Wenn es um Hautpflege geht, muss man genau wissen, was der Haut gut tut und was nicht. Für die verschiedenen Hauttypen – normale, trockene, fettige und Mischhaut – gibt es spezielle Hautpflegeroutinen, an die Sie sich je nach Hauttyp halten können.
Haben Sie sich jedoch schon einmal gefragt, was der Haut eine solide Struktur verleiht und was zum Wohlbefinden der Haut beiträgt? Es ist das Protein, das im Körper reichlich vorhanden ist und 25 bis 35 % des gesamten Körperproteingehalts ausmacht – Kollagen. Kollagen hat viele Vorteile für die Haut, da es ein Baustein von Haut, Knochen, Zähnen, Sehnen und Bändern ist. Wenn es in der erforderlichen Menge vorhanden ist, hilft es Ihrer Haut, jung und faltenfrei zu bleiben. Es gibt verschiedene Vorteile von Kollagen für die Haut, und wir werden uns einige von ihnen zum besseren Verständnis ansehen:
1. Verschiedene Arten von Kollagenvorteilen
2. Kollagen verbessert die Hautgesundheit
3. Kollagen fördert die Muskelmasse
4. Kollagen hilft bei der Wundheilung
5. Kollagen für rekonstruktive chirurgische Anwendungen
6. Andere gesundheitliche Vorteile von Kollagen
7. Quellen für Kollagen
8. Nebenwirkungen von Kollagen
9. Kollagen – Vorteile für die Haut: FAQs
Unterschiedliche Arten von Kollagen
Da das Protein Kollagen für die Struktur verschiedener Körperorgane wie Haut, Knochen und Zähne verantwortlich ist, kommt es natürlich in Hülle und Fülle vor. Es gibt jedoch etwa 16 Arten von Kollagen, die im Körper vorkommen. Die vier Haupttypen sind I, II, III und IV.
Typ I: Kollagen vom Typ I macht etwa 90 % des körpereigenen Kollagens aus. Es sorgt für die Struktur von Knochen, Sehnen, Bändern, Bindegewebe und vielen anderen Organen.
Typ II: Der zweite Typ von Kollagen besteht aus locker gepackten Fasern und findet sich in elastischen Knorpeln, die für die Dämpfung der Gelenke sorgen.
Typ III: Der dritte Typ von Kollagen hilft beim Aufbau der Struktur von Muskeln und Arterien.
Typ IV: Der vierte wichtige Typ von Kollagen hilft bei der Infiltration, die in den Schichten der Haut zu finden ist.
Kollagen verbessert die Gesundheit der Haut
Wie Sie vielleicht schon wissen, ist Kollagen ein wesentlicher Bestandteil für Haut, Knochen und Muskeln unseres Körpers. Kollagen beeinflusst die Elastizität der Haut und trägt zur Hydratation der Haut bei – was zu einer gepflegten Haut beiträgt. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Kollagen ab, was zu Faltenbildung und Trockenheit führt. In einem solchen Fall kann man auf von Fachleuten zugelassene und verschriebene Kollagenpräparate zurückgreifen, die den Kollagenverlust im Körper ausgleichen.
Kollagen steigert die Muskelmasse
Kollagen bildet zwischen ein bis zwei Prozent des Gewebes und macht 6 Prozent des Gewichts von starken, sehnigen Muskeln aus. Forschungen über Kollagenergänzungen haben ergeben, dass sie zur Steigerung der Muskelmasse beitragen. Es hat sich auch gezeigt, dass es die Muskelmasse von Menschen erhöht, die an Sarkopenie leiden. Bei dieser Erkrankung kommt es zu einem fortschreitenden und allgemeinen Verlust an Skelettmuskelmasse und -kraft, der eng mit körperlicher Behinderung, schlechter Lebensqualität und Tod korreliert.
Kollagen hilft bei der Wundheilung
Da Kollagen eine natürliche Proteinquelle für die Hautstrukturierung ist, spielt es eine große Rolle bei der Wundheilung. Es kann von außen über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden, was Extremsituationen wie Amputationen vermeiden kann, wenn es in der vorgeschriebenen Menge und unter Anleitung behandelt wird. Kollagen hält die Wunde steril, was wiederum eine weitere Wundinfektion verhindert. Bei der Behandlung einer Verbrennungswunde bildet sich das Granulationsgewebe – Bindegewebe und mikroskopisch kleine Blutgefäße, die sich während des Heilungsprozesses auf den Oberflächen einer Verletzung bilden – schnell über der Verbrennung und hilft der Haut, schneller zu heilen.
Kollagen für rekonstruktive chirurgische Zwecke
Kollagen wird auch häufig für medizinische Zwecke verwendet; in diesem Fall für rekonstruktive chirurgische Zwecke, bei denen künstliche Haut mit Kollagen hergestellt wird, was bei der Behandlung schwerer Verbrennungen und Wunden hilft. Kollagen wird auch bei der Wundheilung eingesetzt.
