Während der Praxis der Hatha-Yoga-Asanas (Körperhaltungen) ist es möglich, einen intimen und stillen Dialog mit dem Körper herzustellen, der uns erlaubt, unsere körperliche Realität zu erforschen und zu akzeptieren.
Durch die Asanas (Sitzhaltungen) ist es möglich zu verstehen, wie unser Körper funktioniert und welche Reize er braucht, um sich selbst auszugleichen und zu harmonisieren, indem er eine Gelegenheit zum Dehnen, zur Flexibilität, zum Verständnis, zur Ausdehnung, zur Beweglichkeit, zur Unbeweglichkeit usw. bietet. Und auch der Ausdruck. Die Haltungen sorgen für ein Gleichgewicht zwischen vitaler und geistiger Energie, wodurch sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit entsteht. Sie bestehen aus einer Aktivität, die auf sanfte und bewusste Weise ausgeführt wird.
Die Asanas sind auch eine gute vorbeugende Medizin. Ohne die aktive Aufrechterhaltung der muskulären Flexibilität des Gewebes und des Bewegungsumfangs der Gelenke werden diese im Alter eingeschränkt. Letztere zu erhöhen, öffnet neue Furchen im Gehirn (Samkaras).
Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Asanas, die in verschiedene Stufen unterteilt sind und im Yoga häufig praktiziert werden.
Grundlegende Asanas
Mittlere Asanas
Fortgeschrittene Asanas
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