14 beliebte Fast-Food-Optionen für Vegetarier und Veganer

Fast-Food-Optionen gibt es für die meisten Menschen im Überfluss, aber die meisten Restaurantmenüs sind auf Fleischesser ausgerichtet. Viele Fast-Food-Restaurants bieten jedoch auch Speisen an, die für eine vegetarische und vegane Ernährung geeignet sind.

Fast-Food-Optionen

Die folgende Liste enthält vegetarische und vegane Speisen aus beliebten Fast-Food-Restaurants. Eier und Milchprodukte sind enthalten, da sie von Lakto- oder Lakto-Ovo-Vegetariern verzehrt werden. Vegane Speisen (ohne bekannte tierische Produkte) sind angegeben. Obwohl Pommes frites und andere frittierte Speisen in der Regel als vegetarisch gelten, können sie in Öl zubereitet werden, das auch zum Frittieren von Fisch oder Hühnchen verwendet wird. Erkundigen Sie sich beim Restaurantleiter, ob eine Kreuzkontamination möglich ist.

Wenn Sie Veganer sind, entscheiden Sie sich bei der Auswahl eines Salats für eine Balsamico-Vinaigrette oder ein italienisches Dressing. Vegetarier, die Milchprodukte oder Eier essen, haben eine größere Auswahl an Dressings zur Verfügung. Limonaden, Wasser in Flaschen, Kaffee oder Eistee sind vegetarisch und vegan. Milchshakes, Kuchen und Kekse können von Lakto-Ovo-Vegetariern genossen werden, sind aber keine Option für Veganer oder Vegetarier. Die meisten Produkte auf der folgenden Liste sind selbsterklärend; die, die es nicht sind, werden beschrieben.

Arby’s

Obwohl Arby’s für sein Roastbeef bekannt ist, gibt es mehrere fleischfreie Alternativen. Zu den veganen Angeboten gehören die folgenden, aber es sollte beachtet werden, dass alle frittierten Speisen in einer gemeinsamen Friteuse mit Fisch- und Hühnerprodukten zubereitet werden.

• Apfelspalten (vegan)
• Seitensalat ohne Käse, kein Dressing
• Pommes frites (obwohl in einer gemeinsamen Fritteuse mit Fisch- und Hähnchenprodukten zubereitet)
• Knusprige Zwiebeln (obwohl in einer gemeinsamen Fritteuse mit Fisch- und Hähnchenprodukten zubereitet
• Leichtes italienisches Dressing
• Balsamico-Vinaigrette
• Marinara-Soße
• Bronco-Beerensoße

Vegetarische Optionen umfassen:

• Knoblauch-Parmesan-Chips (Milch)
• Pommes frites (Milch und Ei)
• Kringelpommes (Milch und Ei)
• Kartoffelpuffer (Milch und Ei)
• Zwiebelringe (Milch)
• Mozzarella-Sticks (Milch)
• Jalapeño-Happen (Milch)
• Alle Shakes (Milch)
• Seitensalat mit Käse (Milchprodukte)
• Dreifach-Schokoladenkekse (Eier und Milchprodukte)
• Apfelcrisp (Milchprodukte und Eier)
• Apfeltasche (Milchprodukte und Eier)
• Kirschtasche (Milchprodukte und Eier)
• Honig-Senf-Dressing (Eier)
• Buttermilch-Ranch-Dressing (Milchprodukte und Eier)
• Alle Softdrinks Getränke
• Kaffee
• Orangensaft

Burger King

Wenn Sie Vegetarier sind und es „auf Ihre Art haben wollen,“hat Burger King mehrere Möglichkeiten für Sie. Beachten Sie, dass bei veganen Optionen alle frittierten Speisen in einer gemeinsamen Fritteuse mit Fisch und Huhn zubereitet werden. Vegane Optionen umfassen:

• Pommes frites
• Hash Browns
• Quaker Oatmeal Original oder Ahorngeschmack (vegan, wenn mit Wasser zubereitet)
• Pommes frites-Sticks
• Apfelscheiben
• Apfelmus
• Gartenbeilagensalat ohne Käse
• Apfelsaft

Zu den vegetarischen Optionen gehören:

