwenden Sie nicht mehr Pflanzenöl! Die meisten handelsüblichen Pflanzenöle sind Mischungen aus Soja, Mais und Raps, die reich an Omega-6-Fettsäuren sind. (Die meisten von uns haben zu viele Omega-6-Fettsäuren in ihrer Ernährung.)

Nährstoff- und Vitaminmangel

Vitaminmangel, wie z. B. ein niedriger Gehalt an Eisen, Zink und B-Vitaminen, kann zu Rissen in den Mundwinkeln und trockenen Lippen führen. Versuchen Sie, Ihre Ernährung anzupassen.

Nehmen Sie zum Beispiel rotes Fleisch, getrocknete Bohnen, dunkles Blattgemüse für Eisen und Austern, Rindfleisch, Spinat, Kürbiskerne für Zink zu sich.

Folat (B9) stammt hauptsächlich aus pflanzlichen Quellen wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Bohnen.

B6 kommt aus Bohnen, Geflügel, Fisch und einigen Obst- und Gemüsesorten. B12 ist hauptsächlich in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern und Milchprodukten enthalten.

Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente

Eine übermäßige Zufuhr von Vitamin A (>10.000 Einheiten pro Tag) kann trockene Lippen und Haut verursachen. Medikamente zur Behandlung von Akne wie Isotretinoin (Accutane) können rissige Lippen verursachen. Einige Medikamente gegen Bluthochdruck und Übelkeit können ebenfalls Haut- und Lippentrockenheit verursachen.

Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, prüfen Sie die Liste der Nebenwirkungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über alternative Behandlungsmöglichkeiten, wenn Sie unter rissigen Lippen leiden.

Hinweis: Brechen Sie niemals die Einnahme von Medikamenten ab, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.

Reaktionen auf Lippenprodukte oder Zahnpasta

Viele Lippenauffüller „plumpen“, indem sie die Lippen reizen – keine gute Idee für empfindliche Haut. Einige Zahnpasta und Lippenprodukte können Inhaltsstoffe enthalten, die bei empfindlichen Personen eine leichte allergische Reaktion hervorrufen.

Lassen Sie die Plumper weg und versuchen Sie es mit einem natürlichen Zahnreiniger wie NOW Xylawhite oder einer Zahnpasta auf Neembasis.

Warum ist Carmex schlecht für Ihre Lippen?

Lippenbalsame mit Menthol-, Minz- oder Zitrusgeschmack können Probleme verursachen.

Carmex ist eine bekannte Marke, die bei vielen Anwendern Reizungen hervorruft. Chapstick und andere Lippenbalsame mit zu viel Wachs setzen sich auf die Oberfläche der Lippen und tragen wenig zur Erweichung und Heilung bei.

Wählen Sie stattdessen einen Balsam wie Art Naturals, oder stellen Sie Ihren eigenen Lippenbalsam mit beruhigenden natürlichen Inhaltsstoffen her.

Reizende Lebensmittel

Zitrusfrüchte und andere säurehaltige Lebensmittel, salzige Lebensmittel, scharfe Lebensmittel und sehr raue oder trockene Lebensmittel können die Lippen reizen.

Essen Sie vorsichtig und meiden Sie den Lippenbereich, oder lassen Sie die problematischen Lebensmittel weg, wenn Ihre Lippen rissig sind und sich schälen.

Krankheiten, Krankheiten und Hormonveränderungen

Auch wenn sie weniger häufig auftreten, können einige Krankheiten Trockenheit und Risse in den Lippen und Mundwinkeln verursachen. Dazu gehören unter anderem Schilddrüsenerkrankungen, Candida-Überwucherung, Kawasaki-Krankheit, Impetigo oder eine Herpesinfektion.

Schlaffe Lippen sind auch ein häufiges Symptom der Wechseljahre. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, können trockene Haut und Lippen, Falten, Gelenkschmerzen und andere lustige Symptome auftreten.

Wenn Sie starke rissige Lippen haben, die schmerzhaft sind oder von Rissen in den Mundwinkeln oder wunden Lippen begleitet werden, wenden Sie sich an einen geschulten Gesundheitsdienstleister.

Über meine Erfahrungen mit Candida können Sie in dem Beitrag „Das Jahr, in dem mein Gesicht explodierte“ lesen.

Wie man rissige Lippen heilt – 3 grundlegende Pflegetipps

Wählen Sie einen heilenden Lippenbalsam oder eine Salbe

Die besten Lippenbalsame für rissige Lippen enthalten natürliche Inhaltsstoffe wie Kokos- und Mandelöl. Vitamin E und andere Antioxidantien schützen und nähren die Haut.

Wenn Sie Ihre Lippen nachts, vor dem Aufenthalt im Freien oder bei Bedarf eincremen, können Sie trockene, rissige Lippen behandeln und verhindern.

Vermeiden Sie es, Ihre Lippen mit scharfen Reinigungsmitteln zu waschen

Wenn Sie ein aktuelles Aknewaschmittel für Ihr Gesicht verwenden, achten Sie darauf, den Lippenbereich zu vermeiden. Sie trocknen nicht nur die Talgdrüsen aus, sondern trocknen auch oft die empfindliche Haut der Lippen aus und reizen sie.

Nicht zupfen! Verwenden Sie stattdessen ein Lippenpeeling

So verlockend es auch sein mag, zupfen Sie nicht an trockenen, rissigen Lippen. Das wird nicht gut ausgehen. Entscheiden Sie sich stattdessen für ein sanftes Lippenpeeling, um abgestorbene Haut zu entfernen.

Das einfachste Rezept für ein Lippenpeeling besteht aus einem Löffel Zucker (weißer, brauner, Kokosnusszucker – was immer Sie haben) und genügend Oliven- oder Kokosnussöl, um es weich und streichfähig zu machen.

Sie können auch andere Öle wie Mandel- oder Jojobaöl verwenden oder ein wenig Zimt oder Vanille hinzufügen, damit es besonders lecker duftet. (Lecken Sie nur nicht an dem lecker duftenden Peeling!)

Reiben Sie das Peeling sanft über die Lippenpartie und spülen Sie es mit klarem Wasser ab.

Sie können auch fertige Produkte kaufen, wie z. B. Maui Sugar Lip Scrub mit Kukui-Nussöl.

Denken Sie daran – lassen Sie Minze und Zitrusfrüchte weg, da diese bei manchen Menschen die Lippen trockener machen können. Siehe auch „5 Verwendungsmöglichkeiten für Honig, die jeder kennen sollte“.

Vorbeugen ist einfacher als Reparieren

Wenn Sie wissen, dass Sie unter bestimmten Bedingungen zu rissigen Lippen neigen, nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Lippen zu schützen, bevor sie so trocken und zerknittert aussehen wie eine alte Zeitung.

Es ist viel einfacher und weniger schmerzhaft, eine Tube hochwertigen Lippenbalsams zu benutzen, als rissige und blutende Lippen zu ertragen.

Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen oder Ihre Ernährung umgestellt haben und plötzlich trockene Lippen haben, prüfen Sie, ob es Nebenwirkungen gibt, und achten Sie darauf, Vitaminmängel zu vermeiden, die mit rissigen Lippen einhergehen.

Habe ich einen Tipp verpasst, der für Sie funktioniert? Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und lassen Sie es mich wissen.

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• 9 Hausmittel für Canker Sores
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Ursprünglich veröffentlicht in 2017, zuletzt aktualisiert in 2020.