Die meisten von uns werden irgendwann in ihrem Leben dieses Gefühl des Grauens gehabt haben, das uns beschleicht: Herzrasen, Übelkeit, schwitzige Handflächen und das Gefühl des drohenden Untergangs. Für einige von uns ist das erst der Anfang. Und das ist kein Einzelfall. Die Arbeit als Fotograf mit Angstzuständen kann sich sehr isolierend und oft unmöglich anfühlen.
Der Großteil meiner Arbeit besteht aus Kundenkontakten. Meistens habe ich sowohl mit dem Kunden als auch mit einem Thema zu tun. Dies zu bewältigen und gleichzeitig die Ängste zu kontrollieren, hat sich im Laufe der Jahre als schwierig erwiesen. Ich habe eine Fülle von Zaubertränken, Therapien und Lebensweisen ausprobiert, um mit den Ängsten fertig zu werden, die ich in meiner Kindheit entwickelt habe (ich bin jetzt 31, falls das eine Rolle spielt). Angst ist ein weit gefasster Begriff und reicht von Unbehagen in bestimmten Situationen bis hin zu extremem Unwohlsein.
Hier sind ein paar Bewältigungsstrategien, die ich im Laufe der Zeit gelernt habe (oft von sehr bekannten Fotografen) und die mich durch den Arbeitstag bringen.
Geben Sie sich Zeit
Sind Sie immer früh dran. Wenn ich um 9 Uhr bei einem Shooting sein muss und eine Stunde Fahrzeit habe, verlasse ich das Haus um Punkt 7 Uhr. Lieber sitze ich in einem Café um die Ecke, als dass ich mir durch Verkehr, Zugverspätungen und allgemeines schlechtes Pendler-Karma zusätzlichen Stress aufhalse. Die zusätzliche Zeit, die ich mir gönne, selbst wenn sie auf Kosten des Schlafs geht, scheint mich ruhig zu halten.
Planen Sie sorgfältig
Wenn Sie wissen, dass Sie an alles gedacht haben, machen Sie sich weniger Sorgen. Ich habe oft drei Kameragehäuse, zwei Objektive für jede Brennweite (oft ein 35-mm-, ein 85-mm- und ein 24-70-mm- und ein 70-200-mm-Objektiv), mehrere Beleuchtungs- und Auslösemöglichkeiten und genügend Speicherkarten, um die Erinnerungen meines ganzen Lebens zu speichern. Die Gewissheit, dass man für alle Fälle gerüstet ist, kann einem eine Menge Druck nehmen. Das geht weiter mit Backups, Reiseplänen, Beleuchtungstests und der Überprüfung meiner Ausrüstung am Abend vor dem Auftrag. Es ist rituell, aber es funktioniert.
Lassen Sie etwas Ausrüstung aus dem Raum
Wenn ich merke, dass sich die Anzeichen einer Panikattacke anbahnen, gehe ich ins Badezimmer und lasse kaltes Wasser über meine Handgelenke laufen. Aber man kann nur eine bestimmte Anzahl von Toilettengängen machen, bevor die Leute anfangen, sich über den Zustand deines Darms Sorgen zu machen. Als zusätzliche Ausrede, um den Raum zu verlassen, bin ich dazu übergegangen, einige Ausrüstungsgegenstände im Auto, im Studiobüro oder generell außerhalb des Hauptaufnahmeraums zu lassen. Ich gehe dann kurz raus und hole ein Lichtstativ, eine Festplatte oder ein Objektiv. Versuchen Sie, ein paar vorgefertigte Gründe zu finden, um den Raum zu verlassen, falls Sie fünf Minuten brauchen, um sich zu sammeln. Den Leuten im Raum wird es nichts ausmachen.
Visualisierung und Atemtechniken
Ich bin kein Hippie-Typ, also habe ich das viel zu viele Jahre vor mir hergeschoben. Aber es funktioniert. Es muss nichts mit Kristallen und Yogamatten zu tun haben, für mich reicht es, wenn ich mir morgens nach dem Weckerklingeln fünf Minuten Zeit nehme, um still zu sitzen und mir Zeit für mich zu nehmen. Normalerweise liege ich im Bett, atme langsam und gehe durch, was ich an diesem Tag erreichen will und was ich gut machen werde. Es dauert nur fünf bis zehn Minuten, aber diese kurze Zeit des Friedens und der Ruhe ist der Schlüssel zu meinem täglichen Wohlbefinden.
Erinnere dich, warum du da bist
Wenn alle im Raum dich beobachten und darauf warten, dass du den Auslöser drückst, erinnere dich daran, dass du die einzige Person in diesem Raum bist, die die Fähigkeiten dazu hat, und deshalb hältst du die Kamera.