• Ei und Käse Muffin, Keks oder Croissant (Eier und Milchprodukte)
• French Toast Sticks (Eier und Milchprodukte)
• BK Veggie-Burger (enthält Eier und Milchprodukte)
• Morningstar veggie burger (Eier und Milchprodukte)
• Gartensalat mit Käse (Milchprodukte)
• Zwiebelringe (Milchprodukte)
• Cheesy tots (Milchprodukte)
• Pfannkuchen (enthält Eier und Milchprodukte)
• Ei und Käse Croissanwich (Eier und Milchprodukte)
• Zimtbrötchen (enthält Eier und Milchprodukte)
• Milch
• Shakes (Milchprodukte)
• Sundaes (Milchprodukte)
• Chocolate Chip Cookie (Eier und Milchprodukte)
• Smoothies und Frappes (Milchprodukte)

BK’s English Muffins, Kekse und Croissants enthalten Milchprodukte.

Carl’s Jr.

Vegetarier und Veganer können bei Carl’s Jr. aus den folgenden Speisen wählen. Veganer sollten beachten, dass die frittierten Speisen in einer gemeinsamen Friteuse mit Fisch und Hühnchen zubereitet werden.

Zu den veganen Produkten gehören:

• Pommes frites
• Pommes frites naturbelassen
• Bohnenseiten, kein Käse
• Chips und Salsa oder Guacamole (vegan)
• Seiten-Salat, ohne Käse oder Dressing
• Haschbraune Nuggets
• Fettarmes Balsamico-Dressing
• Süße und kräftige BBQ-Dip-Sauce
• Scharfe Büffel-Dip-Sauce
• Softdrinks

Zu den vegetarischen Produkten gehören:

• Bohnen-Käse-Burrito (Milchprodukte)
• Käse-Quesadilla (Milchprodukte und Eier)
• Bohnenseiten mit Käse (Milchprodukte)
• Zwiebelringe (Milchprodukte)
• gebackene Zucchini (Milchprodukte)
• Jalapeño-Poppers (Molkereiprodukte)
• Seitensalat mit Käse (Molkereiprodukte)
• Keks (enthält Molkereiprodukte)
• Hausdressing (Molkereiprodukte und Eier)
• Blaues Käsedressing (Molkereiprodukte und Eier)
• Buttermilch Ranch-Dip-Sauce (Milchprodukte und Eier)
• Schokoladenplätzchen (Milchprodukte und Eier)
• Erdbeer-Käsekuchen (Milchprodukte und Eier)
• Schokoladenkuchen (Milchprodukte und Eier)
• Shakes (Milchprodukte)
• Malz (Milchprodukte)

Chipotle

Chipotle bietet viele Alternativen an, um ein vegetarisches oder veganes kulinarisches Meisterwerk zu schaffen.

Zu den veganen Produkten gehören:

• weiche Mehltortilla
• knusprige Maistortilla
• Cilantro-Limettenreis
• Schwarze Bohnen
• Pinto-Bohnen
• Fajita-Gemüse
• Sofritas
• Salsa
• Guacamole
• Salat
• Chips
• Chipotle-Honig-Vinaigrette

Vegetarische Artikel umfassen:

• Käse (Milchprodukte)
• Käse (Milchprodukte)
• Sauerrahm (Milchprodukte)

Jack-in-the-Box

Zusammen mit einem Salat mit schwarzen Bohnen und geröstetem Mais erhalten Sie ein leckeres vegetarisches Gericht von Jack-in-the-Box. Vegane Gerichte sind unter anderem die folgenden, aber denken Sie daran, dass frittierte Speisen in einer gemeinsamen Fritteuse zubereitet werden können.

• Schwarze Bohnen
• Brokkoli und Karotten
• Gerösteter Mais (vegan, wenn keine Butter)
• Pommes frites
• Kartoffelspalten
• Gewürzte Pommes frites
• Kartoffelpuffer
• Seitensalat (ohne Käse)
• Fettarmes-fettes Balsamico-Dressing
• Salsa
• Softdrinks
• Limonade
• Orangensaft

Zu den vegetarischen Optionen gehören:

