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Sie haben das Gefühl, dass Sie Ihr Haus sauber halten sollten. Vielleicht haben es Ihnen Ihre Eltern beigebracht, oder Sie haben aufgrund des gesellschaftlichen Drucks das Gefühl, dass Sie den Mopp herausholen müssen. Aber macht es wirklich etwas aus, wenn Sie Ihr Zuhause in ein Chaos versinken lassen? Genau genommen, ja. Es gibt einige wissenschaftlich untermauerte gesundheitliche Vorteile eines sauberen Zuhauses. Umgekehrt kann es sich negativ auf Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirken, wenn Ihre Wohnung schmutzig und/oder unordentlich wird. Worauf warten Sie also noch?
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Manchmal braucht man einen kleinen Anstoß, um sich gute Gewohnheiten anzueignen. Wir haben für Sie eine Handvoll überzeugender Gründe, um für Ordnung zu sorgen. Hier sind sechs der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile eines sauberen Zuhauses.
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Sie werden sich weniger gestresst fühlen
Sichtbare Unordnung führt zu geistiger Unordnung. Sie denken vielleicht, dass Sie gelernt haben, mit Ihren verschiedenen Stapeln zu leben, aber sie beeinträchtigen Sie wahrscheinlich mehr, als Ihnen bewusst ist. Eine Studie aus dem Jahr 2010, die im Personality and Social Psychology Bulletin veröffentlicht wurde, ergab, dass Frauen mit einem unordentlichen Zuhause einen höheren Cortisolspiegel haben als Frauen mit einem aufgeräumten Haus. Was bedeutet das? Ihr Stressniveau hängt mit Ihrem Raum zusammen. Wenn Sie die noch ausstehenden Aufgaben in Angriff nehmen und Ihr Haus in Ordnung bringen, können Sie Ihren Stress besser bewältigen. Und könnten wir nicht alle davon profitieren, wenn wir in unserem hektischen Leben Stress abbauen?
Sie werden aktiver
Es ist einfach, aber wahr: Putzen bringt Sie in Bewegung. Sicher, beim Aufräumen werden nicht so viele Kalorien verbrannt wie bei einem kompletten HIIT-Workout, aber es ist körperlich viel anstrengender als auf der Couch zu sitzen. Wenn Sie Ihr Haus sauber halten, bringen Sie Ihren Körper die ganze Woche über auf irgendeine Weise in Bewegung. Das Health Magazine hat 10 verschiedene Hausarbeiten zusammengestellt, die jeweils 100 Kalorien verbrennen.
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Sie werden produktiver sein
Wenn Sie eine Aufgabe haben, mit der Sie nicht beginnen wollen, suchen Sie dann manchmal den Raum nach einer Ablenkung ab? Unordnung macht es leicht, etwas zu finden, das Sie zum Aufschieben benutzen können. Wenn hingegen alles in Ordnung ist, fällt es Ihrem Geist leichter, etwas zu erledigen. Sie glauben nicht, dass Ihre Räumlichkeiten einen direkten Einfluss auf Ihre Produktivität haben? Lesen Sie diese Studie aus dem Jahr 2011 über die Art und Weise, wie visuelle Reize um Ihre Aufmerksamkeit konkurrieren.
Sie könnten sich gesünder ernähren
Haben Sie schon einmal bemerkt, dass Sie, wenn Sie sich gestresst fühlen, Lust auf Junk Food haben? Das ist die natürliche Reaktion Ihres Körpers auf Stressoren, und – wie wir bereits erwähnt haben – Unordnung und Unordnung sind stressig. Aber es gibt auch gute Nachrichten. Wenn man aufräumt, hat man nicht nur weniger Lust auf ungesunde Lebensmittel, sondern es kann sogar dazu beitragen, gesunde Entscheidungen zu treffen. In einer 2013 in der Zeitschrift Psychology Science veröffentlichten Studie wurden Menschen vor die Wahl gestellt, was sie essen wollten. Menschen, die in einem aufgeräumten Raum gearbeitet hatten, wählten mit doppelt so hoher Wahrscheinlichkeit einen Apfel statt eines Schokoriegels als diejenigen, die in einem unordentlichen Bereich gearbeitet hatten.
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Sie werden besser schlafen
Ist es nicht einfacher, in den Schlaf zu fallen, wenn Sie keine übrig gebliebenen Aufgaben haben, die an Ihrem Gehirn nagen? Wenn Ihr Zuhause aufgeräumt ist, können Sie sich vor dem Schlafengehen umsehen, ohne irgendwelche Aufgaben zu entdecken, die Ihr Gehirn auf Trab halten könnten, selbst wenn Sie den Kopf auf Ihr Kissen legen. Eine von der National Sleep Foundation durchgeführte Umfrage hat ergeben, dass allein das morgendliche Bettenmachen Ihre Chancen auf eine erholsame Nachtruhe um fast 20 Prozent erhöht.
Sie werden seltener krank
Ein sauberes Zuhause bietet Keimen und Bakterien weniger Platz zum Verstecken. Außerdem lagern sich im Laufe der Zeit Staub und Allergene in Teppichen, Bettzeug und Polstern ab, was zu einer Verschlimmerung von Allergien und Asthma beiträgt. Kurzum, die gesundheitlichen Vorteile eines sauberen Zuhauses liegen auf der Hand. Wenn Sie sich und Ihre Familie gesund halten wollen, ist regelmäßiges Putzen ein Muss. Dabei sollten Sie nicht nur staubsaugen und Staub wischen. Denken Sie auch daran, Ihre Oberflächen zu entrümpeln. Je mehr Gegenstände Sie haben, desto schwieriger ist es, sie abzustauben und zu desinfizieren. Eine gestraffte Ästhetik macht es einfacher, alles wirklich sauber zu halten, was Ihrer Gesundheit zugute kommt. Wenn Sie bereit sind, damit anzufangen, finden Sie hier die neun keimigsten Bereiche in Ihrem Zuhause, die Sie so schnell wie möglich in Angriff nehmen sollten.
Die gesundheitlichen Vorteile eines sauberen Zuhauses geben Ihnen ein wenig Schwung bei der Hausarbeit? Wir können Ihnen helfen, damit anzufangen. Sehen Sie sich diese 12 Dinge an, die Sie tun können, um Ihr Zuhause weniger unordentlich aussehen zu lassen, und einige einfache Tipps, um Ihre Arbeitsflächen sauber zu halten. Viel Spaß beim Putzen!