Der britische Boxsport hat in den letzten Jahren einen Aufschwung erlebt, mit Herausforderern in allen Gewichtsklassen. Aber keiner von ihnen hat so viel Aufmerksamkeit erregt wie der Olympiasieger Anthony Joshua. Wir haben uns mit ihm zusammengesetzt, um herauszufinden, wie er sich darauf vorbereitet, in den Ring zu steigen, und wie er seinen Körper bekommen hat.
Ich wurde nicht geboren, um Boxer zu sein. Ich habe daran gearbeitet.
Ich schlafe 10 Stunden am Tag und trinke fünf Liter Wasser.
Achte auf deine Körpermitte und deine Gesäßmuskeln. Es ist sehr wichtig, dass du diese Grundlage hast, um so stark wie möglich zu werden. Wenn du groß und lang bist, bist du leichter zu brechen. Es ist gut, diese Festigkeit zu haben, damit du deine Schläge aus einer Position der Kraft und nicht aus einer Position der Schwäche heraus ausführen kannst.
Wärme deine Gesäßmuskeln vor dem Training auf! Nimm ein Mini-Widerstandsband und lege es um deine Knie, bevor du Seitwärtsschritte machst.
Trainiere deine Körpermitte, indem du deine Unterarme auf einen Gymnastikball legst und ihn von jemandem bewegen lässt, während du versuchst, das Gleichgewicht zu halten. Das ist eine lustige Übung, vorausgesetzt, du hast nichts gegen einen gelegentlichen Sturz.
Als ich ungefähr 15 war, war ich ziemlich groß, aber ich hatte nicht viel Masse hinter mir. Je mehr ich geboxt habe, desto mehr Muskeln habe ich zugelegt. Ich habe nie bewusst Muskeln aufgebaut.
Meine Ernährung hat mir geholfen, Kraft aufzubauen. In der Vergangenheit habe ich nicht genug gegessen. Ich habe gefrühstückt, tagsüber etwas gegessen und dann bis zum Abendessen nichts gegessen. Heute habe ich schon zwei Mahlzeiten gegessen, und es ist noch nicht einmal Mittag.
Viele Leute kämpfen gegen ihre Gene an, aber ich halte mich an das, was ich habe. Es ist wie bei einem Architekten – er schaut sich das Design seines Gebäudes an und berechnet, wie viel Gewicht es tragen kann, bevor er es baut. Wie ich bin, wurde schon vor meiner Geburt festgelegt. Ich würde nicht versuchen, sie zu sehr zu verändern. Es hat mich so weit gebracht.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit. Daraus ergibt sich der Vorteil, gut auszusehen.
Ich lebe das Leben. Ich glaube, das können nicht viele Leute von sich behaupten. Ich trinke nicht, rauche nicht und bleibe nicht lange auf. Ich glaube nicht, dass andere Leute so drauf sind wie ich. Sie reden, was sie wollen, aber sie tun es nicht. Wenn man uns 24 Stunden lang mit einer Kamera beobachten würde, würde man sehen, wer der wahre Mann ist.
Mein Trainer erinnert mich daran, Spaß zu haben. Wenn du nur einen reglementierten Lebensstil führst, wirst du am Ende ein einsamer Mann sein und verrückt werden.
Es ist gut, wie ein Komplettpaket auszusehen, mit einem Sixpack und einem großen Bizeps, aber das macht dich nicht zu einem großartigen Sportler.
Ich mag Sportler wie Cristiano Ronaldo, Pacquiao, Cam Newton, Bo Jackson und Archie Moore. Sie haben alle einen Antrieb.
Die Leute wollen heutzutage nur darüber reden, was sie haben. Das hat nichts mit Substanz zu tun. Wenn man die Besitztümer wegnimmt, wer ist man dann wirklich? Wenn man Titel, Ansehen und Finanzen weglässt, dann bin ich nur ein bescheidener Familienvater. Das ist Substanz.
Bescheidenheit in Bezug auf deine körperlichen Fähigkeiten ist wichtig. Es gibt dir die Fähigkeit zu wissen, dass du mehr zu geben hast, als die Leute erwarten. Wenn ich mir erlaubt hätte, mich für einen Mann zu halten, hätte ich wohl nicht so viel erreicht, weil ich das Gefühl gehabt hätte, dass ich schon so weit bin.
Frauen ist es egal, wie du aussiehst. Wenn doch, dann bist du mit dem falschen Mädchen zusammen.
Wir werden alle gleich geboren. Es spricht nichts dagegen, das zu erreichen, was der nächste Mann kann.
Anthony Joshua trägt Under Armour CoolSwitch Technologie, um ihn länger kühl zu halten. Mehr unter underarmour.co.uk
EMPFOHLEN: Boxsack-Workouts
Für weitere Box-Tipps von Anthony Joshua, scrollen Sie weiter, um unser Interview mit ihm am Vorabend seines Titelkampfes gegen Denis Bakhtov im Oktober 2014 zu lesen.
Anthony Joshua: „Kämpfen bis zum Ende, bis zum Schlussgong“
Als wir uns mit Joshua vor seinem Titelkampf gegen Denis Bakhtov im Oktober 2014 trafen, hatte er Folgendes zu sagen
Im Vergleich zu vielen Schwergewichten sind Sie sehr schlank. Hilft es Ihnen, so schlank zu sein?