• Apfelhappen mit Karamell (Milchprodukte)
• Croutons (Milchprodukte)
• Sahne-Südwest-Dressing (Milchprodukte und Eier)
• Ranch-Dressing (Milchprodukte und Eier)
• Pikante Maisstangen (Eier)
• Knoblauch-Kräuter-Pommes (Milchprodukte)
• Gefüllte Jalapeños (Milchprodukte)
• Zwiebelringe (Milchprodukte)
• Pfannkuchen (Milchprodukte und Eier)
• Shakes (Milchprodukte)
• Mini-Churros (Eier)
• Gegrillter Käse (Milchprodukte)
• Knoblauch-Kräuterbutter (Milchprodukte)

Kentucky Fried Chicken (KFC)

KFC ist der letzte Ort, an dem man an vegetarisches Essen denken würde, aber in der Not kann man einige Gerichte finden. Vegane Gerichte sind:

• BBQ Baked Beans
• Haussalat
• Maiskolben (ohne Butter)
• Grüne Bohnen
• Kartoffeln
• Mais
• Leichtes italienisches Dressing
• Apfelmus
• Softdrinks

Vegetarische Optionen sind:

• Caesar-Salat (Eier und Milchprodukte)
• Apfeltasche (Eier)
• Keks (Milchprodukte)
• Krautsalat (Eier)
• Cornbread-Muffin (Eier und Milchprodukte)
• Makkaroni und Käse (Eier und Milchprodukte)
• Kartoffelpüree (enthält Milchprodukte)

Little Caesar’s

Pizzaliebhaber und Vegetarier werden sich freuen, wenn sie erfahren, dass Little Caesar’s fleisch- und/oder milchfreie Optionen anbietet.

Vegane Optionen umfassen:

• Gemüsepizza ohne Käse
• Brot ohne Käse

Vegetarische Optionen umfassen:

• Käsepizza (enthält Milchprodukte)
• Käsepizza mit Gemüse (enthält Milchprodukte)
• Verrücktes Brot (enthält Milchprodukte)

Moe’s Southwest Grill

Moe’s Southwest Grill ist veganfreundlich. Du kannst bei der Zubereitung deines Essens zuschauen, um sicher zu sein, dass du genau das bekommst, was du bestellt hast.

Vegane Optionen sind:

• Gebratene Mais-Chips, Taco-Schalen und Tortillas
• Tofu
• Schwarze oder Pinto-Bohnen
• Salsa
• Guacamole
• Gewürzter Reis
• Art Vandelay vegetarischer Burrito (Käse und Sauerrahm weglassen, damit er vegan ist): Gewürzte Reisbohnen, Käse, Salat, saure Sahne, Guacamole und Pico de Gallo in einer weichen Tortilla
• Vegetarischer Taco nach einstimmiger Entscheidung (Käse und saure Sahne weglassen, um ihn vegan zu machen): Bohnen, Käse, saure Sahne, Pico de Gallo und Guacamole in einer weichen oder knusprigen Tortilla

Zu den vegetarischen Optionen gehören:

• Super Kingpin vegetarische Quesadilla (enthält Milchprodukte): Bohnen, Käse, Pico de Gallo und saure Sahne, eingewickelt in eine weiche Tortilla
• Julia Gulia vegetarischer Stack (enthält Milchprodukte): Bohnen, Käse, Pico de Gallo und Queso zwischen zwei knusprigen Maisschalen und eingewickelt in eine Tortilla
• Ruprict vegetarische Nachos (enthält Milchprodukte): Bohnen, Queso, Pico de Gallo und Jalapeños sowie schwarze Oliven
• Band Camp vegetarische Burrito-Schüssel (Käse)
• Personal Trainer vegetarischer Salat: Gehackter Römersalat, schwarze Oliven, Pico de Gallo, Bohnen, Käse und Gurken in einer knusprigen Tortillaschale

Nudeln & Company

Nudeln & Company ist der Traum eines jeden Vegetariers und Veganers. Sie haben eine große Auswahl an Produkten, die keine tierischen Nebenprodukte enthalten.

