Flow: Steigern Sie Ihre Flexibilität und Kraft mit unserer Flow-Klasse. Er kombiniert Yoga- und Pilates-Grundlagen mit athletischem Training für Kraft, Gleichgewicht, Mobilität und Flexibilität. Du wirst mit Sicherheit deine Muskeln verlängern und stärken!
Fitness Flow Yoga
Zumba®: Raus aus dem Workout, rein in die Party. Tanzen Sie zu toller Musik und verschiedenen Stilen aus der ganzen Welt mit tollen Leuten, es ist wie eine große, super lustige Tanzparty. Du wirst gar nicht merken, dass es ein Workout ist, so viel Spaß wirst du haben. Tanzerfahrung oder Koordination sind nicht erforderlich, jeder ist immer willkommen.
Yin Fusion Yoga: Diese Klasse ist eine 60-minütige harmonische Mischung aus Doweling, Taping, Rolling, langsamen Bewegungen und längeren Yin-Haltungen. Yin ermöglicht es uns, das Bindegewebe und das Fasziensystem des Körpers anzuzapfen, um Spannungen und Stress in Körper und Geist zu lösen. Alle Altersgruppen und alle Niveaus sind willkommen.
Gentle Stretch Yoga: Wenn Ihre Muskeln schmerzen oder Sie Ihre regelmäßige Fitness-Routine verbessern wollen – diese Klasse wird Ihnen helfen, Spannungen aus Ihrem Körper zu lösen, damit Sie sich energiegeladener und geschmeidiger fühlen und den Rest Ihres Trainings mit mehr Leichtigkeit genießen können. Dieser Kurs ist für alle geeignet und es gibt viele Möglichkeiten und persönliche Betreuung, damit Sie sich sicher und sanft dehnen können.
Circuits Beim Zirkeltraining wird Ihnen nicht langweilig. Dieses Workout bringt Ihre Herzfrequenz in die Höhe und stärkt gleichzeitig Ihre Muskeln.
Power Fit: Hier werden grundlegende Krafttrainingsbewegungen mit Schwerpunkt auf dem Oberkörper eingesetzt, um dich für den morgigen Butt & Gutt fit zu machen. Du musst nicht koordiniert sein oder gut darin sein, choreografierte Bewegungen zu Musik auswendig zu lernen. Ideal für alle, die das Aussehen ihres Körpers verbessern, Fett verbrennen und ein durchtrainiertes Aussehen erreichen wollen.
Butt/Gutt: Wollen Sie Ihre Vorzüge definieren? Dieser Kurs konzentriert sich auf Übungen für die Körpermitte und den Unterkörper, die das Gleichgewicht verbessern, stärken, aufbauen und straffen!
Intervalle Intervalltraining ist der beste Weg, um Kalorien zu verbrennen und schnell Gewicht zu verlieren. Intervalltraining ist eine Trainingsart, bei der eine Reihe von hochintensiven Trainingseinheiten mit Ruhe- oder Entlastungsphasen unterbrochen werden.
Pfund „Rock out Workout“: Entfesseln Sie Ihren inneren Rockstar mit dieser Ganzkörper-Cardio-Jam-Session, die vom ansteckenden, energiegeladenen und schweißtreibenden Spaß des Schlagzeugspiels inspiriert ist. Pound wurde für alle Fitnessniveaus entwickelt, ist leicht modifizierbar und spricht Männer und Frauen jeden Alters und jeder Leistungsfähigkeit an.
Feet to Inches: Verbrennen Sie Kalorien und straffen Sie Ihren Bauch mit dieser Cardio- und Core-Kombination. Beenden Sie den Kurs mit einer Ganzkörperdehnung!
Fit Body Yoga: Ein anregender Kurs, der den Ober- und Unterkörper stärkt und Sie gleichzeitig dehnt. Erwarten Sie, dass Sie mit dem dynamischen Bewegungsfluss ein wenig Hitze aufbauen und die Stunde mit einer entspannenden Dehnung und Ruhe beenden, so dass Sie die Klasse mit einem Gefühl von Energie, Ruhe und Konzentration für den Rest des Tages verlassen. Dieser Kurs ist für alle geeignet, da viele Optionen angeboten werden und Sie dazu ermutigt werden, in einem Tempo zu gehen, das für Sie geeignet ist.
Stretch Strong: Ein Kurs, der darauf abzielt, Ihre allgemeine Flexibilität, Ihren Körper und Ihre Kernkraft zu verbessern. Bei diesem Workout werden Planken, Brücken und verschiedene Übungen für die Körpermitte eingesetzt, die mit Yoga und Pilates verwoben sind. Sie werden von Bewegung zu Bewegung fließen. Die Posen werden gehalten, um die isometrische Kraft und Flexibilität der Muskeln und Gelenke zu entwickeln. Der Kurs endet mit einem Schwerpunkt auf Entspannung und Dehnung, so dass sich die Teilnehmer völlig ruhig und frei von Muskelverspannungen fühlen.
Guns Out: Arme, Arme, und noch mehr Arme. Dieser Kurs kombiniert Übungen für den Oberkörper und die Körpermitte. Eine tolle Art, die Woche zu beginnen und sich auf den morgigen Butt & Gut vorzubereiten!
PowerCore: In unserem PowerCore-Kurs kannst du deinen ganzen Körper trainieren! Dieser Kurs kombiniert Konditionierung und grundlegende Kraftübungen in einem unterhaltsamen Zirkeltraining
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