Ich führe das auf zwei Dinge zurück. Erstens denke ich, dass es an den Genen liegt. Zweitens denke ich, wenn man als Sportler hart trainiert, wird man definitiv schlank. Ich laufe so ziemlich mit dem Gewicht herum, mit dem ich an Wettkämpfen teilnehme. Ich trainiere immer, damit ich zwischen den Kämpfen nicht fett werde.
Es gibt jetzt eine Menge Diäten und eine Menge Wissenschaft im Sport. Wenn ein Schwergewichtler abspecken will, dann kann er das auf jeden Fall. Er kann wie ein Bodybuilder aussehen, wenn er will. Wenn man hart trainiert und sich richtig ernährt, wird man die Ergebnisse sehen. Auch die Genetik spielt eine Rolle. Ich sage nicht, dass die Schwergewichtler, die nicht gut aussehen, nicht hart trainieren – ich führe das einfach auf die Genetik zurück.
Sie haben zwei Kämpfe anstehen, der zweite ist der um den vakanten WBC-Titel im Schwergewicht. Macht das mehr Druck als der erste Kampf?
Ja! Ich habe den ersten Kampf noch nicht gehabt, aber die Leute kaufen schon Karten für den zweiten Kampf und reden darüber, was es mir schwerer macht, mich auf den ersten zu konzentrieren. Man weiß nie, was in einem Kampf passieren wird. Die Dinge könnten gut laufen, aber man weiß nie… Da ist ein gewisser Druck.
Wie fühlen Sie sich, wenn die Fans so tun, als wäre ein Sieg im ersten Kampf eine Selbstverständlichkeit?
Im Boxen wird man nie gewinnen, wenn es um so etwas geht. Schauen Sie sich Floyd Mayweather an, sie sagen immer: „Oh, er ist dies, er ist das. Sein Gegner ist nicht gut“. Man kann nie gewinnen. Du kannst nur dein Bestes geben und gegen jeden kämpfen, der vor dir steht.
Gibt es einen Teil deines Trainings, der nicht typisch für einen Boxer ist?
Nein, ich glaube nicht. Ich lese als Teil meines Trainings. Ich kann Schach spielen. Ich habe früher viel gespielt, aber jetzt habe ich nicht mehr viele Leute, mit denen ich spielen kann. Ich spiele auch in meiner Freizeit nach dem Training, deshalb bin ich zum Start von Destiny gekommen.
Sie kämpfen seit knapp einem Jahr als Profi. Überrascht es dich, dass du einen Titelkampf vor dir hast?
Das ist alles Teil des Plans. Ich messe das an meiner Zeit als Amateur, als ich um den ABA-Titel gekämpft habe. Der internationale WBC-Titel ist für mich also die professionelle Version der ABA-Meisterschaft. Wenn ich mich zu größeren Titeln hocharbeite, wird das die GB-Meisterschaften, die Europameisterschaften und die Olympischen Spiele widerspiegeln. Ein Weltmeistertitel ist die olympische Medaille des Profisports. Ich möchte mir einen netten kleinen Trophäenschrank zulegen.
Sie haben kürzlich mit Wladimir Klitschko trainiert. Wie fanden Sie das?
Er ist die Crème de la Crème des Schwergewichtsboxens. Es hat mir die Augen geöffnet und mir gezeigt, wo ich stehe. Ich habe gemerkt, dass ich zu den Besten der Welt gehöre. Beim Sparring mit ihnen hatte ich das Gefühl, dass sie das Beste aus mir herausholten. Sie sind wirklich scharf im Vergleich zu vielen Leuten, mit denen ich trainiere und sparren kann.
Was ist Ihre Einstellung im Ring?
Professionell und eingeschaltet bleiben, die ganze Zeit über. Ich lande meine direkten Schläge. Dann denke ich: „Gib mir eine Runde, zwei Runden und ich fange an, ihn zu brechen und ihn auseinanderzunehmen“, um ihn dann am Ende auszuknocken.
Wie überstehen Sie es, wenn Sie in einem Kampf in Schwierigkeiten geraten?
Die Niederlage gegen Magomedrasul Majidov bei den World Amateur Boxing Championships 2011 war ein harter Kampf. Aber ich wusste, dass ich bis zum Ende kämpfen musste, bis zur Schlussglocke. Ich weiß, dass früher oder später die Glocke ertönen wird, und dann kann ich mich einfach entspannen und abschalten. Ich weiß, dass es mir gut gehen wird, wenn ich weiter kämpfe, bis zu diesem Gong. So überstehe ich das.
Gibst du dir nach dem Kampf etwas zu essen?
Hmmm, wahrscheinlich Pfannkuchen. Ich esse die meiste Zeit ziemlich cool, also habe ich keine strenge Diät, die Dinge wie „kein Orangensaft“ beinhaltet. Damit könnte ich nicht umgehen!
Wie werden deine nächsten beiden Kämpfe laufen?
Ich werde sie vermöbeln. Das muss ich auch. Es ist nicht so, dass ich sie nicht respektiere, aber ich muss es tun. Jetzt geht es ums Ganze.
Anthony Joshua war Teil eines prominenten Feuerteams bei der britischen Markteinführung von Destiny, einem neuen Videospiel von Activision und Bungie. Destiny ist ab sofort für PlayStation 4, PlayStation 3, Xbox One und Xbox 360 erhältlich. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie destinythegame.com