Heiliger Strohsack, es ist fast Herbst und schon wieder Zeit für die Schule! Wir haben zwar keine Kinder (nur einen Welpen), aber wir wissen, dass es eine Herausforderung sein kann, gesunde Snacks zu finden. Wir haben selbst damit zu kämpfen und wissen, dass es manchmal unmöglich ist, Kindern zu helfen, gesunde Snacks auszuwählen. Wenn Sie also die Kleinen dieses Jahr wieder in die Schule schicken, geben Sie ihnen eines dieser gesunden Pausenbrote mit, damit sie den Tag gut überstehen.
Unten finden Sie eine Grafik mit 50 Clean-Eating-Snacks, die Sie auf Pinterest speichern können. Lassen Sie sich von dieser Liste inspirieren, wenn Sie auf der Suche nach einer gesunden Snack-Idee sind, um den Heißhunger zu stillen. Unter der Grafik finden Sie die vollständige Liste mit Links zu einigen Beispielrezepten.
Mehr als nur Snacks – Mahlzeitenplanung und -vorbereitung = auf dem richtigen Weg bleiben
Abgesehen davon, dass wir immer gesunde Snacks zur Hand haben, ist das Wichtigste, was wir tun, um unsere gesunde Ernährung auf dem richtigen Weg zu halten, die Planung von Mahlzeiten, die Vorbereitung von Mahlzeiten und die Verwendung von Resten. All das kann Ihnen in Ihrer arbeitsreichen Woche eine Menge Zeit ersparen. Ganz zu schweigen davon, dass du, wenn du dir die Zeit nimmst, alle Mahlzeiten für die Woche zu planen und vorzubereiten, impulsives Essen vom Tisch nimmst und einfach die gesunden Mahlzeiten isst, die du bereits geplant, vorbereitet und eingekauft hast.
50 Clean Eating Snacks
1. Frisches Gemüse und stückige Guacamole
2. Geröstete Nüsse mit Kräutern – Rezeptideen:
– Geröstete Mandeln mit Kräutern
– Geröstete Cashews mit Ranch
3. Banane mit Mandelbutter
4. Gebackene Apfelchips
5. Sauberes Dörrfleisch
6. Frische Wassermelonenstücke
7. in Scheiben geschnittene Gurken
8. in Scheiben geschnittene Tomaten mit Balsamico-Spritzer
9. Obstsalat
10. Saubere Muffins – Rezeptideen:
– Paleo Karottenkuchen-Muffins
– Kürbis-Muffins
– Paleo-Bananen-Karamell-Muffins
11. Gemüse mit Pesto-Dip
12. Mandeln und Rosinen
13. Gebackene Zucchini-Chips – Rezeptideen:
– Salz- und Essig-Zucchini-Chips von The Wholesome Dish
– Knusprig gebackene Zucchini-Chips von A Spicy Perspective
14. Hart gekochtes Ei
15. Sauberer Obst- und Nussriegel
16. Gesunder Smoothie – Rezeptideen:
– Bananen-Mandel-Butter-Smoothie
– Pfirsich-Beeren-Pina-Colada-Smoothie
– Minze-Beeren-Frühstückssmoothie
– Kaffee-Smoothie
– Blaubeer-Basilikum-Smoothie
17. Reste von gegrilltem Gemüse
18. Pommes frites aus Wegerich
19. Gefrorenes gemischtes Bananen-„Eis“
20. Sauberes Beerenparfait
21. Übriggebliebene Burgerpastete
22. Frische Heidelbeeren
23. Apfelschnitze mit Mandelbutter
24. Gebackene Grünkohlchips – Rezeptideen:
– Pikante gebackene Grünkohlchips von A Few Shortcuts
– Grünkohlchips mit Meersalz und Essig von Gimme Some Oven
25. Kleiner grüner Salat mit sauberem Dressing
26. Sauberes Mittagsfleisch mit Gemüse
27. Frische Ananasstücke
28. Frische Grapefruit
29. Thunfisch-Salat-Wrap
30. Eier-Muffins
31. Süßkartoffel-Pommes (gebacken)
32. Frische Trauben
33. Wegerichchips und Salsa
34. Saubere Fleischbällchen – Rezeptideen:
– Frühstücksfleischbällchen
– Elchfleischbällchen
35. Knochenbrühe
36. Frische Erdbeeren
37. Frische Kirschen
38. Saubere Energie-Happen – Rezeptideen:
– Cranberry-Vanille-Energie-Happen von Recipe Runner
– Getreidefreie Zimt- und Gewürz-Wegerich-Happen von Cotter Crunch
39. Sauberes Apfelmus
40. Frische Kirschtomaten
41. Dillgurken
42. Gemüse mit Thunfisch-Dip
43. Kürbiskerne
44. Getrocknete Mangoscheiben
45. Putenroulade mit Gemüse
46. Gegrillte Früchte
47. Gemischte Nüsse
48. Selleriestangen mit Mandelbutter
49. Sauberes selbstgemachtes Eis am Stiel
50. Avocado mit sauberem Hühnersalat
Danke, dass Sie es bis zum Ende der Liste geschafft haben! Wir hoffen, dass Ihnen diese Clean Eating Snacks gefallen. Haben Sie irgendwelche Favoriten, die wir übersehen haben? Lassen Sie es uns wissen, indem Sie unten einen Kommentar hinterlassen.
50 Clean Eating Snacks plus unser Paleo Spiced Nuts Rezept
Rezept drucken
Zutaten
- 1 Tasse Mandeln (roh und ungesalzen)
- 1 Tasse Cashews (roh und ungesalzen)
- 1 Tasse Walnüsse (roh und ungesalzen)
- 1/2 Tasse geschälte Sonnenblumenkerne (roh und ungesalzen)
- 2 Tl. geräucherter Paprika
- 1 Teelöffel Meersalz
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Esslöffel Avocado- oder Olivenöl
Anleitung
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Ofen auf 350° Fahrenheit vorheizen und ein Blech mit Pergamentpapier auslegen. Die Nüsse in einer einzigen Schicht auf das Blech legen. Im Ofen 15 Minuten rösten, dabei nach der Hälfte der Zeit wenden.
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Während die Nüsse rösten, die Gewürzmischung zubereiten, indem geräucherter Paprika, Meersalz und Knoblauchpulver in einer kleinen Schüssel vermischt werden.
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Nüsse aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. In eine Schüssel geben und die Nüsse mit Olivenöl bestreichen, dann mit der Gewürzmischung bestreichen.
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Bis zum Servieren in einem luftdichten Behälter bei Zimmertemperatur aufbewahren.