Vegane Optionen umfassen:

• Japanische Pfannennudeln: Udon-Nudeln mit Brokkoli, Karotten, Shiitake-Pilzen, Sprossen und Sesam in einer süßen Sojasauce
• Bangkok-Curry: Kokosnusscurry und Gemüse mit Reisnudeln, serviert auf Kohl
• Indonesisches Erdnuss-Sauté (vegan): Scharfe Erdnusssauce mit Gemüse, Limette und zerstoßenen Erdnüssen
• Spaghetti mit Marinara (vegan, ohne Käse)
• Gurken-Tomaten-Salat
• Geworfener grüner Beilagensalat
• Balsamico-Dressing
• Thai-Currysuppe (vegan): Eine Kokosnuss-Curry-Brühe mit Gemüse und Reisnudeln

Vegetarische Optionen sind:

• Penne Rosa: Würzige Sahnesoße mit Tomaten, Penne-Nudeln, Champignons, Spinat, Parmesan und Feta-Käse
• Wisconsin Mac & (enthält Milchprodukte): Ellenbogen-Makkaroni mit Cheddar-Käse, Jack-Käse und Sahne
• Pesto-Cavatappi (enthält Milchprodukte): Pesto, Knoblauch, Champignons, Sahne, Tomaten und Wein gemischt mit gekräuselten Nudeln
• Toskanische Vollkornfresca (Milchprodukte): Vollkorn-Linguine mit Weißwein, Tomaten, Spinat, Parmesan und Feta-Käse
• Butternudeln (Milchprodukte)
• Tomaten-Basilikum-Bisque-Suppe (Milchprodukte): Enthält Tomaten, Sahne, Basilikum, Sherry, und Knoblauch
• Margharita Fladenbrot (Milchprodukte und Eier)
• Käse-Knoblauchbrot (Milchprodukte)

Papa John’s

Du kannst dir deine eigene vegetarische Pizza aus den Gemüsesorten zusammenstellen, die du bei Papa John’s magst, oder du nimmst stattdessen diese Optionen. Lass den Käse weg, um sie vegan zu machen)

• Garden Fresh Veggie-Pizza mit oder ohne Käse (Milchprodukte)
• Spinat-Alfredo-Pizza (Milchprodukte)
• Käsestangen (Milchprodukte)
• Brotstangen (vegan)

Panera Bread

Panera Bread ist bekannt für frische, gesundes Essen und enttäuscht auch Vegetarier und Veganer nicht.

Zu den veganen Optionen gehören:

• Klassischer Cafe-Salat
• Griechischer Salat
• Fruchtbecher
• Soba-Nudelschale mit Edamame: Soba-Buchweizennudeln mit Gemüse und Edamame in einer Soja-Miso-Brühe

Vegetarische Optionen umfassen:

• Mac &Käse (Molkereiprodukte)
• Vegetarische Tomatencremesuppe (Molkereiprodukte)
• Fettarme Gartengemüsesuppe (enthält Molkereiprodukte – lassen Sie das Pesto weg, um sie vegan zu machen)
• Französische Zwiebelsuppe im Bistro (enthält Molkereiprodukte – lassen Sie den Käse und die Croutons weg, um sie vegan zu machen)
• Pasta primavera (Molkereiprodukte): Nudeln mit einer Gemüsemischung in einer Knoblauch-Zitronen-Sahnesoße
• Tortellini Alfredo Pasta (Milchprodukte): Tortellini mit drei Käsesorten zubereitet und mit Alfredo-Sauce übergossen.
• Fontina gegrilltes Käse-Sandwich (Milchprodukte): Mit weißem Cheddar und Fontina-Käse, fettreduziertem Zwiebel-Schnittlauch-Frischkäse-Aufstrich und einer italienischen Vier-Käse-Mischung
• Mediterranes Veggie-Sandwich (Milchprodukte – ohne Feta für Veganer): Paprika, Feta-Käse, Gurken, Kopfsalat, Tomaten, Zwiebeln, und Koriander -Jalapeño-Hummus auf Tomaten-Basilikum-Brot
• Klassisches gegrilltes Käse-Sandwich (Milchprodukte)
• Tomaten-Mozzarella-Fladenbrot (Milchprodukte)

Roy Rogers

Auch wenn Roy Rogers sich durch Brathähnchen und Burger auszeichnet, können Vegetarier unterwegs trotzdem etwas zu essen finden. Zu den veganen Optionen gehören:

• Gebackene Kartoffel
• Fruchtbecher
• Seitensalat
• Gartensalat
• Pommes frites
• Bratäpfel

Zu den vegetarischen Optionen gehören:

