Als ich zum ersten Mal Fertilitätsbewusstsein erlernte, war mein Verständnis von Zervixschleim wirklich begrenzt. Ich verstand die Bedeutung des Zervixschleims erst, als ich die FEMM-Ausbildung zur Fruchtbarkeitsbewusstseins-Trainerin absolvierte. Um das symptothermale Fruchtbarkeitsbewusstsein wirklich richtig anzuwenden, ist es sehr wichtig, sowohl den Zervixschleim als auch die Basaltemperatur zu beobachten. In diesem Blogbeitrag gehe ich näher auf die verschiedenen Arten von Zervixschleim ein und zeige Ihnen, wie Sie ihn überprüfen können. Es ist wirklich wichtig zu beachten, dass dies nicht die Arbeit mit einem Lehrer ersetzt, um Ihren Zervixschleim zu identifizieren und ihn für eine effektive Geburtenkontrolle zu nutzen. Ich gebe hier nur die Zervixschleim-Kategorien weiter, die ich im Rahmen der FEMM gelernt habe, und andere Methoden können den Zervixschleim anders kategorisieren. Es ist wichtig, dass Sie sich an die Methode halten, die Sie verwenden möchten.
Warum ist Zervixschleim überhaupt wichtig?
Zervixschleim hat einen biologischen Zweck. Ohne ihn würden die Spermien in der Vagina sehr schnell absterben. Der Zervixschleim neutralisiert den PH-Wert der Vagina, nährt und ernährt die Spermien und ermöglicht ihnen den Weg zur Eizelle. Bestimmte Arten von Zervixschleim filtern auch schlechte Spermien heraus, so dass nur die „richtigen“ Spermien die Eizelle erreichen können. Wie cool ist das denn?!
Zervixschleim ist ein Hydrogel, das von den Krypten des Gebärmutterhalses abgesondert wird. Der Gebärmutterhals ist der Eingang zur Gebärmutter und reagiert im Laufe des Zyklus auf hormonelle Veränderungen, die vom Östrogen- und Progesteronspiegel abhängen. Vor dem Eisprung wird eine Eizelle zur Reifung angeworben, während das Östrogen langsam ansteigt und die Bildung des östrogenhaltigen Zervixschleims auslöst. Zum Zeitpunkt des Eisprungs hat das Östrogen seinen Höchststand erreicht. Nach dem Eisprung übernimmt das Hormon Progesteron die Kontrolle, bis zum nächsten Zyklus, in dem der Prozess wieder von vorne beginnt.
Wie prüfe ich den Gebärmutterhalsschleim?
Prüfen Sie den Schleim jeden Tag, jedes Mal, wenn Sie auf die Toilette gehen, vor und nach dem Toilettengang. Nehmen Sie ein gefaltetes Stück Toilettenpapier und streichen Sie damit von vorne nach hinten über Ihre Schamlippen und über den gesamten Damm (zwischen Anus und Vagina). Auf diese Weise können Sie spüren, wie sich der Zervixschleim in Ihrem Damm anfühlt.
Das Gefühl ist wichtig, um Ihre Zervixschleimbeobachtung einzuordnen. Wenn es Ihnen hilft, schließen Sie die Augen und überlegen Sie sich, was die Empfindung ist, bevor Sie auf das Toilettenpapier schauen. Sobald Sie sich für eine Empfindung entschieden haben, beobachten Sie die Farbe, Menge und Konsistenz, indem Sie den Schleim zwischen den Fingern oder zwischen dem Toilettenpapier aufnehmen. Am Ende des Tages notieren Sie den fruchtbarsten Schleim, den Sie an diesem Tag beobachtet haben, auf einer Papiertafel oder in einer App.