Weitere gesundheitliche Vorteile von Kollagen
Eine ausreichende Menge an Kollagen im Körper wirkt sich nicht nur auf die Haut aus. Es ist bekannt, dass Kollagen zu einer besseren Gesundheit von Haut und Nägeln beiträgt. Kollagen erhöht auch die Festigkeit der Nägel und verbessert die Qualität der Haare.
Quellen von Kollagen
Kollagen kommt, wie bereits erwähnt, natürlich in unserem Körper vor und macht etwa 25-35 Prozent des gesamten Proteingehalts in unserem Körper aus. Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenbildung jedoch ab, was dazu führt, dass die Haut austrocknet und faltig wird und ihren Glanz und ihre Elastizität verliert.
Pflanzliche Quellen:
Kollagen kann aus natürlichen Quellen wie Obst und Gemüse gewonnen werden, die reich an Proteinen sind, wie Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Linsen, Hülsenfrüchte, Hüttenkäse, Soja, Tofu, Joghurt, Reis, Nudeln, Vollkornbrot, Quinoa und Gerste, um nur einige zu nennen.
Ergänzungspräparate:
Wenn Ihr Proteinkonsum nicht ausreicht, damit der Körper Kollagen synthetisieren kann, können Sie auch auf von Fachleuten zugelassene und verschriebene Ergänzungspräparate umsteigen, die Kollagen liefern, um den Verlust auszugleichen. Hydrolysiertes Kollagenpulver ist bekanntlich eine hervorragende Kollagenquelle, die geschmacksneutral ist und sich leicht mit Getränken, Smoothies und anderen Lebensmitteln mischen lässt. Sie können auch eine kollagenhaltige Hautcreme verwenden; allerdings sind sie nicht so vorteilhaft wie der Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln, die dazu beitragen, Kollagen im Körper auf natürliche Weise zu bilden.
Nebenwirkungen von Kollagen
Bei jeder Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es bestimmte Nebenwirkungen, die mit ihr einhergehen. So ist es auch bei der übermäßigen Einnahme von Kollagenpräparaten. Lassen Sie sich von einem Arzt beraten, bevor Sie sich für ein Ergänzungsmittel entscheiden, denn so können Sie die Nebenwirkungen auflisten, die später auftreten und ein Hindernis darstellen könnten. Die Nebenwirkungen sind in der Regel mild und umfassen Bedingungen wie Durchfall, Magenverstimmung und das Auftreten von Ausschlägen am ganzen Körper. Wenn Sie unter diesen Nebenwirkungen leiden, nachdem Sie Kollagen-Präparate eingenommen haben, sollten Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen, um Schlimmeres zu vermeiden.
Collagen Benefits For Skin: FAQs
Q. Was ist Kollagen?
A. Kollagen ist ein körpereigenes Strukturprotein, das etwa 25 bis 35 Prozent des gesamten Proteingehalts des Körpers ausmacht. Es ist ein Baustein für Haut, Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Kollagen ist für die Strukturierung der Haut verantwortlich und verleiht ihr Elastizität, was für eine gesund aussehende Haut unerlässlich ist.
Q. Ist es sicher, Kollagenpräparate zu konsumieren?
A. Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie sich entscheiden, ein Kollagenpräparat zu konsumieren, da Sie sich der Nebenwirkungen bewusst sein müssen, die es auf Ihren Körper haben kann.
Q. Welche verschiedenen Kollagenquellen gibt es?
A. Da Kollagen auf natürliche Weise im Körper synthetisiert wird, enthält Ihr Körper ausreichende Mengen an Kollagen, wie es benötigt wird. Mit zunehmendem Alter kann der Körper jedoch seine Fähigkeit verlieren, ausreichend Kollagen zu synthetisieren. In einer solchen Situation gibt es externe Kollagenquellen. Es gibt Kollagenpräparate und verschiedene proteinreiche Lebensmittel, die die Kollagenbildung unterstützen. Lebensmittel wie Vollkornbrot, Linsen, Hülsenfrüchte, Quinoa, Gerste, Käse, Soja, Tofu, Eier und Milchprodukte sind eine reichhaltige Eiweißquelle.
Q. Gibt es Nebenwirkungen von Kollagen?
A. Die Einnahme von Kollagenpräparaten kann eine Reihe von Nebenwirkungen mit sich bringen. Leichte Nebenwirkungen wie Durchfall oder eine Magenverstimmung können auftreten. Andere Nebenwirkungen können ein schlechter Geschmack im Mund, Sodbrennen und Völlegefühl sein. Wenn Sie nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf eine dieser Nebenwirkungen stoßen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Q. Hilft Kollagen beim Abnehmen?
A. Kollagen erleichtert nicht direkt die Gewichtsabnahme, aber es hilft Ihnen bei der Umsetzung Ihrer Diätpläne. Da der Verzehr von Kollagen das Sättigungsgefühl erhöht, wird Ihre Nahrungs- und Energieaufnahme verringert. Es hilft Ihnen, Heißhungerattacken zu bekämpfen und beugt Schmerzen bei intensiver körperlicher Betätigung vor.