• Kartoffelpüree (enthält Molkereiprodukte)
• Makkaroni und Käse (enthält Molkereiprodukte)
• Backäpfel (vegan)
• Kekse (enthält Molkereiprodukte)

Subway

Vegetarier, die „frisch essen“ wollen, können sich bei Subway ein individuelles Subway mit einer der folgenden Zutaten für Veganer zusammenstellen:

• Herzhaftes italienisches Brot
• Honig-Haferbrot
• Weißes italienisches Brot
• Sauerteigbrot
• -Weizenbrot
• Wrap
• Frisches Gemüse
• Veggie Delite Sub
• Veggie Delite Salat

Vegetarische Optionen umfassen:

• Käsescheiben (American, Provolone, Swiss, Monterey, Pepper Jack, Cheddar)
• Frisches Gemüse (vegan)
• Veggie-Patty (Eier und Milchprodukte)
• Käse- oder Veggie-Flachpizza (Milchprodukte)
• Käse Pizza (Milchprodukte)

Taco Bell

Wenn du Lust auf mexikanisches Essen hast, Taco Bell hat die folgenden veganen Gerichte im Angebot:

• Schwarze Bohnen
• Zimtschnecken
• Nacho-Chips
• Salsa

Für Vegetarier gibt es:

• Tacosalat (ersetzen Sie Bohnen und Reis durch Rindfleisch; lassen Sie Käse und saure Sahne weg, um ihn vegan zu machen)
• Bohnenburrito: Zubereitet mit Bohnen, Reis, roter Soße und gewürfelten Zwiebeln
• Schwarzer Bohnenburrito: Zubereitet mit schwarzen Bohnen, Latinoreis, roter Soße und drei Käsesorten
• Siebenlagiger Burrito: Enthält Reis, Bohnen, Käse, Salat, Tomaten, saure Sahne und Guacamole
• Veggie Cantina Burrito
• Crunch Wrap (ersetzen Bohnen durch Rindfleisch)
• Tostada: Mit Bohnen, Salat, Tomaten, Käse, roter Sauce und Chipotle-Sauce

Wendy’s

Vegane Optionen bei Wendy’s sind:

• Backkartoffeln
• Pommes frites
• Gartensalat (ohne Croutons)
• Apfelscheiben
• Balsamico-Vinaigrette
• Italienische Vinaigrette
• Taco-Chips
• Soft Getränke
• Saft
• Limonade
• Fruchtpunsch
• Eistee
• Kaffee
• BBQ-Dip-Soße
• Süß-saure Dip-Soße

Vegetarische Optionen umfassen:

• Brokkoli und Käsekartoffeln (Milchprodukte)
• Pommes frites
• Croutons (Milchprodukte)
• Schokolade oder Vanille Frosty (Milchprodukte)
• Geröstete Pekannüsse (Milchprodukte)
• Ranch-Dressing (Milchprodukte und Eier)
• Leichtes Ranch-Dressing (Milchprodukte und Eier)
• Thousand Island Dressing (Milchprodukte und Eier)
• Zuckerplätzchen (Milchprodukte und Eier)
• Schokoladenplätzchen (Milchprodukte und Eier)
• Schokoladenstückchen (Milchprodukte und Eier)
• Buttermilch-Ranch-Dip (Milchprodukte und Eier)
• Sriracha-Dip (Milchprodukte und Eier)
• Haferflockenriegel (Milchprodukte)

On-Optionen für unterwegs

Es gab eine Zeit, gab es nur wenige fleischfreie Gerichte in Fast-Food-Restaurants. Mit dem Anstieg der Zahl der Menschen, die sich für fleisch- und/oder milch- und eifreie Gerichte entscheiden, haben die Restaurants jedoch reagiert, und die meisten haben zumindest einige Gerichte für hungrige Vegetarier und Veganer im Angebot. Neben der oben genannten Auswahl stellen die meisten Restaurants auf Wunsch auch ein individuelles Sandwich oder Gericht her. Denken Sie daran, dass sich die Zutaten in den Rezepten manchmal ändern. Es ist daher ratsam, von Zeit zu Zeit oder vor der Abreise die Websites der Restaurants zu besuchen, um sicherzugehen, dass die Gerichte immer noch für Ihre speziellen Ernährungsbedürfnisse geeignet sind.