Als Kenner von Kaugummi, kann ich die vielen Vorteile meines Lieblingskaugummis (Trident Sugarless Watermelon Twist, für das Protokoll) bezeugen. Auch wenn Kaugummi nicht frei von Fehlern ist, werden Sie vielleicht von den Vorteilen überrascht sein, die mit dem Kauen eines Sticks einhergehen. Achten Sie nur darauf, Ihren Kaugummi verantwortungsbewusst zu kauen und zu entsorgen. (Siehe auch: Überraschende Vorteile von Koffein)
Verbessert Konzentration und Gedächtnis
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Kaugummikauen die geistige Leistungsfähigkeit steigert. Kognitive Funktionen wie Konzentration, Gedächtnis und Reaktionszeit verbesserten sich, wenn die Testpersonen Kaugummi kauten. Man geht davon aus, dass diese Steigerung auf die erhöhte Blutzufuhr zum Gehirn durch das Kauen zurückzuführen ist, wobei einige Studien eine Steigerung von 25 bis 40 % ergaben. Dies wiederum erhöht die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn, was zur Verbesserung des Gedächtnisses und anderer kognitiver Funktionen beiträgt.
Verbessert die Wachsamkeit
Neben dem Gedächtnis haben viele Studien auch gezeigt, dass Kaugummikauen die Wachsamkeit erhöhen kann. Es wird angenommen, dass die Kaubewegung des Kiefers die Nerven und Teile des Gehirns stimuliert, die mit der Erregung verbunden sind, und den Blutfluss erhöht. Dies kann dazu beitragen, dass sich die Menschen wacher fühlen oder länger wach bleiben. Kaugummi mit Minzgeschmack soll für diesen Zweck besonders nützlich sein.
Bekämpft Stress und Angst
Anekdotisch habe ich festgestellt, dass das Kauen von Kaugummi helfen kann, nervöse Energie abzubauen und mich ruhiger zu fühlen. Offenbar kann das Kauen eines Kaugummis ein guter Ersatz für nervöse Gewohnheiten wie Nägelkauen und Beinzittern sein, wenn man sich gestresst fühlt. Dies wird durch Studien belegt, die zeigen, dass das Kaugummikauen bei vielen Versuchspersonen zur Verringerung des Stresshormons Cortisol beiträgt.
Schützt die Zähne
Die American Dental Association empfiehlt, nach den Mahlzeiten 20 Minuten lang zuckerfreien Kaugummi zu kauen, da dies nachweislich Plaque reduziert, den Zahnschmelz fördert, Karies verringert und Zahnfleischentzündungen vorbeugt. Der Grund dafür liegt in der Erhöhung des Speichelflusses, der die Säure auf den Zähnen reduziert, die Karies verursacht. Achten Sie nur darauf, dass Ihr Kaugummi zuckerfrei ist, denn zuckerhaltige Kaugummis können die Säurebildung sogar noch verstärken. Achten Sie auch auf Kaugummis mit Xylitol, das kariesverursachende Bakterien reduzieren kann. Und schließlich sollten Sie auf Sorbit achten, das bei Einnahme extrem hoher Dosen zu Magen-Darm-Beschwerden führen kann. (Siehe auch: 11 Lebensmittel, die die Zähne aufhellen)
Reduziert sauren Reflux und Sodbrennen
Für manche Menschen, die mit saurem Reflux und Sodbrennen zu kämpfen haben, kann das Kauen von Kaugummi nach den Mahlzeiten helfen, die Säure in der Speiseröhre zu reduzieren. Dies ist wiederum der vermehrten Speichelproduktion zu verdanken sowie dem vermehrten Schlucken, wodurch die Säure schneller abtransportiert wird. Es ist jedoch ratsam, Pfefferminz- und Spearmintgeschmack zu vermeiden, da diese den Säuregehalt erhöhen und das Sodbrennen verschlimmern können.
Verbessert den Atem
Es ist eine Selbstverständlichkeit, einen Kaugummi einzuwerfen, wenn man Mundgeruch bekämpfen will, aber einige sind besser als andere. Tatsächlich fanden Forscher heraus, dass Wrigley’s Big Red, ein bekannter Kaugummi mit Zimtgeschmack und einem ätherischen Pflanzenöl als Geschmacksstoff, die Bakterien im Mund, die schlechten Atem verursachen, reduziert. Es scheint, dass der Schlüssel zur Auswahl der besten atemerfrischenden Kaugummis darin liegt, solche mit Aromen zu finden, von denen die meisten aus pflanzlichen Ölen stammen, die Bakterien bekämpfen und nicht nur den Geruch überdecken.
Verbessert die Essgewohnheiten
Während das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi nicht automatisch die Pfunde schmelzen lässt, kann das Knabbern einiger kalorienarmer Sticks eine positive Wirkung auf eine bessere Ernährung haben. Studien zeigen, dass Kaugummi dazu beitragen kann, Heißhungerattacken zu unterdrücken und weniger zu essen. Den größten Nutzen haben diejenigen, die zu einem Kaugummi greifen, anstatt einen kalorienreichen süßen Snack zwischen den Mahlzeiten zu essen. Auch ein Kaugummi am Ende einer Mahlzeit, beim Fernsehen oder bei anderen unbedachten Knabbereien kann Kalorien einsparen.
Hilft Zigarettenrauchern, mit dem Rauchen aufzuhören
Auch als Nichtraucher weiß ich, dass Kaugummi kein Wundermittel ist, um mit dem Rauchen aufzuhören, aber Produkte wie Nicorette-Kaugummi sollen dabei helfen. Der Kaugummi, der eine kontrollierte Menge Nikotin an den Körper abgibt, versucht, das Verlangen nach dem Rauchen zu verringern. Darüber hinaus kann das Kaugummikauen dazu beitragen, das orale Verlangen nach Zigaretten zu dämpfen. (Siehe auch: Wie man schlechte Gewohnheiten ablegt)
Lindert Mundtrockenheit
Ein weiterer Vorteil des Kauens von zuckerfreiem Kaugummi für die Mundgesundheit ist die Bekämpfung von Mundtrockenheit. Es wurde festgestellt, dass das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi den Speichelfluss bis zum 10-fachen der Ruhezeit anregt. Das ist eine große Hilfe bei der Bekämpfung von Mundtrockenheit und den damit verbundenen Beschwerden und Problemen.
Lindert Ohrenschmerzen bei Flügen
Ohrenschmerzen aufgrund von Luftdruckschwankungen bei Start und Landung sind kein Spaß. Es ist seit langem bekannt, dass es eine Reihe von Möglichkeiten gibt, das Pochen der Ohren zu stoppen, z. B. Gähnen, Nase zuhalten oder sogar den Kleinen ein Fläschchen geben. Aber am einfachsten ist es vielleicht, auf einem Kaugummi zu kauen. Das hilft, Speichel zu produzieren, so dass du mehr schluckst, was den Druck in deinen Ohren ausgleichen kann.
Bekämpft Übelkeit
Für eine natürliche Linderung von Übelkeit durch morgendliche Übelkeit oder Reisekrankheit, versuche sichere Kräuterkaugummis, wie Sea-Band Ginger Gum. Der Ingwer und die Speichelproduktion helfen, Säure und Magenreizung zu lindern. Da ich gerade wieder schwanger bin, kann ich auch bestätigen, dass das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi mir geholfen hat, mich etwas weniger schlecht zu fühlen, wenn ich mit morgendlicher Übelkeit unterwegs war.
Was sind weitere Vorteile von Kaugummi, die Sie nennen können?
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